Você tende a tratar seu bebê a um babyccino quando você está entrando em Costa para comer um café com leite magro? Se assim for, você pode querer ler isto e repensar as coisas.
Você não será a única mãe a ficar chocada ao descobrir que os especialistas agora estão alertando os pais sobre o grande teor de açúcar nos babyccinos da Costa. A Associação Dietética Britânica descobriu que o babyccino de chocolate da Costa com um floco ou marshmallow tem 13,7 g de açúcar por 100 ml. 5g disto será do próprio leite, mas esta quantia assombrosa de açúcar significa seu tot está bebendo mais que ele se você o desse Fanta, Sprite, Coca Cola ou Dr. Pimenta. (A Coca Cola tem 10,6g de açúcar por 100ml).
Lucy Jones, da Associação Dietética Britânica, disse: A maioria de nós acha que as bebidas mais saborosas são mais saudáveis. Eles têm proteínas, cálcio e vitaminas B12 e D. Mas muito açúcar adicionado pode negar benefícios. É algo que Costa deveria olhar.
Lembre-se de que essa história não faz nenhuma mãe se sentir culpada ou preocupada, apenas para trazer as últimas notícias à sua atenção. O leite é obviamente uma opção melhor do que uma bebida gasosa, por isso, talvez remova o Flake ou marshmallow na sua próxima viagem ao Costa.
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Sushi sanduíche
Anime os sanduíches da criança, cortando-os em formas divertidas, fazendo cata-ventos (espalhando o pão e depois enrolando-o e cortando em fatias), ou misturando e combinando diferentes pães coloridos para fazer um sanduíche estilo tabuleiro de xadrez. Tente incluir alguma forma de proteína - presunto, frango, queijo, atum - pois isso ajudará seu filho a se sentir mais satisfeito.
Mini bolas de energia
Quem disse que as bolas de energia tinham que ser apenas para aqueles blogueiros de saúde do Instagram? Embalado com bondade, estas mini bolas de energia de Annabel Karmel são perfeitas para pequenas barrigas. Levando apenas 20 minutos para se preparar, por maior que o lote pareça na época, eles não ficarão por muito tempo.
Pedaços de queijo
Corte pedaços de queijo (você pode embrulhá-los em papel alumínio para torná-los divertidos para o bebê desembrulhar) ou coloque um queijo pré-embalado, como Babybel ou Cheestring.
Uvas
Um pequeno cacho de uvas sem sementes é perfeito para as lancheiras porque elas são pequenas e fáceis para o bebê comer - sem necessidade de descascar. Eles também são ricos em fibras, ótimos para prevenir a constipação. Para crianças pequenas, certifique-se de cortar as uvas em metades ou quartos para evitar asfixia.
Panquecas
Embalado com aveia, panquecas são um grande impulso de energia para adicionar à lancheira do seu pequeno. Por que não tentar fazer o seu próprio (e economizar dinheiro na variedade comprada na loja)? Essas panquecas de super sementes são rápidas e fáceis de fazer (e ainda mais rápidas de desaparecer!)
Mini bolinhos
Uma ótima opção para pequenas barrigas, seja criativo com mini muffins doces ou salgados para o seu tot. Eles são obrigados a amar esses mini bolinhos vermelhos da equipe da Ella's Kitchen, feitos de beterraba e queijo feta, ou a experimentar espinafre e queijo para um muffin mais clássico.
Espetadas de frutas
Seu pequeno vai adorar deslizar os pedaços de frutas do mini kebab. Se você está fazendo isso para seu filho, experimente enfiar morangos, kiwi e uvas em um canudo de plástico (que é mais seguro do que um espetinho de madeira).
Bolinhos de aveia com amora e avelã
Outra alternativa saudável para lanches açucarados, por que não adicionar alguns biscoitos caseiros à sua lancheira? Esses cookies de aveia cranberry e hazenut são super fáceis de fazer (dependendo das regras da creche, você pode querer assar sem as avelãs). Além disso, por que não levar o seu pequeno na cozinha com você e assá-lo no fim de semana?
Bastões de vegetais
Fatie as cenouras, o pepino, a pimenta e o aipo para a criança beliscar. Você também pode incluir um mini pote de queijo ou creme de leite para ele mergulhá-los.
Mini frittatas de queijo e batata
As sobras podem funcionar bem na lancheira de sua criança de vez em quando, especialmente se ela puder ser servida fria. Ir para alimentos como quiche ou fritada, pois eles podem ser cortados em fatias e envolto em um filme plástico ou papel alumínio. Este mini queijo e batata frittata receita é uma ótima opção para tentar almoço e jantar.
Bolinhos de arroz
Muito mais saudável do que batatas fritas, adicione um pacote de mini bolinhos de arroz à lancheira do seu pequeno. Se eles os acharem um pouco aborrecidos, por que não tentar introduzir uma variedade com sabor?
Aveia durante a noite
Outro que é super fácil de preparar na noite anterior, além de ser nutritivo em uma marmita. Basta mergulhar aveia no iogurte ou leite em uma panela pequena, incluir algumas frutas frescas ou frutas e deixar na geladeira durante a noite. Só não se esqueça de levar uma colherzinha para o seu filho!
Salada de arroz pesto
Se a sua criança gosta de queijo tanto quanto você, por que não experimentar uma salada fria de arroz com pesto? Uma boa opção para fazer uma troca de sanduíches, ou fazer o seu próprio pesto ou adicionar uma variedade comprada na loja.
Formas de sanduíche
Uma maneira rápida e fácil de fazer sanduíches mais divertidos, use um cortador de biscoitos para criar formas fofas. Seja um cachorro ou uma borboleta, faça a sua pequena adivinhar e torne a hora do almoço uma surpresa!
Bolinhos de milho doce
Outra sobra favorito, o seu pequeno é obrigado a amar esses bolinhos de milho de tamanho mordida.Apropriadas a partir de seis meses, elas também são uma boa opção se você estiver procurando por diferentes ideias de desmame conduzidas pelo bebê.
Envoltório de tortilha
Faz uma mudança de sanduíches todos os dias, você pode espalhar a tortilla com houmous e incluem salada picada, presunto e queijo. Enrole em papel alumínio para que ele fique junto na lancheira do seu bebê.
