Ser mãe é a coisa mais maravilhosa do mundo, mas às vezes temos nossos dias de folga. A maternidade não é apenas sobre carrinhos de bebê macios, risadinhas de banho e filtros de Valência. Não, também está cheio de dúvidas, tédio, preocupações de ser "bom o suficiente", enquanto enxuga narizes mal-humorados.
É importante lembrar que isso é completamente normal e você, sim você, está fazendo um trabalho incrível! (Por favor, note que, se as coisas estão se sentindo incontroláveis, por favor, confira este guia útil e lembre-se que você não está sozinho.)
Aqui estão 33 coisas que podem fazer você se sentir um pouco mais feliz em dias nublados.
1. Tome um pouco de ar fresco!
Parece óbvio, mas ficar em casa durante todo o dia pode ser extremamente prejudicial para a saúde mental. Mesmo que seja uma caminhada de 20 minutos, é comprovado que a natureza melhora nosso humor.
2. Pegue um lápis de cera
3. Faça um pouco de Yoga com Adriene
Um favorito de treino do YouTube e é totalmente gratuito. Tudo que você precisa é um cochilo e seu pequeno para ser preocupado / adormecido … (mais fácil dito então feito!)
4. Aproveite o seu próprio spa em casa
Relaxe e tome um banho quente com alguns sais Epsom. Acenda sua vela favorita e desenterre o livro que você nunca chegou a começar. Perfeito.
5. Inicie um diário
6. Cuddle seu moggy
Você sabia que abraçar seu animal de estimação significa que seu corpo vai liberar hormônios do bem-estar como a ocitocina e a serotonina? Nós também não.
7. Binge na dieta de Santa Clarita
8. Limpe!
Isto pode soar louco, mas a limpeza pode ser relaxante e para alguns é uma tarefa catártica. Quer dizer, sempre tem que passar para fazer …
9. * Na verdade * assistir congelado
Não há nada como um filme clássico da Disney para se sentir bem. Além disso, como você não pode sorrir como seu pequeno warbles "você quer construir um boneco de neve?". Junte-se também e sinta-se bobo! Nós desafiamos você.
10. Cole a chaleira no
Se você é um devoto de café preto ou é parcial para uma caneca de Horlics, é verdade o que dizem - bebidas quentes promovem sentimentos calorosos.
11. Compre algumas flores
Pahh! Não espere pela sua outra metade / o macho gostoso que você está de lado no Costa Coffee. Flores vão iluminar a sua casa e seu humor. Cole-os no seu carrinho, pronto.
12. Parar o deslocamento de Insta
Instagram é um destaque e nada mais. Não é saudável comparar-se continuamente com os "espumantes e filtrados" de outra pessoa. Abaixe o telefone!
13. Sorria
Isso é simples, seus músculos faciais dizem ao seu cérebro que você está sorrindo, o que promove a felicidade. Fake até você conseguir e tudo isso.
14. Coma. O. Deus. Droga. Chocolate.
15. Beba água
Sim, as coisas claras e gratuitas que saem de sua torneira e as celebridades da lista A são tensas como seu "maior segredo de beleza". Não conseguir água suficiente pode fazer com que tudo pareça um pouco nebuloso, por isso certifique-se de que está recebendo líquidos suficientes. Não, café não conta.
16. Chame um amigo com quem você não fala há algum tempo
Ter um bom papo com um velho amigo pode fazer o mundo do bem. Às vezes apenas falando para alguém, realmente ajuda!
17. Faça uma palavra cruzada
Faça um enigma, Sudoku ou busca por palavras, pensamento rápido pode fazer você se sentir mais poderoso.
18. Tire uma soneca
Se você tiver uma chance (!!) de se recarregar, tire uma soneca. Às vezes, um pouco de zzz pode fazer o mundo do bem.
19. Meditar
Pensamentos e sentimentos preocupados, bem, em todo o lugar? Nós amamos o aplicativo Headspace, que ajuda você a se sentir relaxado e mentalmente focado.
21. Defina alguns objetivos simples para o seu dia
22. Leve sua pintura de cerâmica para crianças
E definitivamente, junte-se! Criar arte é tão terapêutico.
23. Ouça uma música suave ou sons naturais
Cachoeiras e ondas do mar irão enganar seu cérebro e pensar que você está na Costa Del Sol. Meio que
24. Tome 10 respirações profundas
Isso irá liberar toxinas para melhorar o seu humor.
25. Faça um ato aleatório de bondade
Se você não consegue encontrar uma maneira de fazer você sorrir agora, faça algo que faça outra pessoa. De comprar alguém que está desabrigado, ajudar sua mãe com sua loja semanal - seja a parte mais brilhante do dia de alguém.
26. Asse pão de banana
27. Coloque seus pijs comfiest
… e aconchegar-se no sofá.
28. Mime-se como um melhor amigo
Normalmente você não teria pensado duas vezes em ser auto-indulgente, mas muitas vezes ter filhos deixa você na parte inferior da hierarquia! Não, não! Passe a tarde fazendo compras, coma uma fatia de bolo de chocolate - até mesmo faça uma massagem! Você cuida de todos os outros, por isso certifique-se de estar cuidando de você também.
29. Assista a vídeos engraçados do YouTube
Um favorito pessoal? Gatos fingindo ser humanos. Seja bem-vindo.
30. Passe tempo com um bom amigo
Deixe tudo de lado e tenha uma boa fofoca.
31. E finalmente, o riso
É um dos melhores sentimentos e irá melhorar o seu humor quase instantaneamente.
Agora lê:
