Se você acha que ambos falam um idioma diferente, provavelmente não é uma falta de comunicação, mas saber como se comunicar com seu cônjuge.
Você se lembra de quando você se reuniu pela primeira vez e gastaria incontáveis horas falando sobre qualquer coisa, desde o clima até as melhores lembranças de sua vida? Então você se casou. De repente, parece que você começou a falar duas línguas diferentes. Você sabe porque? Porque você faz. Se você quer saber como se comunicar com seu cônjuge, a comunicação pode não ser o seu problema.
Como se comunicar com seu cônjuge de 8 maneiras diferentes
A comunicação é trocar ou transmitir notícias ou informações. Às vezes não é que você não entende um ao outro, é você deixou de ouvir. Garotos e garotas se comunicam de muitas maneiras diferentes.
A maioria das mulheres fala em um nível emocional, enquanto os caras são mais analíticos. Aprender a estar no mesmo comprimento de onda pode significar que você decide o que se comunicar entre si e parar de ler muito em palavras ou adicionar sua própria interpretação.
# 1 Pare a negatividade. Eu sei que você sente, todos nós podemos. Quando o relacionamento começa a diminuir, ele entra em território negativo. Quando isso acontece, a maior parte do que você diz e ouve soa mais negativo do que positivo. Essa é a palavra operativasons
Uma espiral descendente é difícil de parar porque muda a percepção do que o seu parceiro diz e o que você ouve. Se tudo que você ouve é crítica, você se distancia e se afasta.
Uma profecia auto-realizável, quanto mais negativo você percebe, mais negativa é sua resposta, e mais negativa ela ouve. Isso inicia uma cadeia inteira de eclosão. Tente ouvir e dizer as coisas em um tom mais positivo. O que você encontra, você pode abrir as linhas de comunicação muito rapidamente. [Leia: Passos para se tornar mais emocionalmente disponível para um amor duradouro]
# 2 Tente tirar a emoção. Como existe uma diferença superior entre uma conversa fria e racional e uma emocionalmente carregada, quando você se comunica com seu cônjuge, tente tirar as emoções que você sente da equação.
Se você acha que suas formas de comunicação estão indo de zero a PISSED em dois minutos, é porque você permite que a emoção o guie. Se você tem algo para discutir, faça com calma e racionalidade. Não no calor do momento quando chateado ou oprimido.
# 3 Don ’ t acusar. Uma das coisas que fecha a comunicação imediatamente é se você começar a fazer acusações sobre o que a outra pessoa faz. Use uma linguagem sem confronto para que eles não sejam protegidos logo de cara. E, em vez de dizer o que fizeram de errado, tente explicar como você se sente em termos práticos.
Há uma boa probabilidade de eles não terem ideia de que fizeram algo errado ou feriram seus sentimentos. Então, se você simplesmente fizer uma declaração sobre como você se sente sem todas as acusações de que eles sabiam o que eles fizeram, o resultado será muito mais produtivo e sem o padrão de perseguição, ou as inevitáveis lágrimas. [Leia: 14 passos para um relacionamento mais amoroso]
# 4 Escolha a hora certa. Se você é como a maioria dos homens, quando chega em casa do trabalho, não quer falar sobre nada, como qualquer coisa. Você provavelmente só quer se sentar em silêncio. Se você é como a maioria das mulheres, no minuto em que você cumprimenta seu marido no final do dia, você quer conversar sobre tudo o que aconteceu e conversar sobre as coisas.
Ou, você salva as coisas até antes de dormir quando o seu cônjuge está cansado e só quer ir dormir. Em vez de alguém dormindo, você está dentro e fora da cama e lutando até as quatro da manhã. Um ingrediente chave para aprender a se comunicar com seu cônjuge é o tempo.
