De um nariz escorrendo a ser todo purgado, as mudanças nasais afetam um terço das futuras mamães, mas há muito o que você pode fazer para se ajudar se tiver um nariz entupido durante a gravidez.
Tem um frio chegando? Pode não ser apenas um problema - sua gravidez pode estar por trás do nariz entupido. Se você está espirrando e fungando sem uma causa óbvia, ou se seu nariz parece um pouco diferente do normal, uma condição comum chamada rinite por gravidez pode ser o culpado. Mas há muitas coisas que você pode fazer para conter o nariz fofo na gravidez.
"A rinite geralmente começa no primeiro trimestre e pode aumentar até o final da gravidez, já que o aumento dos níveis hormonais afeta suas delicadas passagens nasais", explica a parteira Clare Littler.
‘O aumento natural do estrogênio e da progesterona pode fazer com que os vasos sanguíneos e as membranas mucosas dentro do nariz inchem. O seu volume de sangue também será maior, para apoiar o seu bebé em crescimento, o que aumenta ainda mais estes minúsculos capilares.
Seus tubos nasais estreitados também têm outro problema a enfrentar, porque o muco está à mercê de seus hormônios da gravidez.
"O estrogênio aumenta a quantidade de muco que você produz", acrescenta Clare. "Também pode mudar sua consistência. Se engrossar, isso pode causar congestionamento e, possivelmente, dores de cabeça devido à pressão sinusal. Se ficar mais fino, você terá o nariz escorrendo e a sensação de muco na garganta.
Como a pessoa média, saudável e não grávida produz mais de um litro de muco por dia, você pode imaginar o caos quando a rinite na gravidez entra em ação.
Antes da gravidez, você normalmente procuraria um descongestionante ou algum remédio vendido sem receita. No entanto, não é tão simples agora que você está grávida.
"Você não deve tomar produtos que contenham ingredientes anti-inflamatórios, como o ibuprofeno", aconselha Clare.
"Evite sprays de congestão nasal contendo medicação também, por segurança, mesmo aqueles que alegam ser feitos apenas com ingredientes naturais ou à base de plantas, porque estes não foram adequadamente testados para uso durante a gravidez."
Em vez disso, vá para o corredor do bebê do seu supermercado e compre um spray salino nasal. "Isso é seguro e eficaz", diz Clare, "reduzindo o muco para aliviar os sintomas e restaurando a umidade para secar as passagens nasais.
"É bom tomar paracetamol também, desde que você siga as instruções do fabricante no pacote para uma dose de adulto, e certifique-se de beber bastante água para manter seu sistema hidratado."
Consulte o seu médico se…
Sua congestão nasal é acompanhada por dores de cabeça severas e persistentes ou há uma coloração amarela, verde ou marrom no seu muco.
5 maneiras de se livrar de um nariz entupido na gravidez
Beba chá de gengibre
O gengibre é dito ter propriedades anti-inflamatórias naturais, então comece o dia com uma xícara quente de chá de gengibre picante e aromático feito com gengibre fresco, ralado e adoçado com um pouco de mel. Aumentará a sua ingestão de líquidos e dará às suas passagens nasais um mini banho de vapor ao mesmo tempo.
Abra suas vias aéreas
Alivie essa sensação bloqueada durante a noite com uma faixa Breathe Right, projetada para maximizar o fluxo de ar. Estas bandas flexíveis, semelhantes a molas, levantam as laterais do seu nariz para ajudar a abrir passagens inflamadas e tornam a respiração mais fácil, £ 4,15 por 10 tiras, boots.com
Mantenha longe de alérgenos
Fumaça, pólen, poeira e os vapores de tinta e fluidos de limpeza exacerbam ainda mais as membranas mucosas desgastadas e podem piorar os sintomas.
Soothe com vapor
O ar quente e úmido ajudará a aliviar o nariz irritadiço e a limpar a cabeça. Para obter essa sensação de alívio, use um umidificador de sala, inale o vapor de uma tigela de água quente ou respire profundamente pelo nariz enquanto desfruta de um banho quente ou relaxante.
Mantenha a cabeça erguida
Dormir com o nariz acima do nível do coração significa que a gravidade ajudará a drenar o muco. Empilhe os travesseiros em forma de cunha, para que o pescoço e a coluna sejam apoiados ou ganhe um travesseiro de apoio de cunha, 24,99 €, dunelm.com. Levantar a armação da cama na extremidade da cabeça com os blocos também funciona.
