Precisa de um impulso de energia rápido para mantê-lo indo até o almoço ou algo saboroso para salvá-lo da queda de quatro horas? Temos os melhores lanches que são perfeitos para um elevador de energia, se você está grávida ou se é uma mãe que não gosta de dormir
Bar de Comida Super Coberta do Pantry de Freida (£ 3.60 para 3 barras, freidapantry.com)
Estas barras alimentares 100% naturais têm uma mistura de sementes super-sementes, nozes e superalimentos, incluindo aveia, quinoa, amêndoas, pistácios, sementes de linho, sementes de girassol, sementes de chia, bagas de goji e um pouco de erva-doce.
Pipoca Portlebay Levemente Doce e Levemente Salgada, R $ 2,15 por saco
Não pode escolher entre doce e salgado quando se trata de pipoca? Esta versão é uma mistura dos dois e - com apenas 95 calorias - é saborosa e saudável.
Sopa Miso on the Go da Clearspring, £ 1.29
Em vez da sopa habitual, essas saquetas de sopa de miso são embaladas com antioxidantes, vitaminas do complexo B, cálcio e ferro. Basta adicionar a mistura à água para um reforço de energia de enchimento e reconfortante.
Barra de sementes 9bar, £ 0,70
Rico em ácidos gordos essenciais e proteínas, estas barras são compostas por uma mistura de sementes de girassol, gergelim, papoula, cânhamo e abóbora. Eles são ricos em energia para mantê-lo indo - uma ótima lanchonete para o trabalho.
Comida Consciente Ginger Thins, £ 15 por seis pacotes
Essas bolachas leves de gengibre são feitas de grãos de milho. Além de serem trigo, laticínios e sem glúten e adequados para vegans, eles são ótimos para fazer um lanche na gravidez, se o enjoo matinal afastar seu apetite.
Mousse Colectiva de Iogurte, £ 1,89 para dois potes de 90g
Estes saborosos iogurtes têm uma textura leve e fofa em cima de uma camada de compota de fruta ou caramelo de bordo salgado. Contendo menos de 5% de gordura, eles são um lanche doce sem ser muito desobediente e vêm em quatro sabores, baunilha, banana, manga e limão.
Coma amendoim natural e barra de cereais de pipoca, £ 0.95
Esta barra de cereais é perfeita se você tiver que tomar o café da manhã enquanto leva seu bebê ao berçário. Os amendoins aumentam seus níveis de proteína, então você ficará satisfeito até o almoço.
BOM mistura de sementes de cânhamo, £ 3.89
Aumente o desenvolvimento do seu bebê em crescimento e satisfaça seu desejo de lanche com essas sementes de cânhamo com sabor. Eles são ricos em ácidos graxos ômega-3, proteína e fibra e vêm em quatro sabores: natural, canela doce, especiarias asiáticas e ervas italianas.
Bolachas japonesas Sakata, £ 1,99
As bolachas de arroz japonesas Sakata são assadas no forno, pelo que têm menos gordura do que as batatas fritas normais. Cruncy e sempre tão mais.
G'nosh dippables, pacote de lanche £ 1,89
Os sabores de dar água na boca tornam esses mergulhos perfeitos para quando você está em trânsito - cada um vem com uma ordem lateral de caçambas grissini.
Iogurte Congelado de Chocolate YooMoo, £ 1.79
Então não é exatamente quente lá fora, mas isso não significa que você não pode desfrutar de um lanche congelado. Esses iogurtes congelados têm baixo teor de gordura, mas fazem você acreditar que está comendo o seu sorvete favorito.
Waitrose LOVElife damascos secos, £ 0,70 (saco de 50g)
Damascos secos são ricos em fibras, tão perfeitos para aumentar a saúde digestiva, especialmente durante a gravidez, assim como atingir a fome.
Aveia de Mel Tesco e Mini-Crackers de Linhaça, £ 1,69
Guarde um saco na bolsa ou na gaveta para um lanche no meio da manhã. As linhagens são ricas em ácidos graxos ômega-3, que aumentam a saúde do cérebro.
Apple Crisps da Tyrell, £ 1,29
Se você deseja comer batatas fritas crocantes, mas tenta ser saudável, essas batatas fritas são ricas em fibras - elas são cozidas com a casca - e com baixo teor de gordura.
Marks & Spencer Hadrawi Datas, £ 2.69
As datas são um lanche fantástico para as mulheres grávidas, pois os estudos mostraram que elas podem ajudar a tonificar os músculos do útero para ajudar no parto.
Nak'd Infused Passas, £ 7,99 para uma caixa de 18 sacos
Para uma mudança de passas secas regulares, estas são secas ao sol e depois infundidas com aromas naturais, como cereja ou lima, fazendo uma alternativa saudável aos doces processados e carregados de açúcar. Além disso, cada mala conta para um dos seus cinco por dia.
Pote de Mingau de Xarope Dourado Perkier, £ 1.30
Ok, então todo mundo tem aquelas manhãs em que seu café da manhã sai pela janela porque você está correndo com o bebê. Mantenha um desses potes em sua gaveta da mesa para que você possa ter um café da manhã saudável no trabalho, em vez de ir para a torrada.
Waitrose LOVELife Houmous e cenouras, £ 1,00
O Houmous é uma excelente fonte de ferro e ácido fólico - ambos nutrientes essenciais durante a gravidez e para aumentar a energia quando você é mãe. A adição de dippers de cenoura fornece crunch extra e textura.
Viva Fresh Strawberries, £ 1,99 por 400g
Pegue um punnet de frutas frescas para lanche durante o dia, seja em casa ou na sua mesa. Morangos Viva estão disponíveis durante todo o ano, não apenas no verão, e comer apenas sete deles fornece a quantidade diária recomendada de vitamina C para ajudar a impulsionar o sistema imunológico.
Amêndoas Holland & Barrett, £ 1,89
As amêndoas são ricas em vitamina E para manter sua pele ótima durante a gravidez e quando você é mãe e preenche a lacuna de fome entre o café da manhã e o almoço.
