Há muitas coisas em nossas vidas que podem diminuir nossa confiança. Isto é como ganhar confiança e assumir o controle de sua vida novamente.
Saber como ganhar confiança novamente após a sua auto-estima sofrer é realmente importante. Haverá tantas vezes em sua vida em que você se sentirá deprimido e precisará se dar um impulso.
Você precisa saber como se sentir bem novamente depois de um tempo difícil. Você pode até mesmo sofrer de baixa auto-estima e é por isso que você quer aprender como ganhar confiança. Não importa o motivo, estamos aqui para ajudar.
Os efeitos negativos que a baixa auto-estima pode ter em uma pessoa
A confiança é útil para muitas coisas. Muitas vezes, as pessoas não percebem o quão benéfico é ter grande confiança. Você não apenas se sentirá melhor, fará melhor no trabalho, será mais ativo em sua vida social e poderá até tornar seus relacionamentos mais saudáveis.
Mas por outro lado, baixa auto-estima e não ter confiança pode prejudicar todas essas coisas. Seus relacionamentos serão tóxicos porque sempre haverá ciúmes e você ficará infeliz por toda parte. [Leia: 10 sinais de baixa auto-estima e como aumentá-lo]
Como ganhar confiança e ter uma vida melhor para você
Se você quer aprender como ganhar confiança, você veio ao lugar certo. Pode levar algum tempo e você pode ter que trabalhar duro para isso, mas você pode construir sua auto-estima de volta e encontrar a felicidade em si mesmo e sua vida. Veja como fazer isso.
# 1 Faça uma lista de tudo o que você ama em si mesmo. Agora mesmo. Quero dizer! Sente-se com uma folha de papel e anote todas as coisas que você ama em si mesmo. Se a lista não for longa agora, tudo bem.
Conforme você implementa as mudanças abaixo em sua vida, isso crescerá exponencialmente. Isso ajudará você a trazer luz para suas incríveis qualidades enquanto diminui suas falhas. Todos nós temos falhas, mas se insistirmos nelas, só nos machucaremos. [Leia: 6 razões para amar a si mesmo antes de amar outra]
# 2 Livre-se das pessoas negativas em sua vida. Todos nós temos aquelas poucas pessoas que são apenas as piores. Eles podem não perceber, mas eles trazem você para baixo e eles fazem sua auto-estima cair significativamente.
Muitas vezes, isso pode ser alguém que tem o hábito de apontar suas falhas ou as falhas de outras pessoas que são semelhantes a você. Se alguém te faz sentir inseguro, não fique perto deles.
A única exceção a isso é se alguém faz você se sentir inseguro por causa de sua confiança. Neste caso, você deve se apegar a eles. Sua confiança é contagiante e você pode aprender muito sobre como ganhar confiança apenas por estar perto deles.
# 3 Pare de identificar suas falhas. É muito fácil olhar em frente a um espelho e dizer "meu nariz tem um pequeno solavanco" ou "minhas sobrancelhas são muito irregulares e eu nunca conseguirei consertar".
Essas são coisas simples para se dizer. Eles são fáceis de ver, mas você não pode fazer isso. Isso apenas trará sua auto-estima e você nunca conseguirá aprender como ganhar confiança. Você tem que parar quando faz isso. Em vez disso, concentre-se nas grandes coisas. Suas sobrancelhas podem estar um pouco irregulares, mas pelo menos elas estão cheias e você realmente tem algumas. [Leia: Como se apaixonar por si mesmo e ser melhor você]
# 4 Pare de reclamar sobre coisas que você não pode mudar. Você nunca poderá mudar sua estrutura óssea. Claro, você poderia fazer um trabalho de nariz se realmente quisesse gastar milhares de dólares. No entanto, isso não é provável.
Aceite as coisas que você não pode mudar. Seus olhos são marrons e são lindos. Não há necessidade de querer mudar isso e você não pode. Então, por que insistir nisso? Seu cabelo é magro, e daí? Você não pode alterar isso, então não reclame sobre isso.
# 5 Altere as coisas que você pode. Se você é capaz de mudar algo que você não gosta, então faça. Pare de reclamar e comece a agir. Você está um pouco acima do peso? Então coma direito e faça exercícios. Você não gosta do seu trabalho? Procure um melhor enquanto procura coisas para gostar de seu trabalho atual.
A única coisa que está no caminho de você e saber como ganhar confiança é o que você escolhe fazer. Você pode reclamar de coisas que você tem o poder de mudar que só vão fazer você se sentir pior, ou você pode fazer algo sobre isso e ter confiança. [Leia: 12 passos para fazer uma mudança e encontrar sua felicidade]
# 6 Acertar o ginásio. Isso é menos sobre olhar melhor e tem muito mais a ver com se sentir bem por dentro. Você sabe o que são endorfinas? Você deve. Eles são hormônios que são liberados durante o exercício e outras atividades que aumentam o seu humor. Quando você se sentir melhor fisicamente, você se sentirá melhor mentalmente também.
# 7 Reconheça suas grandes qualidades. Eu recentemente fiz alguém fazer um comentário muito sarcástico sobre o quão “humilde” eu era. Isto foi dito seguindo-me comentando como algo inteligente que eu disse foi. Eles disseram isso de uma forma negativa e eu estava honestamente confuso.
Por que é errado apontar quando eu fiz algo inteligente? Isso me fez sentir ótimo para verbalizar algo inteligente que eu disse. Eu fiz questão de reconhecer isso. Você deveria também. Não tenha medo de contar aos outros como você é ótimo. Isso ajudará muito sua confiança.[Leia: 35 coisas engraçadas para dizer que vão aumentar sua confiança]
# 8 Mude sua linguagem corporal. Se você não tem auto-estima, muitas vezes sente-se com os ombros caídos, não faz contato visual e raramente fala durante conversas ou reuniões em grupo. Isso tudo tem que mudar. Para ganhar confiança, você precisa agir como se tivesse confiança.
A frase “Fake it till you make it”, na verdade funciona neste caso. Quando você começa a se endireitar e faz contato visual firme e até fala sobre as grandes ideias que você tem quando está em um grupo, a confiança vai acontecer naturalmente.
# 9 Pare de pensar negativamente. A grande coisa sobre nossos cérebros é que podemos realmente controlar o que pensamos. SIM! Isso é realmente algo que podemos fazer. Se você perceber que está em um headspace negativo e está se colocando para baixo, basta parar.
Em vez disso, comece a pensar apenas em coisas positivas. Depois de um tempo, seu cérebro se reconectará para fazer isso automaticamente e esses pensamentos negativos serão muito menos frequentes. E isso significa que você vai sentir muito mais confiança. [Leia: Como parar de ter pensamentos negativos que te arrastam para baixo]
# 10 Olhe para sua lista de grandes qualidades quando você se sente para baixo. Se você se sentir aborrecido consigo mesmo, puxe para fora a lista que eu criei e dê uma olhada nela. Toda vez que você notar outra grande coisa sobre você, você deveria estar escrevendo lá.
Dessa forma, quando você não está se sentindo muito confiante, você tem uma fonte criada por você que lhe diz o quão grande você realmente é. Lembre-se das coisas que você escreve. Você é realmente incrível e tem muito a oferecer ao mundo. Lembrar isso ajudará você a se sentir mais confiante.
[Leia: 16 maneiras de aumentar a autoconfiança e perceber que você vale a pena]
Saber como ganhar confiança é reconhecer as grandes coisas que você tem a oferecer e esquecer suas falhas. Ninguém é perfeito, mas se você começar a se apreciar, terá mais confiança.
