Está tudo ao nosso redor e não estamos falando de amor. Do mentiroso crônico ao troll on-line, aqui está o 101 sobre o comportamento de busca de atenção.
Não há quantidade suficiente de atenção para satisfazê-lo? Quando adolescente, eu usava métodos pouco visíveis para ser notado, como: mentir, interpretar a vítima, ser mal-humorado. Mas se você se interessa pelo tipo de comportamento que procura mais atenção, você pode: vestir-se provocativamente, dizer coisas como "talvez eu deva me matar", argumentar o tempo todo.
De qualquer forma, o comportamento de busca de atenção faz de você o centro das coisas. Que tipo de sensação é gratificante, de um jeito torto.
Apesar disso…
Querer atenção é meio que, na verdade, bonita, MUITO normal
Todos nós temos necessidades e queremos confirmação de que somos amados e cuidados. Que nós importam. Porque somos humanos. Por exemplo, pense em um bebê chorando por comida … nessa situação, chamar a atenção, ou não conseguir, poderia ser, literalmente, a diferença entre a vida e a morte.
E, como adolescentes / jovens adultos, queremos impressionar nossos amigos fazendo coisas malucas, como nos beber na A & E uma vez por mês. E acreditamos que nossos relacionamentos são interpretações de Romeu e Julieta. * Arrghhhh, meu coração!
Além disso, ter uma personalidade que busca atenção é MENOR de um personagem fraqueza e mais a ver com como o nosso cérebro está com fio por nossas experiências de vida. Por exemplo, crianças negligenciadas são mais propensas a serem buscadoras de atenção quando adultas. Eles naturalmente associam a atenção à sobrevivência, em um grau extremo.
Além de tudo isso, os humanos são criaturas sociais. Estavam todos programado para operar com atenção trocada porque, se não conseguirmos obter QUALQUER atenção, isso é perigoso.
Então, talvez possamos concordar … embora é bastante complicado * como pessoas *, o comportamento de busca de atenção não é tão estranho ou insalubre.
É só uma questão de como nós vamos sobre isso
E gosto de pensar nisso como a escolha entre duas opções:
# 1 Você também na maioria das vezes ganhe atenção.
# 2 ou na maioria das vezes alimentar-se disso.
Alimentando é uma estratégia de ganho rápido …
É conseguir que 2.000 curtidas em uma selfie de seu corpo sejam apenas 5% cobertas com roupas * e se sentir importante e produtivo como resultado, apesar de não trabalhar em sua ideia excitante para um negócio de maquiagens baseado em alimentos que poderia realmente fazer algumas grandes coisas *.
Sua página do Instagram fornece muitos comentários positivos para trabalhar caminho por baixo do seu potencial. E, como se alimentar de uma droga viciante, você nunca consegue o suficiente … até você esqueço que você é consideravelmente inteligente e criativo. * E se essa conta do Instagram secar, você se sentirá lixo *.
Alimentando na atenção rouba você de fazer grandes coisas que exigem trabalho duro. Também o torna vulnerável à manipulação por pessoas que sabem que você é inseguro, apesar de toda a atenção que você recebe *. Por exemplo, você pode acabar com um parceiro que mente para você. Você pode até procurar pessoas que não gostam de você, na tentativa de obter a "validação final". [Leia: Aceitamos o amor que achamos que merecemos: um exemplo da vida real]
Todo esse drama é divertido por um tempo, mas quem vai ao parque de diversões cada dia? Qualquer coisa, até mesmo algo divertido, rapidamente se torna um inferno, ao invés de uma emoção, quando ela controla sua vida. Por outro lado, ganhar atenção acontece quando você trabalha consistentemente para desenvolver suas habilidades como uma pessoa.
