Saiba o que esperar de suas emoções durante a gravidez, e você pode aproveitar as mínimas e aproveitar ao máximo os altos.
Se a gravidez é algo que você esperou por toda a sua vida, ou se tornou uma surpresa excitante, sua escalada crescente traz consigo uma série de altos e baixos emocionais.
Mas uma vez que você entenda o que está por trás deles, você pode andar na montanha-russa com confiança e aproveitar sua gravidez ainda mais.
Concepção
Mesmo antes de perder o primeiro período, a liberação de progesterona pode deixá-lo emocional e magoado. E sintomas semelhantes aos da TPM, como inchaço e cãibras, quando o útero começa a ficar mais espesso, podem fazer com que você se sinta desconfortável.
Seis semanas de gravidez
Você já fez um teste e o resultado? Positivo - hooray! Quando você descobre que está grávida, é provável que você experimente toda uma enxurrada de emoções, da alegria e descrença à ansiedade de realmente se tornar pai ou mãe. É uma mistura inebriante, por isso não se surpreenda se você se surpreender com sua parceira, ou se se arrepender de que você está tendo alguns momentos sombrios quando acha que deveria estar se sentindo na lua.
"É em torno da marca de seis semanas que você vai começar a notar mudanças em seu corpo", diz o obstetra consultor Dr. Penelope Law.
Algum relatório de futuras mães está se sentindo lento, e não é incomum encontrar-se lutando para manter os olhos abertos no meio do dia agora. Esta queda nos níveis de energia pode deixar você se sentindo esgotado e um pouco sobrecarregado. Níveis de açúcar no sangue flutuantes, que regulam os níveis de energia, estão por trás dessa fadiga.
"A melhor maneira de combatê-lo é comer pouco e com frequência, mesmo que você não se sinta assim, pois isso acabará com as quedas de açúcar no sangue", sugere a Dra. Penelope.
Oito semanas de gravidez
Você pode sofrer de enjôos matinais durante a segunda metade do primeiro trimestre, e os efeitos disso podem afetá-lo emocional e fisicamente.
O enjôo é impulsionado pelo aumento dos níveis do hormônio gonadotrofina coriônica humana (HCG), que dobram a cada dois a quatro dias durante as primeiras 8-11 semanas. Então, não é de admirar que você se sinta verde ao redor das guelras.
‘O HCG é produzido pelas células que circundam o embrião, que se tornam sua placenta. E é a combinação de HCG com ácido gástrico que pode fazer você sentir náuseas”, explica o Dr. Penelope.
Embora a náusea possa diminuir o seu humor, lembrar-se de que esse sentimento vem porque você está criando uma placenta para nutrir seu bebê pode realmente ajudar.
Dez semanas de gravidez
Hora de respirar fundo e segurar os lados da carruagem desta montanha-russa louca em que você está!
Um aumento contínuo de estrogênio e progesterona pode causar estragos em suas emoções neste momento da sua gravidez. Então, em um minuto você será alegremente feliz e, no próximo, uma bagunça chorando, soluçando só porque você queimou sua torrada de queijo.
"A combinação de cansaço, pensamentos iminentes sobre o trabalho e como você vai lidar com esses hormônios pode ser esmagadora", diz Penelope. Abraços e confiança extra do seu parceiro é a resposta.
Você também será extremamente sensível às emoções dos outros, por isso não se preocupe se estiver chorando por anúncios de instituições de caridade para animais.
Doze semanas de gravidez
A marca de 12 semanas pode sinalizar um aumento acentuado nas apostas sorridentes. É nesse ponto que muitos pais expectantes compartilham suas boas notícias.
Vai ser um grande alívio poder ser aberto sobre a sua doença de manhã também. Qualquer cansaço vai diminuir agora, e você provavelmente está mostrando um pouco e se sentindo orgulhoso de seu pequeno salto. Você também atingiu um dos maiores marcos da gravidez, já que é hora de dar uma primeira olhada no seu bebê!
Sua ultra-sonografia de 12 semanas é uma chance de analisar seu crescimento e desenvolvimento. "É normal sentir-se apreensivo antes do exame", diz a Dra. Penelope. Mas em breve você mostrará as fotos digitalizadas para todos e não conseguirá parar de sorrir.
