Você secretamente se sente solitário em seu relacionamento? Você não precisa se sentir culpado, porque não está sozinho. Entenda e corrija!
A maioria das pessoas acredita que, quando você está num relacionamento sério, nunca se sentirá solitário novamente. Como você pode se sentir sozinho quando tem alguém ao seu lado amando, apoiando e motivando você?
No entanto, muitas pessoas se sentem mais isoladas em relacionamentos sérios, pois o tempo e a mudança podem pressionar seu vínculo e levá-lo a se sentir distante de seu parceiro.
As pessoas se tornam solitárias nos relacionamentos por diversos motivos, mas, na maioria das vezes, isso tem a ver com a sensação de desconexão do parceiro. Uma vez que a pessoa se desconecta, a solidão começa a penetrar em suas vidas e faz com que elas se sintam perturbadas e não amadas.
[Leia: 18 sinais críticos não tão óbvios de um relacionamento doentio]
Por que você se sente solitário em seu relacionamento?
#1 É muito comum sentir-se solitário se você se sentir emocionalmente ou fisicamente ignorado pelo seu parceiro. Se você não acredita que suas necessidades estão sendo atendidas e que talvez seu parceiro não se importe mais, é extremamente fácil se sentir sozinho em um relacionamento.
Isso pode estar relacionado a sentir-se mal amado e subvalorizado e inseguro na parceria. Ele também pode aparecer se você começar a acreditar que suas necessidades sexuais não estão sendo atendidas. E isso, por sua vez, pode causar solidão e criar uma barreira invisível entre os parceiros. [Leia: Como parar de se sentir ignorado por quem você ama]
#2 Às vezes, também podemos nos sentir solitários quando muito tempo para alguém ou outra coisa. Se você não sabe realmente o que quer em um relacionamento, não será totalmente feliz e realizado. Você deve identificar o que é que você quer e precisa de um relacionamento, a fim de abraçar completamente e se envolver com o seu outro significativo.
Você tem alguns dos mesmos interesses e morais? Você pode concordar em coisas importantes? Se não, talvez você e seu parceiro não sejam tão adequados um ao outro como você acreditava, e isso está fazendo com que você anseie por algo diferente. [Leia: Os 3 estágios para abraçar e superar a solidão]
#3 A solidão também ocorre quando a comunicação não é aberta e honesta. Você precisa falar com seu parceiro e informá-lo como está se sentindo. Talvez seu parceiro não perceba que você está se sentindo mal ou insatisfeito. A leitura da mente não é uma habilidade comum e, ao interromper a comunicação, você não ajuda a situação.
#4 Relacionamentos envolvem dois indivíduos, e se um desses indivíduos está passando por uma fase difícil em sua vida, pode criar alguma distância. Se você se sentir desconectado do seu parceiro por causa disso, você deve se esforçar para descobrir como você poderia trabalhar juntos nesse período. Seja paciente e continue apoiando um ao outro.
Quando uma ou várias dessas coisas acontecem em seu relacionamento, você pode comer, dormir e viver com seu parceiro, mas ainda se sente desinteressado e inativo no relacionamento. Embora o sentimento de solidão possa começar pequeno, se não for tratado em breve, pode chegar a um nível esmagador que pode acabar por terminar completamente um relacionamento. [Leia: 18 relacionamento offs que em breve vai arruinar seu relacionamento]
O que você pode fazer para parar de se sentir sozinho?
É importante fazer várias coisas quando você está começando a se sentir solitário em seu relacionamento, e o seguinte pode ajudar você a começar a consertar a desconexão que está sentindo.
# 1 Fale com seu parceiro. A primeira coisa que você deve fazer é conversar com seu parceiro sobre seus sentimentos e as preocupações que você tem com seu relacionamento. Diga-lhes que você tem se sentido solitário ultimamente e expresse as razões que acha que isso pode ser.