Estratégias para entender o comportamento de busca de atenção
Ok, com isso dito, vamos mergulhar em algumas estratégias. Considere estas coisas e você pode transformar seus desejos de atenção de um alto sujo em combustível de jato…
# 1 Obtendo suas necessidades satisfeitas. Alcançar felicidade e realização é uma arte. Não há equação para alcançar isso - isso é completamente você decide. Explore e descubra o que faz com que você se sinta como se estivesse suprindo suas necessidades. Olhe bem no fundo e seja verdadeiramente honesto consigo mesmo. [Leia: Como ser feliz novamente: 20 maneiras de atrair a felicidade de dentro]
# 2 Não está mentindo. O mais difícil é dizer a verdade quando é inconveniente. Mas isso é especialmente importante. Fazer isso melhora enormemente a sua vida a longo prazo, mesmo que isso crie problemas a curto prazo.
No extremo oposto, mentir cria teias de incompreensão e caos que se tornam quase impossíveis de compreender. [Leia: Como parar de mentir para si e para todos ao seu redor]
# 3 Não sendo um inimigo. Vivemos em uma era de trolling. Quando alguém tem muita luz sobre eles, os que buscam atenção podem querer derrubá-los, fazer com que essa pessoa se sinta pequena ou mostre-os. Em vez de construir si mesmos para cima, o inimigo se concentra no que os outros estão fazendo.
# 4 Verificação de arrogância / narcisismo na porta. Pessoas arrogantes ou narcisistas sentem que o mundo gira em torno delas. Ou que eles são apenas Melhor do que todos os outros * os outros parecem fracos ou patéticos *.
Pessoas arrogantes / narcisistas podem se alimentar de elogios e de serem comentadas. Mas sem isso eles se sentem inúteis. Verificando este modo de pensar, quando ele aparece, aproxima você da Terra. [Leia: 23 sinais de narcisismo são negligenciados até que seja tarde demais]
# 5 Não se importando com o que os outros pensam de você * auto-estima *. Se você acha que precisa da fama para sentir que vale a pena, fama, na verdade não vai consertar essa insegurança.
O empresário Gary V disse isso da melhor forma - ele simplesmente se importa mais com o que pensa sobre si mesmo do que com o que os outros pensam dele. Sério, não BS, ele realmente se preocupa mais com sua opinião própria do que com a opinião dos outros sobre ele e não se importa com o modo como eles o julgam. Desenvolver esse modo de pensar faz coisas malucas para você. * Desde que você não seja um A-hole sobre isso, é desnecessário dizer, ou seja, respeitar a vida dos outros *.
# 6 Ser o herói particular de sua própria história. Quando você recebe atenção, você se torna o centro de tudo. Até que, como Bella da Crepúsculo série, você mergulha de penhascos só para conseguir que seu ex venha salvá-lo. Mas a verdade é que existem desafios pessoais mais importantes, como traumas ou fobias passadas ou medos, que você evita.
A chave para enfrentar os medos é começar baixo e com você mesmo, não com mudar os outros. Ganhar essas "vitórias privadas" sobre si mesmo * resistência interna * aumenta ao longo do tempo de forma invisível até chegar a um ponto de inflexão. E é aí que as pessoas dizem coisas como "ela foi um sucesso instantâneo" [Leia: Seja seu próprio herói: o que significa e como assumir o controle da vida]
# 7 Desenvolvendo foco intenso. O oposto da distração é o foco profundo. Isso envolve se concentrar em uma coisa e cortar todas as outras distrações por cerca de 90 minutos de cada vez. Esta prática aumenta a capacidade de se concentrar em uma coisa sem precisar de novidade constante. Há um livro sobre isso chamado Trabalho Profundo e outro chamado O raso.
# 8 Sabendo que emoções "negativas" são viciantes. Se isso é um escândalo, traição, fofoca ou algo que faz você se sentir como a vítima … o drama faz com que seu corpo secrete endorfinas, o que reduz os sentimentos de dor e lhe dá prazer. O drama também desencadeia o seu corpo para liberar dopamina, o que faz você se sentir eufórico.
Recompensas, baby. Todos os tipos.
