O que ele faz
Quando criança, o alpinista americano Alex Honnold costumava aterrorizar sua mãe escalando em cima da geladeira. Agora ele surpreende o mundo com suas aventuras na escalada livre de paredes grandes, uma disciplina pura, mas perigosa, que envolve escalar rostos colossais sem cordas ou um parceiro.
A escalada de escalada da Honnold envolve o preenchimento de desafios físicos únicos em locais icônicos em todo o mundo. Ele tem inúmeros recordes de velocidade e em junho último completou o 'Triple' soltando os três maiores muros do Parque Nacional de Yosemite - o El Capitan de 3.000 pés (915m) e o Monte Watkins e o Half Dome (610m) - em um recorde de 18hr 50 min. Ele esqueceu sua bolsa de giz, perdeu o equilíbrio 20 vezes e sofreu um ataque de inseto, mas ainda completou 95% da rota sem cordas.
"É importante para mim estar forçando meus próprios limites", diz Honnold, que mora em uma van Ford Econoline para poder dormir perto de locais de escalada. "Às vezes isso significa um recorde de velocidade, mas muitas vezes significa subir em algum lugar que eu nunca estive antes." O treinamento vence qualquer medo. "Um corredor de maratona de elite sabe que pode correr uma maratona sem ficar muito cansado. É o mesmo para mim. Você treina de antemão e então você executa.
Como ele faz
Quando você passa seus dias pendurados em penhascos, a fraqueza muscular e o equilíbrio deficiente são falhas potencialmente fatais, por isso Honnold mantém um alto nível de força, resistência e força central. Ele então adaptará seu foco de acordo com seu último projeto. Para a boulder, você precisa de dedos e braços fortes. Para recordes de velocidade, você precisa de pernas de ferro e pulmões incríveis”, diz ele.
Para obter força e equilíbrio muscular, ele faz flexões e pranchas, além de pendurar as pernas para trabalhar o núcleo. Sua energia é derivada da corrida, do esqui, do ciclismo e, acima de tudo, das rotas fáceis de soltar a velocidade. "É como subir uma colina de 300 metros, mas também usar suas mãos", diz ele. "Eu ando muito rápido todos os dias apenas para chegar a uma escalada de qualquer maneira, então eu sempre tenho um nível básico de condicionamento físico."
A aptidão é a base da sua extraordinária velocidade de subida. "Na verdade, não subo rápido, apenas não me canso e desacelero", diz ele. Mas nada melhor do que subir sozinho. "Tanto é sobre habilidade, posição corporal e equilíbrio. Se você quer ser bom em escalar, tem que subir muito.