Se você não começar expressando seus sentimentos ao parceiro, será difícil encontrar e resolver a raiz do problema. Relacionamentos que têm comunicação aberta e consistente geralmente apresentam menos problemas. [Leia: Como melhorar a comunicação e superar os problemas de confiança em seu relacionamento]
# 2 Não se isole. A solidão pode ser um ciclo perpétuo, pois leva você a se fechar ainda mais para as pessoas ao seu redor, fazendo com que você se sinta ainda mais solitário. Se você está se sentindo sozinho em seu relacionamento, resista à tentação de hibernar em si mesmo e de sua rotina isolada. Se tudo o que você realmente quer fazer é se aconchegar com um livro ou assistir a um filme, não. Saia da casa e fique perto de outras pessoas.
# 3 Mantenha ocupado. Se você está se sentindo solitário e tudo o que realmente quer fazer é nada, esforce-se para ficar ocupado. Inscreva-se para uma nova aula de culinária ou curso on-line. Assumir um novo projeto no trabalho ou ser voluntário em uma organização em sua cidade.
Faça algo diferente de passar tempo sozinho sem fazer nada. Se você está ocupado, é mais fácil esquecer que estava se sentindo sozinho, enquanto outras coisas ocupam sua mente. Também é gratificante quando você realiza algo novo!
# 4 Conheça novas pessoas. Não só você deve sair da casa e manter-se ocupado, você também deve tentar conhecer novas pessoas. Novas amizades muitas vezes podem estimular inspiração e motivação em nossas vidas. Quando encontramos alguém com uma grande habilidade ou uma paixão interessante, é mais fácil se tornar rejuvenescido.As relações humanas são uma parte essencial da vida, e se você puder conhecer pessoas que compartilham seus interesses, fará muito bem superar sua solidão. [Leia: o jeito certo de fazer novos amigos quando você não consegue encontrar amigos]
# 5 Seja gentil com você mesmo. Só porque você está se sentindo sozinha em seu relacionamento e enfrentando alguns desafios em sua vida, isso não significa que você precisa se tornar duro consigo mesmo. Todos nós passamos por situações difíceis, e você precisa se lembrar de ser gentil consigo mesmo e oferecer palavras de encorajamento em vez de autodesignação.
# 6 Fale com alguém. Se você está se sentindo sozinho e não sabe qual é o próximo passo, comece a conversar com alguém da sua confiança. Será difícil sair da emoção e da reclusão se você não chegar primeiro fora de você. Se você não se sente como seu parceiro é o único a conversar, então você pode se aproximar de um amigo próximo ou membro da família. Se isso também não parece possível, por que não procurar um profissional?
Compartilhar sua experiência é muitas vezes libertador quando você descobre que muitas pessoas experimentam as mesmas emoções. Você pode obter alguns conselhos ao falar sobre seus problemas e descobrirá que é mais fácil lidar com tudo sozinho. [Leia: 12 razões reais porque tantos casais começam a se afastar ao longo do tempo]
# 7 Descubra qual é o problema da raiz. Em um relacionamento, a solidão é causada por outra coisa que está acontecendo entre você e seu parceiro. A única solução verdadeira para a solidão é o desenraizamento da principal causa da emoção. Depois de fazer isso, você pode trabalhar para eliminar a causa na fonte e, com sorte, deixar a solidão no passado.
Muitos de nós nos sentimos sozinhos nos relacionamentos. Isso pode ser causado por várias coisas, mas geralmente tem a ver com a sensação de desconexão do seu parceiro e / ou de você mesmo. Você deve comunicar sua solidão às pessoas em quem confia em sua vida e conversar com seu parceiro. Se você não abordar as causas verdadeiras, continuará a percorrer a emoção e sentir-se como se estivesse sempre sozinho no mundo.
[Leia: 15 razões comuns pelas quais você pode estar entediado com o seu relacionamento]
Não se sinta envergonhado ou culpado se você se sentir solitário em seu relacionamento. Enderece-o, tente entender por que você está sentindo e corrija-o usando essas formas. Afinal, suprimi-lo nunca fará a solidão desaparecer!