Dezesseis semanas de gravidez
Agora você está no seu segundo trimestre, e os altos e baixos hormonais vão se equilibrar, assim como suas emoções. Se ainda não o é, a doença da manhã logo será uma lembrança distante:
‘Níveis de platô de HCG. O estrogênio e a progesterona tomam sua placenta por volta das 16 semanas e, a partir daí, muitas mulheres começam a se sentir muito bem”, explica a Dra. Penelope.
Dezoito semanas de gravidez
Foi esse vento - ou você acabou de sentir seu bebê se mexer? Se você ainda não sentiu o seu aborrecimento, então não vai demorar muito, e é provável que você esteja sentindo uma forte ligação com ele agora. E todas essas observações positivas sobre sua tez orvalhada e tranças mais grossas estarão bombeando sua confiança corporal.
A partir das 18 semanas, as mulheres ficam muito felizes com sua aparência. A crescente oferta de hormônios semelhantes à insulina que ajudam o bebê a crescer pode resultar em mudanças físicas positivas”, diz Penelope. O volume de sangue também aumenta, causando mais fluxo sanguíneo, resultando em ótima pele.
"As mulheres também produzem mais melanócitos, as células responsáveis pela pigmentação da pele, então é provável que você mantenha esse brilho de verão por mais tempo", acrescenta ela. E aproveite ao máximo suas novas curvas e peitos maiores com algumas roupas de maternidade elásticas que lisonjeiam sua figura.
28 semanas de gravidez
Agora que chegou à última parte da sua gravidez, você se sentirá relaxado e essa sensação despreocupada, juntamente com o aumento do fluxo sangüíneo e a lubrificação vaginal extra, poderá resultar em um grande impulso de libido. "Isso também pode ser resultado de um aumento no estrogênio", acrescenta o Dr. Penelope.
32 semanas de gravidez
Se você está se mantendo em forma e ativo durante a gravidez, pode começar a sentir-se um pouco frustrado agora, já que o tamanho do seu obstáculo faz com que tarefas simples como amarrar os sapatos um pouco.
"Por volta dessa época, um hormônio chamado relaxina também pode tornar suas articulações bastante flexíveis, e para algumas mulheres o afrouxamento dos ossos na pélvis pode ser doloroso", diz Penelope. Concentre-se no que você pode fazer, e não no que você não pode. Yoga pré-natal irá mantê-lo forte e flexível, e praticando a respiração profunda irá ajudá-lo a sentir-se calmo e regular o seu humor.
34 semanas de gravidez
Com constantes idas ao banheiro, e tentando se sentir confortável no meio, 78% das futuras mães perturbaram o sono neste momento da gravidez. E essa falta de sono atrapalha a produção do neurotransmissor da felicidade, a serotonina, e eleva os níveis do hormônio do estresse, o cortisol. Isso pode provocar mudanças de humor e sentimentos de ansiedade.
"Aproveite o tempo para tomar um banho quente e ter uma sensação de calma antes de dormir", sugere a Dra. Penelope.
37 semanas de gravidez
Você sentirá muitas emoções conflitantes no momento, da pura alegria com o pensamento de que logo encontrará seu bebê, até a frustração de não conseguir sair da banheira sem ajuda.
Você também pode se sentir vulnerável e não é incomum sentir um ressentimento em relação ao seu parceiro. Mas dê um tempo a si mesmo - você está criando um bebê lindo, e isso é um grande trabalho, por isso, é bom ter todos esses sentimentos e, às vezes, tudo em cinco minutos! É provável que você esteja em licença de maternidade agora, então dê a si mesmo tempo para pensar sobre seus sentimentos e conversar com eles.
Trabalho e nascimento
Níveis do pico de oxitocina do hormônio do amor durante o trabalho de parto, deixando você sentir-se eufórico. Você vai - literalmente - sentir uma onda de amor pelo seu bebê. E níveis elevados do dopante do neurotransmissor do bem-estar percorrendo seu corpo também ajudarão a fortalecer o vínculo do recém-nascido.
"No entanto, todo trabalho é diferente, e pode levar vários dias até você se sentir unido ao seu recém-nascido", diz Penelope. Então, como você está se sentindo, discuta suas emoções com sua parteira. E saiba que, nas garras de hormônios tão poderosos e experimentando tais eventos que mudam a vida, você não é inteiramente responsável por essa montanha-russa emocional: então compartilhe como você está se sentindo com aqueles mais próximos a você e monte com a ajuda deles. e suporte.
