Bom funcionamento do fígado é essencial para a saúde ideal porque é o órgão desintoxicante natural do seu corpo e realiza mais de 500 funções biológicas, incluindo um papel importante no metabolismo da glicose, aminoácidos e lipídios (gorduras), bem como regulando o armazenamento de glicogênio e hormônio produção, e armazenamento de glicogênio, ferro, cobre e vitaminas A, B12, D e K. Mantenha seu fígado em boa saúde com estas recomendações supp dos especialistas independentes em Examine.com.
1. Cardo Mariano
Silybum marianum, também conhecido como leite de cardo, é uma erva tradicionalmente usada como um agente desintoxicante. É mais conhecido como um tratamento para os efeitos do envenenamento por cogumelos mortuários e atua como um agente anti-inflamatório na presença de toxinas hepáticas. Há algumas evidências de que isso aumenta as taxas de síntese de DNA e proteína no fígado. No entanto, a suplementação com cardo de leite é necessária apenas para pessoas que estão usando compostos que podem prejudicar o fígado, excluindo álcool ou medicação.
Procure suplementos de cardo de leite em amazon.co.uk
2. Colina
Embora semelhante a uma vitamina B, este composto é na verdade um agente de metilação, o que significa que ele suporta níveis de S-adenosil metionina (SAMe) no fígado. Baixos níveis de SAM estão associados à doença hepática gordurosa não alcoólica. Embora os agentes de metilação não curem a doença, eles reduzem o risco de acumular gordura do fígado na presença de compostos que podem prejudicar o fígado, como o álcool. Você pode tomar suplementos de SAMe, mas eles são significativamente mais caros que a colina.
Procure suplementos de colina em amazon.co.uk
3. N-acetil-L-cisteína
Este composto - abreviado como NAC - é utilizado para produzir glutationa, cujos baixos níveis estão associados à inflamação e ao estresse oxidativo (ambos estão associados a doenças relacionadas à idade). A suplementação de NAC apoiará os níveis de glutationa e é frequentemente usada em casos de insuficiência hepática e dano hepático induzido por toxinas, como overdoses de acetaminofeno (paracetamol). Doses baixas de NAC são uma forma barata e eficaz de apoiar os antioxidantes do fígado.
Procurar suplementos de N-acetil-cisteína em amazon.co.uk
RECOMENDADO: Os melhores suplementos
