Se você luta com sua confiança, a vida pode ser especialmente difícil de navegar. Essas 11 maneiras de como criar confiança mudam sua perspectiva.
Todo mundo se sente nervoso ou incerto de vez em quando. Pode ser muito difícil quando você começar a se sentir assim para superá-lo! Sentir-se confiante e seguro de si pode ser muito útil de várias maneiras. Quer seja para uma entrevista de emprego ou para arranjar coragem para perguntar à pessoa por quem você tem uma queda por muito tempo, a confiança desempenha um papel fundamental. Leia para aprender a construir confiança e transformar sua vida.
Uma pessoa com autoconfiança também se sente mais feliz consigo mesma e se mostra mais atraente. Se você tem confiança, é mais provável que você esteja determinado a alcançar suas metas de vida, assumir riscos, tomar decisões corajosas e sentir positividade sobre o que está por vir. Soa muito bem, certo? [Leia: Como ganhar confiança e mudar sua vida]
Como construir confiança e nunca olhar para trás
Mesmo se você é terrivelmente auto-consciente e falta de confiança, há muitas pequenas coisas para fazer e, lentamente, começar a melhorar sua estima. Construir autoconfiança requer tempo e esforço. Requer mudança de atitude, treinar seus pensamentos, aprender a sentir-se diferentemente sobre si mesmo e lidar com essas emoções negativas quando surgem em sua cabeça.
Se você quer aprender como construir confiança, leia e siga estas 11 excelentes dicas!
# 1 Eliminar esses pensamentos negativos. Para começar a se sentir mais confiante, chegue à causa raiz do problema. Se você é o tipo de pessoa que sempre pensa que você não é bom o suficiente ou que não pode fazer algo, fica claro que você se segura e se coloca para baixo. Uma vez que você identifique aquela voz interior negativa, comece a endereçá-la. [Leia: Como ser uma pessoa positiva e encontrar o forro de prata o tempo todo]
# 2 Transforme pensamentos negativos em positivos. Assim que a voz negativa aparecer, simplesmente repita o oposto de si mesmo. Então, quando você ouve "eu não consigo" forçar-se a dizer "eu posso fazer isso". Quando você diz "eu não sou bom o suficiente", mude para "eu sou bom o suficiente".
Leva tempo, mas lenta e seguramente, substituindo ou neutralizando seus pensamentos negativos por positivos, você se sente mais positivo. Sua autoconfiança começa a melhorar. [Leia: Como parar de ter pensamentos negativos que te arrastam para baixo]
# 3 Cerque-se de pessoas positivas. É fácil cair na armadilha de sair com pessoas que reforçam a imagem de nós mesmos em que acreditamos. Dê uma olhada longa e dura nas pessoas com quem você sai e com quem você escolhe ser amigo. É provável que haja alguns relacionamentos prejudiciais lá.
Não é necessariamente culpa da outra pessoa, mas se você constantemente se critica ou zomba de si mesmo, eles podem ter uma imagem de você como alguém com quem também podem falar. Eles podem até não perceber que fazem isso. Nesses casos, você enfrenta duas opções - terminar o relacionamento ou explicar como você precisa que elas sejam mais positivas e favoráveis. Se eles são uma pessoa que vale a pena ter em sua vida, eles farão o melhor para ajudá-lo.
Um grupo de apoio de pessoas - parentes, amigos, colegas, colegas e assim por diante - ajuda a aumentar sua confiança e manter uma atitude positiva em relação a si mesmo. Aqueles que o criticam ou o colocam para baixo ou sempre lhe dizem o que você "deveria" estar fazendo não são úteis em sua vida e precisam deixá-lo! [Leia: Nancy Negativa: 17 traços e maneiras de lidar com a atitude deles]
# 4 Encontre suas forças. Para aumentar sua confiança, observe suas características positivas. Pense nos seus talentos e no que você traz para a mesa. Todos têm algo em que são bons. Então, gaste um pouco de tempo pensando sobre quais são seus talentos.
