Às vezes, arrastar-se na frente de um espelho de corpo inteiro gera golpes devastadores em sua auto-estima. Vamos tentar mudar isso, vamos?
A confiança é a chave para obter felicidade absoluta na vida. Não é apenas sobre sua aparência, mas quem você é como pessoa. Há muitas maneiras em que você pode ganhar uma quantidade saudável de confiança e construir sua auto-estima, mas um dos métodos mais eficazes é falar para si mesmo na frente de um espelho.
Olhar-se no espelho é freqüentemente usado para encarar a verdade, mas também pode ser uma maneira de se livrar de seus medos e inseguranças. Exercícios de espelho são uma ótima maneira de lidar com a introspecção, porque você se conhece melhor mental e emocionalmente, olhando diretamente para quem você é fisicamente.
Por que a introspecção é necessária?
Conversa de espelho não se limita ao que você parece. É sobre onde você está, por que você está lá e o que você está disposto a fazer para mudar as coisas que lhe causam insatisfação. A maioria dos especialistas recomenda que você realmente se abra para o exercício, aprofundando-se em suas emoções mais desconfortáveis, como tristeza, desprezo e raiva.
Alguns lhe darão o mesmo conselho que estamos prestes a fazer: apenas ria disso. Em vez de usar emoções pesadas, gostaríamos que você utilizasse a outra parte de sua personalidade: aquela que faz você rir e rir de si mesmo. Confie em nós. Nada faz com que as pessoas resolvam seus problemas com mais eficiência do que seu senso de humor. [Leia: 12 tipos de humor e como isso afeta você e seus relacionamentos]
Como começar o seu exercício de espelho
Primeiro de tudo, este exercício destina-se a aumentar sua autoconfiança. Você pode optar por fazê-lo sozinho, ou pode pedir a um ente querido para ficar com você durante o processo. Certifique-se de que é alguém em quem você confia. Também deve ser alguém que tenha provado que eles nunca irão julgá-lo por sua aparência, personalidade ou escolhas de vida.
Faça isso em casa ou em algum lugar privado, onde você tem acesso a um espelho de corpo inteiro. Algumas das perguntas exigirão que você despir, por isso é melhor não fazer isso em um banheiro público. Certifique-se de que também não haja distrações.
Aumente as luzes. Fique na frente do espelho. Diga ao seu amigo, parceiro ou membro da família para se preparar, porque este vai ser um doozy. De um jeito bom.
Construa sua auto-estima - Coisas para se dizer na frente do espelho
#1 Então você acha que é gordo? Você viu Jabba, o Hutt?
#2 Você acha que seu umbigo fica bem em você?
#3 Alguém mais está te julgando neste quarto agora?
#4 Como você pode pensar que não é atraente quando está tão bem agora?
#5 Você lavou seu rosto hoje?
#6 Você ama como seu cabelo parece hoje? Se não, você investiu em algum shampoo bom?
#7 Cheirar bem significa sentir-se bem. Você está usando perfume que cheira bem em você?
#8 Não é hora de se perguntar como você quer se parecer?
#9 Você gostaria de se ver nu?
#10 Você não parece incrível quando está nua?
#11 Precisa de um espaço na coxa? Apenas espalhe suas pernas! [Leia: 8 maneiras muito eficazes para recuperar a confiança do seu corpo no quarto]
#12 Você parece com fome? Se sim, então coma.
#13 Inversão de marcha. Confira essa bunda. Todas as bundas ficam bem quando você está sozinho.
#14 Uma pechincha é uma medalha de honra dizendo que você pode segurar sua bebida - mesmo quando você não quiser mais.
#15 Só para você saber, alguém lá fora não tem um espelho que mostre o quanto eles são incríveis todos os dias.
#16 Se essa roupa não parecer boa para você, encontre uma que tenha.
#17 Este espelho não é uma pessoa.
#18 Eu sou bonita. * risadinha * Eu sou linda. * rir histericamente * eu sou linda. *acredite*
#19 * Incline o espelho para trás * Legal. Agora sou mais alto.
#20 * Incline o espelho para a frente * Oh, olha como eu sou pequeno!
#21 O mundo mente. Esse espelho é verdade! [Leia: Como sua autoconfiança afeta todos os seus relacionamentos]
#22 * Arraste seu parceiro na frente do espelho com você. * Nós parecemos tão fofos juntos.
#23 * Arraste seu parceiro na frente do espelho com você. * Agora, é a prova de que você está acontecendo.
#24 Esta não é a sua foto de exibição online. Esta é a sua foto de exibição da vida real.
#25 Se eu posso falar assim comigo na frente de um espelho, falar com pessoas normais será uma coisa fácil. [Leia: 11 dicas para se apaixonar e desfrutar do mundo]
#26 Você não se comparará a ninguém neste espelho. * Diga ao seu amigo para se afastar para que você possa se ver. *
#27 Onde estão minhas falhas? Ali estão eles. E o mundo não acabou.
#28 Se eu olhar com força suficiente, posso ver minha mãe / meu pai no espelho.
#29 Meu rosto e meu corpo me farão a promoção que eu quero? Se sim, este trabalho pode ser ilegal.
#30 Esse dedo do pé de camelo não precisa existir se eu comprar calças que caibam.
#31 Sorrir. Ai está.
#32 Acho que estou começando a gostar mais de você.
#33 Eu nunca percebi o quanto eu realmente pareço uma pessoa real no espelho, ao contrário do Instagram e do Facebook.
#34 * Ria muito, mas não consigo mesmo. *
#35 Eu te amo. Eu realmente faço.
[Leia: Como dominar a conversa positiva e banir a negatividade]
É mais fácil falar sozinho na frente do espelho porque você não pode escapar - a menos que você saia. Quando você faz isso, a conversa está terminada e você não obtém nada disso. Enfrente a si mesmo, assim você pode descobrir o que você realmente quer, em termos de sua aparência e sua vida.
Mas lembre-se. Você não está aqui para se julgar. Você está aqui para rir porque você pensou que se julgar era uma boa ideia. É fácil amar a si mesmo quando você se conhece melhor. E não é incrível como é fácil fazer, quando você aproveita para falar sozinho na frente do espelho?
[Leia: Por que é importante prestar atenção à beleza interior mais do que ao exterior]
Não há uma única pessoa viva que não possa usar um pouco de auto-estima. Usando estas 35 perguntas, você pode falar do seu caminho para um você mais feliz, saudável e mais vibrante.
