De Stock: Alegria de Tom / monge do norte
Qualquer superfície que você escolher, seja estrada, trilha ou esteira, correr é uma excelente maneira de cuidar de sua saúde física e mental. No entanto, muitos corredores fazem um desserviço a si mesmos, pois nunca saem da trilha batida, porque há benefícios exclusivos a serem obtidos na corrida em trilha que você simplesmente não consegue obter em pavimentos da cidade.
Para a pista interna sobre o que faz a pista correr muito bem, falamos com o campeão mundial de 2013 e o brilhante exemplo do determinismo nominativo Ricky Lightfoot. O bombeiro de 32 anos de idade de Workington, na Cúmbria, caiu em colapso desde a adolescência e já ganhou inúmeras corridas de prestígio em todo o mundo, incluindo a Otter Trail Run, a corrida Zegama-Aizkorri e a série Lakeland Classic Trophy (duas vezes).
Como você entrou na corrida?
Eu não comecei a correr até os 15 anos, na escola secundária. Brian Taylor, o zelador da escola, era um corredor caído e levava as crianças para as corridas como um esporte depois da aula. Eu pensei em desistir. Eu apareci nas minhas botas de futebol.
A corrida deveria ter apenas dois ou três quilômetros, mas era um dia horrível, úmido e típico de janeiro. Acabei me perdendo e fiquei fora por cerca de uma hora com algumas crianças até encontrarmos o caminho de volta ao começo.
Havia algo em estar na lama e na chuva - algo no meu cérebro clicou. Desde então, eu me viciei no esporte.
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Quando você começou a levar a sério o esporte?
Brian nos convidava para participar de sessões de treinamento depois da escola e durante a hora do jantar. Nos anos seguintes, passou de 30 para cerca de seis rapazes que estavam correndo muito bem. Eu nunca fui o melhor quando eu era um júnior - eu só tinha muito mais determinação para que eu pudesse me esforçar mais do que eles poderiam. Ele progrediu a partir de então até eu começar a correr.
Que outros esportes você fez no passado e o que torna a corrida em trilha especial?
Meu principal esporte antes disso era o futebol - eu era o lateral direito. Não ofereceu as mesmas coisas. O que eu gosto em correr é descobrir até que ponto você consegue se forçar e até onde pode ir seu corpo sem quebrar.
Tente algo diferente esta semana, levante-se alto no tempo para o nascer do sol (04:53 de hoje) experimente, você não vai se arrepender… % u26F0% uD83C% uDF24% uD83C% uDF04% uD83C% uDFC3 #patethelakes #lakedistrict #desculpando #running #sunrise #timetoplay @goprouk
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A trilha está funcionando bem tanto para a saúde mental quanto física?
Sim, de certa forma, confiei nisso. É algo que preciso todos os dias. É difícil no momento, porque eu peguei uma lesão e fiz uma operação, então não corri há mais de duas semanas.
Eu acho relaxante sair. É como remédio. Sair nas colinas de Lake District é algo que não posso deixar de fazer. No outro dia, uma vez que eu poderia dirigir de novo, eu saí e sentei por uma hora em uma pedra e me senti muito melhor por ter feito isso.
Você já perdeu o amor por isso?
Eu sempre corri. Todos os dias desde que me lembro. Você tem altos e baixos, mas é apenas parte disso. Se eu tiver um ponto baixo, tento mudar o que estou fazendo ou vou a algum lugar diferente. Muitas vezes isso corrige isso.
Onde estão seus lugares favoritos para se dirigir no Reino Unido?
Os lugares que gosto de correr e explorar estão a 20 minutos da minha porta. Há algo especial sobre o distrito do lago ocidental. Mesmo agora, depois de 16 anos, descubro coisas novas, visualizações que nunca vi antes. Isso é o que me intriga sobre correr nos lagos - há sempre algo para encontrar.
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O que você diria aos corredores de rua para convencê-los a entrar nas trilhas?
Corrida de estrada é boa. Você pode correr muito mais rápido, as superfícies estão limpas e você não se preocupa em escorregar ou tropeçar em pedras e raízes de árvores. Mas acho que trail running é algo que todos deveriam pelo menos dar uma chance.
Basta levantar-se em um pico ou uma crista, no espaço aberto e no ar fresco - sem edifícios, sem estradas - você não pode experimentar isso em nenhum outro lugar. Saia do caminho e tente algo fora de sua zona de conforto! Eu acho que sair da sua zona de conforto é algo que todos deveriam fazer pelo menos uma vez por semana.
Ricky Lightfoot é patrocinado pela Salomon
