Como vencedor de seis campeonatos mundiais de natação, dois títulos do Commonwealth Games e dez títulos europeus, Mark Foster conhece a receita do sucesso esportivo. Aqui ele explica à MF por que estar apaixonada pelo esporte que você está fazendo é o primeiro passo para se tornar realmente grande nisso.
Comprometa-se com isso
Meu pai quase se afogou porque não sabia nadar. Como resultado, ele estava determinado que minha irmã e eu aprendemos, então ele nos levou para a piscina local todos os domingos para aulas de natação. Eu adorei e enquanto as outras crianças estavam mergulhando em afundar umas às outras e coisas assim eu usei cada segundo da aula para praticar meus golpes, questionar meu treinador e fazer tudo o que podia para ser o melhor da classe. Minha professora de natação era a mãe de Sarah Hardcastle [medalhista de prata nos 400m de nado livre e bronze nos 800m de nado livre nas Olimpíadas de 1984] e ela viu minha determinação e sugeriu que eu competisse.
Encontre um herói
A primeira vez que eu soube que queria ir para as Olimpíadas foi quando eu tinha dez anos e Duncan Goodhew veio ao meu clube de natação para fazer uma masterclass. Ele perguntou quantos golpes achamos que seria necessário para ele ir de um lado ao outro da piscina. Todo mundo coloca sua mãos para cima e adivinhou em torno de 15 ou 20. Eu ainda me lembro vividamente dele mergulhar, tomando apenas três golpes e se alimentando do outro lado da piscina. Minha mente estava completamente explodida e decidi que naquele momento eu queria poder fazer isso também, e a única maneira que eu podia era trabalhar o máximo possível.
Dedicação é o que você precisa
Talento não é suficiente. Às vezes, uma pessoa que quer mais vai bater em alguém que é mais talentoso, mas não está disposto a se esforçar tanto. Querer e trabalhar com mais afinco pode realmente ser mais importante do que o talento, porque o talento não é o que o tira da cama para treinar às 5 da manhã. Não consegui vencer minhas primeiras corridas porque minha competição foi melhor, mas aos 15 anos eu era o nadador mais rápido do país porque estava preparado para trabalhar.
Aprender a amar
Você só será realmente bom em alguma coisa se gostar, mas isso não significa que você vai amar todos os aspectos, pelo menos no começo. Eu costumava odiar mergulhar em água gelada ao amanhecer, mas eu sabia que para ficar no pódio - uma parte da natação que eu amava - era um mal necessário. Com o tempo, passei a amar a entrar na água de manhã cedo, porque sabia que quanto mais eu a adotasse, melhor o faria. A maneira como nos aproximamos de qualquer ação faz diferença no resultado. Entre em algo de forma positiva e é muito mais provável que você termine isso de forma positiva também.
Não tenha medo do fracasso
Muitas pessoas pensam que, se não tentarem, não podem falhar. Isso é verdade, mas ter medo do fracasso não vai levar você a lugar nenhum. Desafie-se. Mesmo que você não tenha sucesso, pode se orgulhar de ter tido a força de caráter para enfrentar algo difícil e dar tudo de si.
Sr. Motivador
Foster compartilha os truques motivacionais que o ajudaram a ter sucesso
Seja realista
Motivação no esporte é tudo sobre a definição de metas que são realizáveis. Não faz sentido decidir que você será campeão olímpico antes mesmo de competir em nível local. Concentre-se em algo que possa ser atingido, faça-o e, em seguida, volte a focar sua mira.
Diverta-se
Sua dedicação vai falhar se o seu treinamento começar a parecer muito trabalhoso. Varie suas sessões e defina desafios para tornar o treinamento mais parecido com um jogo. Se você se deparar com dificuldade para se arrastar para fora da cama para treinar, tente treinar em um horário diferente ou fazer uma sessão diferente.
Fazer amigos
Transformar o treinamento de um compromisso de trabalho para uma ocasião social faz com que seja algo para se esperar. Não aparecer para uma sessão significa que você está deixando os seus amigos mais para baixo, além disso, não há nada como rivalidades amigáveis para fazer com que você se esforce um pouco mais - mesmo que seja apenas para esfregar sua vitória em seus rostos.