Escolha um tempo para conversar quando eles são capazes, atentos e têm a capacidade emocional de ouvir o que você tem a dizer. Não os confronte à porta com uma lista de "coisas" e não espere até a hora de conversar sobre coisas importantes que podem ser esquentadas. [Leia: 9 maneiras fáceis de fazer o seu homem começar a se comunicar com você]
# 5 Escolha suas batalhas com cuidado. Se você acha que não consegue dizer nada que não aperta um botão ou acaba em uma briga, você está no meio de um ciclo. Expressando constantemente todas as suas emoções, todas as coisas que o seu parceiro faz de errado, ou todas as coisas que dão errado em sua vida e relacionamento, transforma tudo no lado sombrio.
Para o próximo mês, tente não trazer coisas negativas, a menos que seja absolutamente essencial. Aprender a escolher suas batalhas e quando manter a boca fechada são duas coisas muito importantes para reabrir linhas de comunicação amorosas.
Às vezes não é uma questão deles não ouvir ou ouvir você; é uma questão de você falar demais. Isso faz com que eles o desliguem e fechem sua conversa. [Leia: Como impedir que pensamentos negativos o arrastem para baixo]
# 6 Pare de usar palavras "gatilho". Depois de estar com um cônjuge por um tempo, você começa a encontrar palavras mágicas de “gatilho”. Se você diz que não sabe o que quero dizer, então você não é honesto consigo mesmo.
Todos nós temos aquelas palavras e frases que temos em nosso arsenal para nos machucar ou nos irritarmos. Palavras ou frases acionadas não fazem nada, mas garantem que sua comunicação não seja melhor da próxima vez e não o levará mais longe dessa vez.
# 7 Ouça apenas o que está sendo dito. Nos relacionamentos, muitas vezes temos uma mochila de coisas que levamos conosco.Essas experiências do nosso passado às vezes se infiltram em futuros argumentos e contaminam a maneira como ouvimos as coisas.
Se apenas ouvimos exatamente o que é dito, em vez de inserir nossas próprias expectativas e intenções, a comunicação é muito mais fácil. Se você ouvir as palavras e não atribuir significado a elas, ficará surpreso com a facilidade de comunicação.
Quando ele diz: "Você perdeu peso?", Tome como "Você perdeu peso?" Em vez de "Você era gordo antes". Quando em um relacionamento, é fácil jogar nossas próprias inseguranças em uma conversa e injetar intenções onde Não há nenhum. [Leia: 10 maneiras de ser um melhor ouvinte em seu relacionamento]
# 8 Perguntas precisam de respostas e respostas precisam ser aceitas. Uma das maiores reclamações que os maridos têm é que suas esposas têm uma trilha aparentemente interminável de perguntas a serem feitas. Uma das maiores queixas das esposas é que elas nunca obtêm respostas. A verdade é que ambos estão certos.
Homens, se você quiser que as perguntas parem, apenas responda. Mulheres, se seu marido lhe der uma resposta, aceite-o com sua palavra e pare de cavar por mais. Até que ambos tomem medidas para impedir o interminável jogo de evitar perguntas, você nunca será capaz de se comunicar.
Quando casado, às vezes parece que você fala duas línguas diferentes. A verdade é que a má comunicação geralmente não tem nada a ver com as palavras que vêm da sua boca, mas mais sobre a maneira como elas são interpretadas pelo destinatário.
Se você quiser saber como se comunicar com seu cônjuge e aprender a falar de maneira mais produtiva sem que isso se torne um argumento, limpe a lousa e comece de novo. Aproxime-se de cada conversa como se fosse a primeira sem qualquer bagagem. Ouça as palavras na verdade, disse em vez de colocar o seu giro sobre ele, e se alguém lhe fizer uma pergunta, responda. Se alguém responder sua pergunta, aceite e siga em frente.
[Leia: 25 pistas para saber se a terapia ajudará seu relacionamento]
Se você tentar jogar de acordo com essas regras de como se comunicar com seu cônjuge, você descobrirá que realmente se comunica muito melhor do que pensava.
