Descubra que tipo de napper você tem e como fazê-la dormir bem à sua maneira. Leia sobre o seu plano sob medida
O Não Napper
Se você a empurra em um carrinho ou a agita por horas, este bebê não quer perder nada. Ela é a Rihanna do mundo dos bebês, um animal de festa que insiste em ser a vida e a alma. E muitos de vocês têm um - mais de 50% de vocês lutam para fazer seu bebê cochilar, com um quarto recorrendo a dirigir no carro para acalmá-la. Os sinais estão sempre lá a partir de duas semanas de idade, como você acha que ela pode durar várias horas entre os cochilos.
Embora ela seja pequena, ela acabará desmoronando, mas, em cerca de oito semanas, isso pode ser um problema. "Quando os cochilos diurnos diminuem um pouco, cerca de dois meses, seu bebê pode ficar muito tempo acordado, apesar de estar cansado", diz Tina Southwood, especialista em sono da M & B.
Um mau napper geralmente acaba exausto. Então, quando você tenta derrubá-la, ela é mais difícil de resolver. "Aprenda a ler os sinais de sono do seu bebê, que podem variar de fricção nasal e orelha, até colocar a mão na cabeça ou se afastar de você", diz Tina. "No momento em que você a encontrar, coloque-a no carrinho para passear pelo parque ou acaricie sua cabeça - o que for preciso para ajudá-la a cochilar."
O Waker adiantado
Seja qual for a hora em que você a coloca à noite, este pequeno está determinado a ficar com a cotovia, então você acorda numa hora indecente. Soa familiar? Quase 20% de vocês dizem que seu bebê o levanta antes das 6h da manhã. Ela parece convencida de que é quando o dia dela deve começar (não é, mas você já tentou falar com ela). "É muitas vezes iniciado pela" regressão do sono de cinco meses ", diz Tina. "Seu bebê pode estar acordando com fome se estiver pronto para começar o desmame ou pode simplesmente estar prestando mais atenção ao mundo ao seu redor, e não pode esperar para começar o dia."
Três quartos de vocês disseram que seu sono mudou desde o nascimento - é mais leve e você acorda mais cedo
O despertar precoce pode ser um hábito difícil de quebrar. Se você já tentou todas as técnicas usuais, como cortinas blackout, madrugadas (ou um lanche como uma banana para um bebê mais velho) e deixá-la descansar por alguns minutos, é hora de lidar com seu ritmo natural de sono.. Tente levá-la para uma caminhada no início da tarde, enquanto ela está iluminada do lado de fora. Pesquisadores descobriram que bebês que dormem bem à noite são expostos a duas vezes mais luz entre o meio-dia e quatro horas da tarde, quando dormem menos.
A luz ajuda os bebês a estabelecerem seu ritmo circadiano - assim, o truque antiquado de deixar os bebês cochilarem em um carrinho de bebê no jardim pode valer a pena também.
O alimentador
Seja amamentado ou mamadeira, este bebê usa a noite para acompanhar seus alimentos. Você, por outro lado, está desesperado por um pedaço sólido de sono. Este problema geralmente começa porque seu bebê está com fome durante um surto de crescimento - há um em torno de quatro ou cinco meses que pode fazer seu bebê voltar a dormir. Mas os hábitos dela devem melhorar após o desmame, embora 30% de vocês relatem que seu bebê ainda está acordando com um ano de idade.
Se ela não estiver se acomodando, é hora de interromper o hábito do leite, caso contrário, ele também interferirá no aproveitamento de sólidos durante o dia.
Se seu bebê estiver comendo alimentos sólidos por mais de um mês, ela não precisará de leite à noite. "Aos poucos, reduza o consumo noturno - dando-lhe um pouco menos de leite em cada ração, oferecendo amamentações cada vez mais curtas ou reduzindo a quantidade de fórmula em cada garrafa por uma onça por noite", diz Tina. Se isso não funcionar, tente uma abordagem diferente, enviando seu parceiro para resolvê-la. Ela logo entenderá que, enquanto ela pode ter um abraço com o papai, suas noites lácteas estão contadas.
A coruja de noite
Ao contrário de outros bebês, este não acredita em tempo de adulto. Você anseia que ela vá dormir em uma hora normal à noite (para que você possa continuar com o importante negócio de pedir comida e assistir Liberando o malmas ela preferia muito mais sair com você no andar de baixo, muito obrigada. Isso é algo vivenciado por muitas mães, com mais de um quarto de você ainda tentando fazer com que seus bebês durmam até as 8 da noite.
OK, talvez seja parcialmente sua culpa por não ser rigorosa o suficiente sobre a hora de dormir, mas, em cerca de oito meses, quando a ansiedade de separação entra em ação, pode ser um ciclo difícil de ser quebrado. Isso se deve em parte ao fato de seu bebê ter se acostumado a ser superestimulado e depois desmaiado, em vez de ter um horário adequado para dormir.
Tente avançar sua hora antes. "Abaixá-la apenas cinco minutos antes de cada noite levará uma hora de dormir para frente em menos de duas semanas", diz Tina. Além disso, observe as sonecas dela. "Se ela tiver menos de 10 meses, certifique-se de que seu último cochilo do dia não tenha mais de 45 minutos, então ela está cansada o suficiente na hora de dormir", ela diz.
Se ela é mais velha do que isso, não deixe ela dormir às 16h.
O coala
Este bebê gosta de nada mais do que cochilar em um estilingue, bem apertado contra você - quanto mais próximo (e mais desconfortável para você), melhor. Enquanto isso é doce, logo fica um pouco difícil, especialmente quando a transferência para sua própria cama se torna impossível - algo que muitos de vocês se identificam. Por mais que esteja dormindo, ela sabe exatamente quando está sendo depositada em um berço frio e solitário. "Eu costumava ter que balançar meu bebê por meia hora antes de gradualmente deitá-la", diz uma mãe. "Na maioria das noites, ela acordava assim que eu me arrastava e teria que fazer tudo de novo."
Mais uma vez, embora isso possa ser um problema desde o primeiro dia, muitas vezes ocorre cerca de oito meses, à medida que a ansiedade da separação começa a surgir.
Tente aquecer o colchão da cesta ou berço do seu bebê com uma garrafa de água morna - isso faz com que você se sinta semelhante a deitar em você. "Mas garanta que você nunca superaqueça o bebê - lembre-se de remover a garrafa de água quente e sempre verifique se a folha não está muito quente antes de colocar o bebê para baixo", diz Tina. "Eu também gosto de sacos de trigo, que podem ser aquecidos, depois colocados na barriga do seu bebê quando você a está acomodando. A pressão suave ajuda a fazê-la sentir-se segura.
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