De estourar pílulas de ácido fólico, para obter sua cabeça em torno de seu ciclo de ovulação, há um monte de coisas para pensar ao tentar engravidar.
Mas e as coisas que você não deveria fazer? Nós revelamos apenas alguns…
Vá em uma bebedeira
Você ainda não está grávida e terá que ficar no total por nove meses - então isso significa que você pode se tornar um bender agora, certo? Bem, não … não exatamente. Beber mais de uma ou duas unidades de álcool uma ou duas vezes por semana pode afetar sua fertilidade e causar desequilíbrios no sistema hormonal que controla a reprodução. Melhor ficar com as coisas macias então…
Fique obcecado com a ovulação
Conhecer seu ciclo de ovulação é importante, mas se você está mantendo um regime muito militante (e arrastando seu parceiro exausto para o quarto no momento em que ela entra pela porta), provavelmente é melhor se lembrar que é para ser divertido …
Seja um viciado em televisão
Um regime de exercício suave ajudará você a se preparar para o seu pacote de alegria. O exercício regular também pode reduzir a pressão arterial, os níveis de colesterol, aumentar os níveis de energia e aumentar a resistência. Bem, esse é um grande obstáculo que você terá que carregar por nove meses!
Vá em uma farra de gastos
Ter um bebê é uma grande decisão financeira, por isso é melhor economizar seus centavos. A partir do momento em que seu bebê nascer, você vai ganhar o dinheiro do banco de mamãe e papai por muito tempo …
Tuck into takeaways
Por mais que você esteja desejando sua comida de sexta-feira à noite, este é o momento de estar se certificando de que está em ótima forma. Uma boa saúde ajuda a sua fertilidade - então troque seu curry favorito com vários legumes, legumes e leguminosas embalados com ácido fólico para dar ao seu corpo o pontapé inicial que ele precisa.
Perca as vendas da farmácia
Vamos enfrentá-lo, você vai estar tomando um palito muito. Empilhe seus testes de gravidez se você os encontrar - não apenas economizará dinheiro, mas também todos os traços frenéticos para as Botas mais próximas.
Saltar café da manhã
O café da manhã é a refeição mais importante do dia, e isso é ainda mais o caso quando você está tentando engravidar. E quanto maior, melhor! Uma pesquisa recente descobriu que as mangueiras que comiam mais no café da manhã do que no jantar tinham maior probabilidade de conceber do que aquelas que comiam a refeição principal à noite. Panquecas sem culpa é, então.
Estresse…
Segundo a pesquisa, o estresse pode dobrar a chance de uma mulher se tornar infértil. Certifique-se de ter tempo para relaxar, se você gosta de relaxar com um encontro com amigos, ou um Feito no Chelsea maratona…
Continue fumando
Fumar durante a gravidez é um grande não-não, e o mesmo é aconselhado para quando você está tentando engravidar. Fumar pode levar ao nascimento prematuro e até mesmo um aborto espontâneo.
Surtar
Talvez o mais importante seja não surtar. Certifique-se de que você está pronto para dar esse próximo passo importante em sua vida e lembre-se de que todas as futuras mamães podem se sentir intimidadas às vezes.
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