Tipo de instalação: Uma academia de ginástica baseada em estúdio que oferece pequenas aulas íntimas que proporcionam os efeitos do treinamento pessoal com os benefícios da motivação do grupo.
Custos de adesão: Uma variedade de opções de associação, bem como aulas e pacotes de classes com custo de £ 18 por turma.
Horário de funcionamento: De segunda a sexta, das 6h às 20h30, aos sábados das 8h30 às 17h e aos domingos das 9h às 16h30.
Endereço: 168 Holland Park Avenue, Londres W11 4UH
Telefone: 020 7640 1764
Local na rede Internet: gym-class.co.uk
Twitter: @GymClassLondon
Instagram: gymclasslondon
Entre as grandes casas do oeste de Londres e um curto trajeto do Hyde Park, você encontrará este exclusivo centro de treinamento baseado em estúdio. Conversamos com Helle Hammonds, fundadora da GymClass - uma ex-treinadora da GymBox, da City Athletic e da Barry's Bootcamp - para saber mais.
O que é o GymClass?
Em suma, o GymClass oferece sessões de treinamento para pequenos grupos altamente motivacionais que focam no uso de técnicas de treinamento comprovadas por pesquisa com nosso equipamento personalizado para criar figuras enxutas e atléticas.
Por que você configurou?
Durante meus anos como personal trainer, senti que havia uma grande lacuna entre o treinamento pessoal e as aulas em grupo. O conceito por trás do GymClass era fundir os melhores elementos do treinamento individual com os benefícios da motivação do grupo.
Que tipo de Aptidão Masculina leitor se beneficiaria de treinamento no GymClass?
GymClass atende a todos, desde iniciantes a atletas experientes. Qualquer um que queira entrar na melhor forma de suas vidas se beneficiaria de nossas aulas.
A perda de gordura é o foco principal do GymClass?
A perda de gordura é uma grande parte do GymClass, mas o treinamento de força também é importante. Não queremos que nossos clientes pareçam incríveis, queremos que eles se sintam incríveis. Parte disso é fazer treinamento funcional para garantir que seu corpo funcione e se mova como deveria - o fato de você ter um físico atlético e magro é a cereja no topo do bolo.
O que a GymClass oferece que outras academias não oferecem?
Nós somos todos sobre os resultados. Como cada aula é diferente, ela mantém a adivinhação do corpo, o que garante resultados porque você nunca tem tempo de se acostumar com um exercício. Somos também uma boutique, o que significa que temos um toque pessoal. Gostamos de sentir que somos uma grande família extensa, garantindo que todos se sintam bem-vindos, independentemente do seu nível de fitness.
Como suas aulas diferem das outras aulas de ginástica padrão?
Nós gostamos de usar nossa academia como playground, usando movimentos que você pode não ter usado desde que era criança e encorajando-o a trabalhar em equipe. Cada classe é diferente e pode apresentar qualquer coisa de trabalhar em um saco de pancadas, batendo cordas de batalha, lançando pneus ou balançando das barras de macaco em nosso quadro de Beaverfit personalizado. Mas o mais importante, eles são divertidos.
O que uma aula típica envolve?
Cada classe inclui treinamento metabólico, porque esta é a maneira mais eficiente para destruir a gordura corporal e construir massa muscular, bem como melhorar seus níveis de aptidão. Também incluímos um elemento de treinamento de força / habilidades, que se concentra no desenvolvimento do núcleo e em ser capaz de manter seu próprio peso corporal em alguma capacidade, bem como treinos para melhorar sua coordenação e flexibilidade.
Como você cria a programação para cada aula?
Cada dia da semana se concentra em diferentes áreas do corpo. Nós programamos semanalmente com antecedência para garantir que cobrimos todos os elementos dentro do nosso conceito para garantir que nossos GymClassers obtenham os melhores resultados possíveis.
Qual é a classe mais popular?
Todas as nossas aulas são muito populares, mas as manhãs de sábado às 10:30 estão sempre esgotadas - você definitivamente tem que planejar com antecedência se você quiser vir para esta classe.
Qual é a primeira coisa que você faz os iniciantes quando eles participam?
Nós começamos os iniciantes a ir através do básico - um pull-up, press-up e agachamento - para garantir a forma correta e também para percorrer quaisquer lesões, preocupações ou preocupações que possam ter.
Há algum tipo de atleta (como fisiculturistas ou certos esportistas) que sua academia não cuida?
Acreditamos que nosso programa é diversificado e eficaz como parte da rotina de treinamento de qualquer pessoa. Congratulamo-nos com qualquer um e garantir que eles vão ter um bom treino.
Você oferece conselhos nutricionais e exercícios para seus membros?
Definitivamente. Somos um programa orientado a resultados e a nutrição é tão importante quanto o treinamento. Qualquer pessoa que queira aconselhamento nutricional pode vir e falar com qualquer um dos nossos treinadores para obter ajuda com todas as suas necessidades nutricionais. E misturamos smoothies de proteína frescos no local em nossa recepção para ajudar você a se recuperar assim que terminar um treino. Meus dois favoritos no momento são o Choc Choc Cheeky (banana, manteiga de amendoim, leite de amêndoa e proteína de chocolate) eo Coco Berry (água de coco, blueberries e proteína de chocolate).
Qual foi a coisa mais impressionante que você já viu alguém fazer na sua academia?
Todos os dias vemos coisas impressionantes. Temos clientes que vêm sem nunca fazer um push-up ou pull-up e, em seguida, duas semanas depois, eles estão quebrando repetições uma após a outra. Estamos sempre impressionados com a força com que nossos clientes se esforçam e com a rapidez com que seus níveis de força e condicionamento melhoram em apenas algumas semanas.
Qual é a única coisa da qual você mais se orgulha do ginásio?
Tenho muito orgulho da comunidade que já construímos. Acho que atingimos um nicho, já que fundamos um treino que dá resultados para homens e mulheres.
Quais são seus planos futuros para o GymClass?
Para continuar como estamos a entregar este programa motivacional altamente orientado para os resultados e para lançar novos locais, podemos alcançar mais pessoas. A localização número dois está chegando em 2015.
Você pode dar aos nossos leitores um gostinho de um típico exercício do GymClass?
Às vezes terminamos uma aula com este circuito de seis estações:
1 burca de peito ao chão 2 batida de corda de batalha 3 agachamento de agachamento TRX 4 trabalhos do saco de pancada 5 patinador de velocidade 6 sprint de bicicleta de exercício
Faça duas rodadas. A primeira rodada é de 45 segundos em cada estação, a segunda rodada é de 30 segundos em cada. Faça repetições sem parar em cada estação e descanse por dois minutos completos entre as rodadas - você precisará dela.
