Se você se sentir atolado pela noção aterrorizante de que um dia você pode perder o que você ama, junte-se ao clube! Veja como você pode vencer esse sentimento.
Ter medo de perder alguém que você ama não é um sentimento incomum. Quer você tenha entrado em um relacionamento ou esteja em um por um longo tempo, o medo ainda está presente porque, vamos encarar: você pode perdê-lo a qualquer momento.
Isso não é para assustar ninguém, porque, sinceramente, se o seu relacionamento é feliz e saudável, você realmente não tem nada a temer. Independentemente disso, a paranóia tem um jeito de deslizar para dentro de nossos cérebros e nos levar a imaginar cenários horripilantes onde não estamos mais com nossos entes queridos.
Uma história das trincheiras
Eu sou * verdadeiramente * o mais culpado desse terrível hábito - eu simplesmente não posso evitar! Depois de namorar um casal de caras e romper as coisas com eles, eu comecei a namorar esse cara que era meu tudo. Eu imaginei-nos juntos por um longo tempo, e até mesmo escolhemos os nomes de nossos futuros filhos - eu sei, é clichê!
Mas então, uma segunda-feira, entrei em casa, pronto para começar a assistir a um novo episódio de nosso programa de TV favorito, quando o inesperado aconteceu: ele me largou! Eu estava em choque total, para dizer o mínimo. Eu quase não consegui lidar com isso.
Desde então, tenho tido esse medo de que todos com quem vou me levantar e ir embora sem pensar duas vezes. Para mim, parece que toda pessoa está se preparando para sair, e eu não consigo lidar com o medo de perdê-las. [Leia: Os 10 tipos de amor que todos experimentam em sua vida]
Formas de superar o medo de perder alguém que você ama
Desde então, percebi que tenho um medo irracional de perder aquele que amo. Para ajudar a combater o seu profundo medo do abandono, reunimos uma abundância de maneiras diferentes de superar facilmente esse medo!
# 1 Apenas relaxe; é natural. O medo de perder alguém que você ama é completamente e totalmente natural. Se você tem sentimentos por eles, então você ficará chateado se eles um dia se afastarem de você. Isso não é novidade para ninguém em um relacionamento.
Percebendo que é normal que você tenha medo de perder alguém que ama, será capaz de aceitar seus sentimentos e trabalhar para seguir em frente. Perder esse medo é, na verdade, motivo de preocupação, pois geralmente significa um problema ainda maior, como a perda de interesse em seu relacionamento. [Leia: 10 sinais de que você está subconscientemente perdendo o interesse em seu relacionamento]
# 2 Pare de tentar controlar tudo. Existem coisas em sua vida que vão acontecer, quer você queira ou não. Você não pode impedir fisicamente que todas as pessoas que entram em sua vida saiam. Eles virão e eles partirão sem a sua aprovação.
Então apenas deixe as coisas acontecerem. Pare de se preocupar com isso o tempo todo e perceba que você não pode controlar seus sentimentos e não pode controlar tudo o que eles fazem - não importa o quanto você queira. Então, apenas pare. Ninguém gosta de um maníaco por controle!
# 3 Obter um diário. Anotar seus pensamentos, sentimentos e medos quando se trata de perder alguém que você ama pode ajudá-lo a superar esse fardo. Obtendo o que está em sua mente no papel é uma ótima maneira de aliviar a tensão e relaxar um pouco.
Também é uma maneira eficaz de analisar como os seus medos são exagerados. Ver suas preocupações no papel ajudará você a ver que talvez seja necessário diminuir o tom um pouco e que tudo ficará bem no final. [Leia: problemas de abandono e como isso afeta seu relacionamento]
# 4 Comunique-se com o seu parceiro. Uma das melhores maneiras de aliviar o medo de perder o seu outro significativo é simplesmente falar com eles sobre isso. Se o seu medo está te esmagando tanto, então você precisa deixar seu parceiro saber como você está se sentindo. Talvez eles possam tranquilizá-lo e aliviar sua dor.
Descobri que, na maior parte do tempo, nunca houve motivo para preocupação. Seu parceiro pode até ficar completamente chocado por você estar se preocupando tanto com algo tão insignificante.
# 5 Aproveite o seu parceiro! Uma maneira fantástica de superar esse sentimento é apenas aproveitar o seu outro significativo. Aproveite a companhia deles. Aprecie sua personalidade e todas as pequenas coisas que os fazem vibrar. Na maior parte do tempo, você se esquecerá de qualquer receio de perdê-los, porque estará muito envolvido com carinho para cuidar deles. [Leia: 25 regras de relacionamento obrigatórias que garantirão um romance bem-sucedido]
# 6 Perceba que você pode estar piorando as coisas. É verdade. Por se preocupar tanto em perder alguém, você pode na verdade piorar sua situação atual - ou mesmo afastá-los. Se sua mente está tão envolvida com a ideia de que eles vão fugir, você pode levá-los até lá sozinho.
Quando você perceber que está colocando o relacionamento em risco, talvez seja possível superar esse medo bobo rapidamente. Como resultado da insistência no pior resultado possível, você agirá de maneira diferente. Nada fará com que a pessoa que você ama queira deixar mais do que mudar completamente sua atitude. Não é por quem eles se apaixonaram.
# 7 Imagine sua vida sem eles. Eu sei eu sei! Definitivamente não é algo que você quer fazer - especialmente se esse é o seu maior medo.Mas apenas me ouça, porque é o caminho mais eficaz * para mim, de qualquer maneira * para superar esse medo.
Se você pode imaginar sua vida sem eles, e perceber que pode continuar, tudo ficará bem, e tudo vai dar certo no final, é muito mais fácil enfrentar a possibilidade de abandono. Você pode encarar a vida sem eles muito bem. Levando alguns momentos para fotografar isso definitivamente irá parar sua preocupação em suas trilhas. [Leia: 9 hábitos importantes que você precisa aprender para se sentir mais independente]
# 8 Perceba que a vida vai de qualquer maneira. Assim como imaginar sua vida sem eles, apenas perceba que sua vida continuará com ou sem eles. Claro, você gostaria de ter sua vida continuando com eles, e é um pensamento assustador que eles podem não ser uma parte disso, mas você continuará a viver sua vida de qualquer maneira.
Um parceiro não define sua felicidade e um parceiro não está no controle de você. Você vai viver sua vida do jeito que você quer com ou sem eles, e essa mentalidade é definitivamente algo que ajudará a dissipar seus medos mais profundos. [Leia: 11 lições que você precisa aprender para sobreviver sozinho]
# 9 Aceite que é parte da vida e lide com isso. Esta pode ser uma dura realidade, mas é uma realidade honesta. Perder os entes queridos acontece diariamente. Você não está sozinho quando se trata desses sentimentos. A vida acontece quer você queira ou não, e você terá que lidar com a perda de pessoas que você ama aqui e ali. A perda é uma parte da vida e afetará você de alguma forma algum dia. Aceitar essa realidade agora lhe enviará seu caminho para superar seu medo.
[Leia: Você completa-me relacionamentos e porque você precisa de seu espaço]
Perder o que você ama é um medo comum entre muitas pessoas. Felizmente para você, chegamos a 9 das melhores maneiras de superar esse sentimento assustador e voltar a desfrutar do seu relacionamento!
