Foto: Glen Burrows
Não precisamos falar sobre Joe Wicks. Você, como nós, provavelmente já é um de seus dedicados seguidores no Instagram de 1,7 milhão, constantemente batendo duas vezes nas deliciosas receitas rápidas que ele envia, todos os quais removem qualquer desculpa para alcançar o cardápio takeaway e discar um curry engordurado já novamente.
Na verdade, é tão popular o Body Coach que, incrivelmente, ele está por trás do segundo livro de receitas mais vendido no Reino Unido, perseguindo um cara chamado Jamie Oliver, tendo vendido mais de um milhão de cópias de seu premiado Lean In 15. Yup, Wicks é um biiig Agora, e com pilhas de ideias de receitas super rápidas, saborosas e saudáveis, como os dez favoritos que tiramos abaixo, não é difícil perceber porquê.
1. Ovos escoceses de salmão
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Imaginem o olhar nos rostos de seus colegas enquanto eles devoram o invólucro em outro sanduíche de oferta de refeição de £ 3 em sua mesa e você abre sua caixa de Tupperware para revelar algumas dessas belezas caseiras saudáveis. Almoço no meio da semana? Você acabou de ganhar.
2. Quickfire Cordeiro Kofta Pittas
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Mesmo que seja absolutamente bíblico do lado de fora, apegue-se a algumas vibrações de churrasco ao ar livre com essas bombas de carne grelhada. Opte por pittas integrais e obtenha uma dose de ferro dos grãos.
3. Rolls vietnamitas Rockin '
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Apreciamos os rolinhos de verão em sua lanchonete vietnamita local, mas achamos que você não tinha as costeletas culinárias para tirá-las em casa? Hoo boy você estava errado. Encha o molho de pimenta doce e comece a trabalhar.
4. O Burrito do Pequeno Almoço do Big Boy
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Tudo tem um gosto melhor em forma de embalagem, até mesmo o seu favorito recheado de proteína. Nós slather este punhado de grandeza em molho de pimenta também. Embora, para sermos justos, pudéssemos colocar tudo em molho quente, se não fosse desaprovado.
5. Os Cogumelos Recheados Give-Meat-A-Break
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Aqui está uma para aqueles cujo lado carnívoro se recusa a ceder, mesmo que por um dia. Engane sua carne interna, acreditando que está se empanturrando de uma fatia de carne com este gigantesco cogumelo, coberto com queijo feta e salada de boa qualidade.
6. Rolos de Ovo Assado Ridiculamente Apetitosos
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Isso? Apenas a melhor ideia de sempre. Corte o topo de um rolo, esvazie-o, espalhe um pouco de pesto, coloque um pouco de presunto, quebre um ovo e coloque no forno.
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7. Panquecas com Proteína Frutada Stack'Em High
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Você sempre quis fazê-los; aqui está sua justificativa. Considere isso um grande empurrão de proteína para a frigideira.
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8. Low-Carb, Big Calor Spicy Chili Bowl
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O inverno arquetípico mais quente com pressa. Whack up o calor e obter este prato até 15 minutos.
9. Killer de Frango Katsu Curry
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Boa sorte recebendo este cozido em 15 minutos - e boa sorte não lupas dentro de cinco. Tudo é perdoado, no entanto, por obter a doçura do molho de uma maçã e por nos instruir a bater o peito de frango com uma panela.
10. Pizza de Tortilha Turbo-Rápida
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Feito, mais rápido do que você pode dizer "como mamãe costumava fazer".