Até que você não saiba mais por que você sempre provoca seu parceiro e os enlouquece com seu comportamento de busca de atenção. Por mais que você se lamente e se queixe de drama, parece viciante, e como ganhar, para o buscador de atenção. [Leia: pessoas agradáveis e 20 sinais comuns que a maioria das pessoas não vê]
# 9 Usando sua carência para vencer. Trata-se de jogar com seus pontos fortes e reforçar suas fraquezas. Por exemplo, existem toneladas de pessoas de negócios bem sucedidos que amam a atenção. Mas, em vez de usar esse traço de personalidade fazendo coisas abaixo de todo o seu potencial, eles o direcionam para algum objetivo desafiador.
Enquanto você não pode mudar sua fiação cerebral, você posso crie novos hábitos que desativem os mais antigos. Você posso saia do seu próprio caminho: assumindo responsabilidade, completando projetos difíceis sem desistir e olhando para dentro de si mesmo.
# 10 Deixando suas cicatrizes completarem você. Ninguém está sem inseguranças. Mas todos nós fazemos uma escolha para:
# 1 Aceite nossas cicatrizes e levante-se com elas.
# 2 Ou deixe que eles nos controlem e destruam.
É importante mergulhar em suas inseguranças e ver onde os sentimentos de inferioridade se originam. No entanto, você lida com suas inseguranças, dando sentido a isso que lhe dá um poder inesperado que o torna mais sólido e seguro. [Leia: Como ser um adulto: 15 maneiras maduras de crescer e se comportar como uma]
# 11 Perdoar / seguir em frente. Todo mundo vai ter algum tipo de trauma no desenvolvimento. É uma parte de se tornar socializado. No entanto, um ideal que me permito é que manter a amargura e a culpa me envenena e limita meu próprio crescimento.
Às vezes o perdão é realmente difícil de fazer, mas passar pelo processo me ensina sobre quem eu realmente sou / posso ser. Também envolve tornar-se mais de pele grossa e menos de um pushover ou separar-me de uma pessoa / grupo de pessoas.
# 12 Distanciando-se do drama. Sim, o comportamento de busca de atenção e o drama são divertidos, mas é a experiência intensa que os viciados em autodestruição experimentam. Claro, você tem uma alta, talvez diferente de qualquer outra alta lá fora. No entanto, inevitavelmente sua vida se divide pouco a pouco. Até que tudo o que resta são arrependimentos e muitas conseqüências indesejáveis **tossemamãe bebê louco / papaitosse* tempo de prisão *tosse* amigos que te colocam em apuros *.
Com o comportamento de busca de atenção, simplesmente participar atrai-o à sua gravidade. Eu eliminei ativamente pessoas que buscam o drama da minha vida. [Leia: Alerta de pessoa superficial: 36 traços superficiais que eles simplesmente não conseguem esconder]
# 13 Saber quem você realmente é * ouvir aquela bússola interna *. Este parece um clichê. Mas todos nós sabemos o que isso significa. Na verdade, você sempre soube disso, mas talvez você tenha ignorado essa sabedoria com aplicativos de mídia social, Netflix, YouTube e gurus on-line *. Eu sei que fiz isso *.
Ganhar autoconsciência sobre quem você REALMENTE é, não o que parece legal, o que você acha que pode ser aceito, o que pode lhe dar sucesso ou o que você pensa devemos seja divertido. Nada disso. É sobre essa voz que é verdadeiramente sua, mesmo quando você acha que parece meio idiota e inferior.
Ouça essa voz, especialmente quando ela diz você precisa fazer algo difícil ou incomum ou estranho ou importante ou inserir adjetivo.
[Leia: Como se sentir confortável consigo mesmo: um guia para não dar um f * ck]
O comportamento de busca de atenção é normal e saudável quando você entende quem você é.A coisa importante em usar esta necessidade humana básica para fazer sua vida Mais narcótico. O que leva a trabalhar arduamente para saber quem você é / do que você é capaz.
