A razão de fazer um evento Tough Mudder é tão eficaz em melhorar sua forma física é que seus objetivos são tão claros. Você correrá mais rápido para garantir que não acabe com a respiração ofegante, ficando para trás e diminuindo a velocidade de seus companheiros. Você vai fazer o trabalho na parte superior do corpo para não ser arrastado ao longo do percurso como um soldado ferido. Mas você também precisa estar em forma para os desafios únicos levantados pelos obstáculos de Mudder Resistente. Aqui, preparamos você para alguns dos mais infames e mostramos como o SmartWear da Sony pode ajudar a garantir que você esteja pronto. Pronto como você nunca será, de qualquer maneira.
Enema Arctic 2.0 da Sony
Uma atualização arrepiante para a assinatura do banho de gelo de Tough Mudder, Arctic Enema 2.0 - de propriedade da Sony como smartphone oficial e patrocinador SmartWear - o força a descer por um escorregador, sob uma cerca e em água gelada. Você então precisa se impulsionar sobre uma partição de madeira para escapar. Nada pode prepará-lo para o choque do frio - mas você pode trabalhar a energia mental necessária para atravessar.
Treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) é uma ótima maneira de ensinar a você a cerrar os dentes e ignorar o desconforto - e, como bônus, também é uma maneira super eficaz de queimar gordura e ajudará a se preparar para a natureza de resistência da Tough. Mudder Baixe o aplicativo Lifelog da Sony para o seu SmartWatch 3 para registrar os resultados de suas sessões HIIT, permitindo que você acompanhe seu progresso, mas lembre-se: você não alcançará um estado Zen de tolerância à dor a menos que você vá o mais difícil possível pode em seus treinos.
Mud Mile 2.0
Já tentou correr pela água? Mud Mile 2.0 é assim, mas mais difícil - porque a água é substituída por uma lama espessa e pegajosa com a intenção de roubar sua energia, e até mesmo seus sapatos, se estiver se sentindo cruel. Correr uma milha (1,6 km) é uma referência para cardio fitness, e enquanto você nunca será capaz de recriar seu PB quando o asfalto for substituído por lama, ele ajudará a se familiarizar com os pulmões ardentes e pernas de chumbo que você sentirá o fim da Mud Mile 2.0.
Obtenha o aplicativo em execução do iFit, que usa o GPS no SmartWatch 3 para alertá-lo quando você percorrer uma milha e, em seguida, encontrar um trecho aberto em que você pode correr sem interrupções. Registre seu tempo usando o Lifelog e observe-o melhorar a cada vez que fizer a mesma corrida. Você também verá quantas calorias você queimou - um incentivo perfeito. Se falhar, bem, apenas aceite o seu destino, mergulhe na lama e engatinhe até a liberdade.
Everest 2.0
Geralmente posicionado no final para testar a sua força com falha, este clássico Tough Mudder está de volta e mais difícil do que nunca. Aplicativos para os mais recentes dispositivos SmartWear da Sony podem ajudá-lo a se preparar para o Everest 2.0 - um half pipe aquoso com um lábio pendendo - de duas maneiras: treinamento de sprint para construir exercícios de impulso e perna para permitir que você pule mais alto.
Aplicativos como o iFit transformam seu Xperia ™ Z3 em um personal trainer criando um plano de treinamento personalizado, projetado para aumentar a potência explosiva necessária para se levantar o Everest 2.0 de uma só vez. Há também uma abundância de aplicativos gratuitos e premium para compilar exercícios que se concentram em movimentos da parte inferior do corpo. Use o Lifelog para registrar suas sessões, monitorar seu desempenho e garantir que você esteja descansando o suficiente entre os treinos para aproveitar ao máximo seu treinamento e conquistar o Everest 2.0 sem ter que sobrecarregar seus colegas de equipe cansados.
Por que a Sony Smartwear?
O Xperia ™ Z3 da Sony é o companheiro de exercício perfeito - tem uma autonomia de bateria de até dois dias *, que o fará passar por muitas sessões de treino. Ele também tem excelente design à prova d'água ** por isso, se ele começa atirando para baixo no mid-run, quem se importa? Assim como você, a câmera do Xperia ™ Z3 não será interrompida por um pouco de chuva - e sua câmera também não será derrotada por condições adversas. Mesmo com pouca luz, tira fotos detalhadas e brilhantes.
Dito isto, com o SmartWatch 3 você pode ter a liberdade de deixar seu telefone para trás, se é isso que você quer fazer. A funcionalidade autônoma do SmartWatch 3 significa que você ainda tem todos os recursos necessários diretamente no seu pulso. Pode tocar sua música, ajudar a mapear suas rotas e acompanhar todos os detalhes do seu treino. Aplicativos desenvolvidos especificamente para ele, como o iFit, permitem que você veja as estatísticas em tempo real enquanto as cria.
Segurando o SmartWear juntos está o aplicativo Lifelog da Sony, um hub para registrar todas as suas atividades para analisar, comparar com amigos e planejar sessões futuras. Não há nada melhor para ajudar você a seguir um plano de treinamento do que ver seu progresso claramente marcado à sua frente. O SmartWear da Sony não apenas ajuda a prepará-lo para o Tough Mudder e seus obstáculos, mas também pode ser uma ferramenta para ajudar você a desenvolver um estilo mais saudável e saudável.
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* As condições de uso são aplicáveis. Mais informações
** Impermeável até uma profundidade de 1,5m por 30 minutos. Não há água do mar ou piscinas de água salgada. O abuso e uso indevido invalidarão a garantia. Mais informações
