Uma vez que você decide que está pronta para o seu querido bebê, é como se estivesse correndo contra o tempo para conceber, e nada mais importa. Bem, na realidade, nada mais
1. Fale com alguém
Muitos de nós não gostam de dizer às pessoas quando estamos tentando, mas ter um amigo para descarregar tudo em - além do seu parceiro - é bem essencial. Você faria isso se tivesse alguma outra preocupação, então porque não agora?
2. Tente uma técnica de relaxamento
Isso pode ser qualquer coisa que faça você se sentir mais relaxada, desde um CD de hipnose pré-leito até uma simples respiração profunda ou massagem. Se você não gosta de terapias alternativas, não se force. Mas não bata até que você tenha tentado …
3. Comece a ser mais egoísta em geral
E aproveite. Todos nós assumimos muitas vezes, e agora você tem outras prioridades. Então, se alguém lhe pedir para ajudar com a inauguração de uma casa, ou aceitar algum trabalho extra, ou ir a um evento em que você não esteja realmente interessado, não diga sim para ser legal.
Simplesmente diga não, e sinta-se bem que você acabou de ganhar algum tempo extra para fazer algo por si mesmo.
4. Arranje uma rotina para dormir
Eles não são apenas para bebês - os adultos também precisam de tempo de descanso. Além disso, você precisa de uma boa quantidade de sono para se manter saudável e energizado todos os dias, especialmente porque o estresse pode estar drenando.
Declutter seu quarto e torná-lo um oásis de calma. Faça com que pareça e cheire bem, e descarte qualquer coisa estimulante antes que você esteja prestes a dormir, como O retornado box set ou as últimas fofocas de celebridades em seu iPad. Tome um banho quente, beba um pouco de leite morno e acomode-se em um edredom aconchegante. Sexo é bom, mas não o 50 tons variedade, obvs.
5. Seja realmente bom para o seu corpo
É tentador comer rapidamente donuts e consumir um hábito de cafeína de cinco por dia quando estamos estressados, mas isso não lhe fará nenhum favor. Você vai se sentir pior, falta de energia e sentir-se positivo será muito mais difícil.
Adquira seus cinco adequados por dia (mais, se puder), estoque vitaminas pré-natais e verifique seus níveis de ferro e vitamina D. Você está preparando seu corpo para um trabalho importante, então faça exercícios também. Basta uma caminhada de meia hora ao ar livre para impulsionar seus hormônios do bem-estar, fazer maravilhas para seus níveis de estresse e garantir que você fique fisicamente saudável também.
