O júri científico ainda não sabe se a separação de teste de um mês da Old Mother Alcohol faz algum bem ou não - mas se você planeja dar a seus órgãos férias prolongadas enquanto os técnicos de laboratório brigam, aqui estão algumas coisas para pensar.
O NHS diz que há “evidências limitadas sobre se a participação no desafio pode levar a mudanças de longo prazo nos padrões de consumo”. No entanto, um estudo recente da Universidade de Sussex e Alcohol Concern sugere que um mês de abstinência pode melhorar sua capacidade de reduzir a bebida no futuro.
"Em comparação com aqueles que não conseguiram se abster, aqueles que tiveram sucesso tiveram mais chances de beber menos, ter menos escores de dependência e serem mais capazes de recusar o uso de álcool", relata o site do NHS Choices. “Tanto os abstêmios bem-sucedidos quanto aqueles que não tiveram sucesso no desafio também aumentaram os poderes de abstinência e reduziram os padrões de consumo até seis meses depois, embora em um grau um pouco menor naqueles que não tiveram sucesso.”
Então, se você está atualmente sete dias em um mês sem bebida, continue assim. Nós fomos às ruas e perguntamos Treinador leitores como eles fazem isso …
1. “Não tente acompanhar os boozers”
“No final de dezembro, eu geralmente me sinto muito cansado e insalubre, e você está apenas bebendo para realizar as moções, então é um alívio ser bem-vindo se abster um pouco. Eu tomo um mês fora do molho para ficar saudável e também para redescobrir o que eu gostei de beber em primeiro lugar. Se você conseguir passar o primeiro fim de semana, tudo bem, mas meu conselho seria: "Não tente acompanhar o ritmo dos boozers". Beber a quantidade equivalente de Coca-Cola ou suco de laranja é muito repugnante e você vai estar mijando como um cavalo.”Rory, 31
2. "Você percebe o quanto os grandes finais de semana tiram de você"
“Eu já tinha desistido de fumar e costumava fazer isso todos os dias, então, na minha cabeça, bater na bebida por algumas semanas seria uma caminhada no parque. Eu estava certo, foi muito fácil - especialmente se você está trabalhando para ficar mais em forma, porque de repente você percebe o quanto seus grandes fins de semana estavam tirando de você.”Sam, 41 anos
3. "Toda vez que eu queria uma cerveja, eu imaginava que ela estava chapinhando dentro de mim enquanto corria"
“Eu estava totalmente enjoado da visão da bebida depois do Natal - todos os Baileys e Tia Maria em casa cobraram seu preço, então, em um ataque de insanidade, decidi correr uma maratona alguns meses depois. Então eu basicamente parei de beber e corri, corri e corri um pouco mais, e toda vez que eu gostava de uma cerveja, eu apenas pensava sobre isso chapinhando dentro de mim por 26,2 milhas - isso era o suficiente para me tirar. Dito isto, eu imediatamente fui para uma Guinness após a corrida e foi a melhor cerveja que eu já tive na minha vida. Vale a pena esperar.Mike, 26 anos
4. “Não segure contra seus amigos quando eles agem estupidamente depois de alguns drinques”
Eu realmente não tomei uma bebida por quatro anos! Prepare-se para o tédio, para a existência de um saco de papel seco, para ver as pessoas murcharem por baixo do seu jeito hipócrita … a menos que você esteja sóbrio, é DIVERTIDO. Nesse caso, prepare-se para ser bem-vindo, mas tratado como um membro amigável do clero. Não segure isso contra seus amigos quando eles agirem estupidamente depois de alguns drinques, e tente não sorrir muito insanamente pela manhã. É impróprio.Dan, 39
5. “Não abale sua sobriedade na garganta das pessoas”
“Eu me vi com uma cabeça muito mais clara e sendo capaz de tomar decisões melhores. Eu também me vi tendo toneladas de energia a mais, o que significava que eu poderia sair à noite e realmente me divertir, e até mesmo falar sobre coisas reais, não apenas ter conversas irritadas. Eu deixaria as massas querendo mais, em vez de ser a última a rondar a barra, sugerindo que fôssemos em outro lugar. Mesmo assim, é importante não deixar sua sobriedade na garganta das pessoas - ninguém gosta de um abstêmio convencido.”Greg, 40
6. “Vá para casa um pouco mais cedo que o normal”
“Eu pensei que muitas pessoas tentariam me enganar, mas literalmente apenas um dos meus amigos ficou um pouco engraçado sobre isso, e mesmo isso passou rapidamente. Você ainda tem um bom tempo, mas você pode ser sábio para ir para casa um pouco mais cedo do que o habitual, porque as pessoas irritadas começam a ficar um pouco irritantes no final da noite.”Han, 39
7. "Não conte a ninguém"
Não conte a ninguém! Essa é a melhor maneira de evitar beber. Em uma saída à noite, basta comprar bebidas limpas como limonada ou água com gás para que as pessoas pensem que você está no espírito”.Tish, 28
8. “Vá a algum lugar em vez do pub”
"Em vez de ir ao pub, vá até a galeria estranha, o cinema, até o teatro".Marcos, 28
9. “Trate-se com o dinheiro que você economiza”
"Mime-se com algo legal que equivale à quantidade de dinheiro que você gastaria em bebida naquele mês!"Kelly, 38 anos