Pode ser um hobby ou habilidade ou algo mais abstrato, como ser um bom ouvinte. Depois de saber quais são seus talentos, pense em como você pode usá-los para ajudar os outros, progredir em sua carreira ou focar na construção de uma auto-imagem melhor e mais positiva. Para ter confiança, você precisa se orgulhar de si mesmo, celebrar seus sucessos e aceitar que pode haver falhas no caminho, mas nunca deixe que eles o decepcionem.
# 5 Aceite elogios. Uma pessoa com baixa autoconfiança acha muito difícil aceitar elogios e pode ser muito autodepreciativa. Isso se torna bastante cansativo para outras pessoas que deixam de lhe dar elogios e tentam encorajá-lo se eles sempre tiverem uma resposta negativa.
Aprenda a aceitar elogios e realmente ouvi-los. Responda positivamente e leve o elogio ao coração. Aprenda também a dar elogios. Espalhar o amor e ajudar a construir a confiança de outras pessoas dá a você uma sensação positiva, calorosa e ensolarada. Isso ajuda você a se sentir ainda melhor consigo mesmo. [Leia: Como aceitar elogios sem se sentir estranho]
# 6 Sorria muito, faça contato visual e caminhe alto. Apenas sorrindo e prestando atenção à sua linguagem corporal, você dá a impressão de autoconfiança. Mesmo que você se sinta assustado e nervoso por dentro, certifique-se de não se entregar. Quanto mais você for capaz de praticar isso, mais convincente você será. Finge até conseguires! Se você continuar fazendo isso, eventualmente, vem naturalmente.
# 7 Tome riscos. Uma vida sem riscos ou tomar decisões corajosas é algo que dificilmente vale a pena viver.Se você quer dar um impulso à sua confiança, saia da sua zona de conforto de vez em quando, arrisque-se e faça algo que nunca pensou que faria. Se você não faz coisas que te assustam um pouco, você nunca saberá o que a recompensa poderia ser.
Vá para o trabalho que você quer, pergunte para a pessoa que você gosta, faça sky diving ou bungee jumping, ou o que quer que seja que você sempre quis fazer, mas tenha tido medo de tentar, até agora! [Leia: Como sair da sua zona de conforto e ser mais extrovertido]
# 8 Tenha paciência. Se você quer aprender como construir autoconfiança e crescer como pessoa, comece sendo bondoso consigo mesmo. Lembre-se de ser paciente. Você não será capaz de eliminar pensamentos negativos ou tornar-se extremamente corajoso com a queda de um chapéu. Quanto mais você praticar essas técnicas de construção de confiança, melhor você chegará a ela. [Leia: Como se sentir confortável consigo mesmo e abraçar quem você é]
# 9 Não se compare com os outros, e aceite que você não é perfeito. Todo mundo comete erros. Todo mundo tem falhas porque ninguém é perfeito. A maneira como você lida com contratempos e como você aceita e abraça esses aspectos não tão perfeitos de si mesmo, faz de você um ser humano melhor!
Se você se critica constantemente com as coisas, foca apenas nos aspectos negativos e se concentra naquilo que você não gosta em si mesmo, você sempre não tem confiança e se sente incerto. Trabalhe para melhorar a si mesmo e aceite as coisas que você não pode mudar.
# 10 Cuide-se. Tenha orgulho de sua aparência, mantenha-se saudável, durma o suficiente. Cuidar de si mesmo ajuda você a manter uma atitude positiva e a se sentir mais saudável e atraente. [Leia: 17 maneiras de se concentrar em si mesmo e fazer seu próprio sol]
# 11 Seja grato. Tire um momento todos os dias * quando acordar primeiro é bom * pensar nas coisas pelas quais você é grato. Lembrar-nos das boas coisas que temos ajuda a colocar tudo em perspectiva. Ajuda-nos a começar cada dia com corações cheios de alegria e com um estado de espírito positivo!
[Leia: 20 coisas para ser grato na vida que você provavelmente não aprecia o suficiente]
Essas 11 maneiras são um começo perfeito se você quiser saber como criar confiança. Lembre-se de começar devagar, dedique seu tempo e sempre continue praticando.
