Quando a neve atinge o Reino Unido a maioria de nós está feliz em abandonar nossos planos de correr, ou pelo menos retirar-se para a esteira até que o tempo mais quente retorne. E não há nada de errado com isso - corridas de neve podem ser assuntos mágicos com vistas épicas, mas também podem ser pesadelos congelantes e congelantes.
No entanto, um homem que nunca diz não a um pouco de neve é o Dr. Andrew Murray, um corredor de ultramaratona e embaixador da Merrell. Murray é bicampeão Genghis Khan Ice Marathon e mesmo temperaturas abaixo de -40 ℃ não o impedem de se calçar.
Treinador perguntou Murray sobre suas experiências correndo no frio extremo e, mais importante, porque na terra ele escolhe fazê-lo.
Como e por que você começou a correr maratonas de gelo?
Correr é a minha maneira de ver o mundo. Eu gostei de correr em todas as condições, das selvas da Indonésia, para os poderosos desertos do Namibe, Gobi e Saara, assim como todos os tipos de lugares frios. Eu realmente gosto mais do frio. O sol e eu não misturamos bem - talvez porque eu seja escocês e tenha cabelos ruivos! Lugares como o norte do Canadá no inverno são épicos por causa da aurora boreal, e a Mongólia Exterior no inverno é uma experiência que eu nunca esquecerei, com mais huskies do que veículos.
Qual é o seu PB?
Eu corri 3hr 7min no gelo. As condições eram realmente bastante decentes, com neve na maior parte do tornozelo e sendo relativamente quente a -25 ℃ daquele dia. A neve na altura do tornozelo é muito mais fácil do que a neve profunda ou o gelo em camadas - a neve profunda apenas absorve sua energia e, no gelo, é difícil conseguir muita compra.
Você faz algum treinamento específico para se preparar para correr nessas condições?
Durante o inverno na Escócia, você pode obter condições de frio nas colinas. É tudo muito acessível - a menos de uma hora de Glasgow ou duas de Edimburgo - e é muito legal ir até lá e ver morros familiares na neve, depois pegar um chocolate quente ou sopa de tomate no fundo para descongelar.
Como você fica aquecido?
Depende de quão frio é, mas quando você está além de 40 ℃, é definitivamente um trabalho difícil. Os princípios gerais são envolver em lotes de camadas finas para que possam ser adicionados ou removidos, em vez de usar uma camada grande. Certifique-se de ter chapéu, balaclava, luvas e luvas extras. Você sempre pode comprar aquecedores comerciais de mão e pé também. Eu costumo correr na gama Merrell Gore-Tex com meias Sealskinz, as quais mantêm o calor dentro.
Qual equipamento extra você usa?
Essencialmente eu vou ter leggings e um top de mangas compridas - um ou dois de cada - um top de midlayer, uma balaclava, um lustre, luvas quentes, uma bússola, um mapa, um telefone totalmente carregado, algum dinheiro e muitas vezes alguns óculos de esqui. Eu também carrego um pouco de comida e algo para beber - em algo projetado para evitar que congele - além de roupas de emergência para o caso de eu cair e quebrar um tornozelo ou algo assim.
Você escorrega muito?
Depende de como as condições são em termos de gelo e o que estou usando nos meus pés. Tendo corrido algumas vezes no gelo, descobri o que usar nos meus pés, provavelmente menos do que a maioria!
