Todos nós experimentamos ansiedade em algum momento de nossas vidas, mas isso não torna necessariamente mais fácil reconhecer quando a ansiedade passa de uma emoção de curto prazo para um problema de saúde mental de longo prazo.
Feito no Chelsea estrela Sam Thompson sofreu com ansiedade por um ano antes de perceber o que estava errado. Treinador Falou com Thompson durante Mo Mission, um desafio de arrecadação de fundos Movember Move em que uma equipe de celebridades assumiu uma série de desafios no estilo SAS por um período de 24 horas.
Quanto tempo você demorou para reconhecer que estava sofrendo de ansiedade?
Fodendo as idades - como um ano! Eu não tinha ideia. Eu me sentiria muito estranha e cansada. Como se eu tivesse um véu sobre meus olhos. Eu estava confuso o tempo todo, como se eu não estivesse no mundo. E eu tinha padrões de sono muito ruins. Eu não dormia por uns três dias.
Eu não estava vivendo a vida. Eu sinceramente senti como se estivesse morrendo. Eu mantive isso para mim por anos, o que tornou ainda pior. E depois de um ano, consegui descobrir tudo com a ajuda de familiares e amigos.
Com quem você falou para ajudá-lo a perceber que era ansiedade?
Na verdade, era minha mãe. Comecei a chorar com a minha mãe, perguntando o que estava acontecendo comigo. Ela disse que soava como ansiedade. Então eu fui ao médico e ela me disse que eu tinha ansiedade e me deu o jeito de lidar com isso. Eu acredito fortemente que você deve conversar com amigos e familiares - foi o que eu fiz e realmente ajudou.
Agora você passou pela experiência, olhando para trás, há alguma coisa que tenha sido uma bandeira vermelha em particular que você não reconheceu na época?
A coisa do véu sobre os olhos, onde você se sente como se estivesse em um mundo de sonhos e não é bem assim … com todos. Essa foi a maior bandeira vermelha.
Estar nos olhos do público tornou mais difícil?
Cem vezes. Eu não tinha até estar nos olhos do público. Eu lembro quando aconteceu pela primeira vez - eu simplesmente não consegui dormir. Só ficou pior e pior, e eu estava tendo que filmar. Foi assim que eu estava ficando mais proeminente através Feito no Chelsea que começou a piorar.
O que ajudou você a lidar com sua ansiedade?
Você pode ir à academia ou correr, o que realmente ajuda - o exercício é fundamental em minha experiência. Conversar com alguém no começo também foi muito importante, porque eu não sabia o que estava acontecendo. Foi tão bom para alguém dizer “honestamente, muitas pessoas têm esse problema”. Só para saber o que é, e que muitas pessoas conseguem - eu me senti instantaneamente melhor.
Essa é uma das razões pelas quais estou fazendo isso para tornar as pessoas mais conscientes de que não há problema em conversar com essas pessoas sobre essas coisas. Isso pode salvar sua vida. Eu não estou dizendo que eu ia me matar, mas eu estava indo pelo caminho do desespero, porque eu não sabia por que eu estava me sentindo como eu era e eu não podia fazer nada sobre isso.
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Como você mantém uma boa saúde mental no dia-a-dia?
Ter uma rotina Todos terão opiniões diferentes sobre isso, mas acredito que ter uma boa rotina é a melhor coisa que você pode fazer. Saiba o que você está fazendo no dia a dia e apenas fique ativo. Isso é o que eu tenho feito. Existem maneiras de você se ajudar e eu realmente acredito que o exercício e a atividade são enormes.
Você tem algum conselho sobre o que as pessoas devem procurar, para saber se estão sofrendo de ansiedade?
Ansiedade vem em muitas formas diferentes e depende da pessoa. O meu era privação do sono e uma sensação de imprecisão na cabeça, mas para algumas pessoas pode estar suando ou palpitações no coração. Ansiedade é a razão para tantos problemas, e o problema é que não há muitas maneiras de combatê-la - não há uma pílula que você possa tomar ou algo assim. Você precisa subir em cima disso.
O que eu diria é que o que você acha que pode ser uma doença, se não for diagnosticada como amigdalite ou algo assim, então, mais do que provável, é realmente ansiedade. Eu costumava pensar "eu estou morrendo, eu tenho essa ou aquela doença", mas na verdade a ansiedade se manifesta de muitas maneiras diferentes. Basta ir e falar com alguém, então você sabe. É quando você inicia o processo, abrindo-se sobre como se sente.
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