Então é oficialmente hora de relaxar e você está indo para o spa mais próximo para um terapeuta trabalhar um pouco de magia em seus músculos doloridos e na pele da gravidez. Basta ler as regras de tratamento da mãe antes de reservar e dizer ao spa que está grávida antes de ir …
Não receba tratamento nas primeiras 12 semanas
Sim, a maioria dos tratamentos de spa está fora da agenda durante as primeiras 12 semanas de gravidez. "Se você acaba em um spa, este é o momento perfeito para relaxar na piscina com uma pilha de revistas ou um bom livro", diz Daphne Metland, professora de pré-natal e chefe do Spa Spy no The Good Spa Guide. "Nos trimestres dois e três, a maioria dos spas usará um saco de feijão ou uma cadeira de massagem durante o tratamento, para que você não precise negociar o corpo em crescimento e bater em uma cama de terapia."
Verifique quais óleos de aromaterapia são usados
Até mesmo os especialistas discordam sobre quais óleos de aromaterapia são seguros durante a gravidez. "A maioria das listas de óleos cítricos, como a tangerina e o neroli, bem como a alfazema, o incenso e a rosa são tão seguros de usar", diz Daphne. "No entanto, aqueles a serem evitados, pois podem desencadear o trabalho de parto e aumentar a pressão sangüínea, incluem noz-moscada, alecrim, jasmim, salva e junípero. Em caso de dúvida, siga o caminho seguro e peça um óleo completamente simples, como amêndoa ou jojoba.
FAZER uma massagem segura na gravidez
Mas certifique-se de que é especificamente para a mãe. "A massagem pode ser um presente durante a gravidez quando você sofre, pois usa movimentos relaxantes, semelhantes à massagem sueca", diz Daphne. "Mas certifique-se de que seu terapeuta seja treinado em massagem na gravidez. Massagem profunda nos tecidos e esportes deve ser evitada, já que suas articulações estão muito mais soltas agora.
Não vá na banheira de hidromassagem
Saunas, banhos turcos e banheiras de hidromassagem não são recomendados durante a gravidez porque corre o risco de sobreaquecer, o que pode ser perigoso para o seu bebé. Alguns spas oferecem laconiums e tepidariums - quartos quentes e camas que não representam perigo, mas ainda acalmam e relaxam. "Eles são uma ótima maneira de tirar o peso das articulações doloridas e mergulhar em um estado de relaxamento profundo sem ir a algum lugar quente", diz Daphne. Verifique com o spa o que eles oferecem.
FAZER uma pedicure
Há alguma discussão sobre ter manicure e pedicure durante a gravidez. "Os vernizes para unhas geralmente incluem produtos químicos como o formaldeído, o tolueno e os ftalatos, que algumas mulheres se preocupam em inalar durante a gravidez", diz Daphne. "Mas esses produtos químicos normalmente estão em um nível tão baixo que é muito improvável que eles prejudiquem o bebê." Se você decidir evitá-los completamente, você ainda pode pedir por um arquivo, forma e brilho das unhas, e um pedicure vai ficar bem como você não está sentado perto o suficiente para os dedos dos pés para inalar os produtos químicos.
NÃO escolha um tratamento de envolvimento corporal
O conselho geral é evitar envoltórios corporais durante a gravidez. "É fácil sobreaquecer e desidratar durante um envolvimento, por isso não o faças", diz Daphne.
FAÇA o melhor da sua pele da gravidez
Reserve um tratamento facial, pois eles costumam ser uma aposta segura quando se trata de tratamentos amigáveis à gravidez. E se a sua pele estiver jogando desde que você engravidou (graças aos hormônios!), Você pode optar por uma hidratação da pele ou ultra hidratante para obter o máximo de benefícios.
NÃO dispensar as aulas
Se você não pode receber um tratamento ou não gosta de um, descubra se o seu spa oferece yoga para a gravidez ou até sessões de meditação. Agora é a hora de aproveitar ao máximo os dias tranquilos que são apenas para você, e essas aulas farão exatamente isso.
Você já fez algum tratamento de spa durante a gravidez? Deixe-nos saber abaixo.
