Não é divertido andar em uma sala cheia de pessoas e sair em um pânico excessivo, confie em mim. Então, aqui está como deixar de ser socialmente desajeitado.
Quando eu estava no ensino médio, eu teria um monte de suor ao final de qualquer dança da escola ou festa em casa. Não, não é porque eu estava mexendo na pista de dança, era porque eu estava ansioso. Sobre o que? Você sabe, eu nem sei. Eu acho que as pessoas pensavam em mim. Então, eu coloquei no fundo, e embora eu fosse extrovertido, aprendi a ficar quieto.
Ser socialmente desajeitado é uma porcaria. Em vez de conhecer pessoas legais e interessantes, você está ocupado com a tigela de fichas enquanto a segura ansiosamente para ter apoio. Eu entendi, oh, eu entendi. Mas é hora de sair dessa crise social e trabalhar para reduzir sua ansiedade social.
Como deixar de ser socialmente desajeitado
Levará algum tempo para deixar de ser socialmente desajeitado, mas em breve os seus poços estarão secos * e não uma rima ruim *. Não se preocupe, se seguir estas dicas, você será uma borboleta social em pouco tempo. [Leia: Ansiedade social para borboleta social - Como ser menos desajeitado]
# 1 Admita que você é socialmente desajeitado. Não finja e aja como se você não fosse socialmente desajeitado. Não, você suando excessivamente toda vez que entra em uma sala não é uma ocorrência natural. É hora de você admitir isso para si mesmo. Mas, para sua sorte, você pode realmente mudar isso.
# 2 Descobrir quais ambientes fazem você socialmente desajeitado. Quais ambientes desencadeiam sua ansiedade social? Grandes grupos de pessoas? Reuniões pequenas e íntimas? Você precisa conhecer os gatilhos para saber o que precisa trabalhar. Então, da próxima vez que você estiver em uma festa ou evento, você pode ser autoconsciente de seu corpo e estado mental.
# 3 Ninguém realmente se lembra. Ok, eu sei que isso soa coxo, mas você tem que entender que ninguém realmente se importa com o que você tem a dizer. Tipo, ninguém se lembra daquela vez que você fez algum comentário sobre a música de Britney Spears. A menos que você seja Obama, a maioria das pessoas recebe informações de um ouvido e sai do outro. [Leia: Como fazer conversa fiada sem se sentir estranho]
# 4 Não almeje o sucesso. Não tente apontar para o sucesso. Em vez disso, olhe para isso como uma experiência de aprendizado de como deixar de ser socialmente desajeitado. Isso não vai ser uma coisa única que você faz uma vez e depois está socialmente afinado pelo resto da vida. Isso vai levar muito tempo para você se desenvolver.
# 5 Saia do loop negativo. Ser socialmente desajeitado é tudo uma coisa mental. Você acha que vai estragar tudo, dizer algo estúpido, e as pessoas vão te odiar - eu sei a coisa toda. Mas você terá que sair desse ciclo negativo porque não está funcionando para você. Às vezes fingir até você fazer não é a pior coisa que você pode fazer.
# 6 Anote. Você não pode manter seus sentimentos engarrafados dentro de você … você precisa de uma saída. Então, escreva seus sentimentos em um diário. Antes de sair, você pode escrever como se sente e, quando voltar para casa, anotar como foi, o que aconteceu etc. É uma ótima maneira de refletir sobre o seu progresso. [Leia: socialmente desajeitado? 16 pequenos hacks para relaxar e viver a vida
Prática # 7. Sim Sim Sim. Eu sei que você tem lembranças traumáticas de seus pais te ensinando sobre praticar sua flauta, mas seriamente, eles estavam certos. Você tem que praticar. Então, peça a seus amigos que o levem para festas ou eventos. A única maneira que você pode praticar é realmente sair.
# 8 Lembre-se das normas sociais. Se você está enlouquecendo por não cumprir as normas sociais, bem, que tal se lembrar delas? Quer dizer, qual é o jeito certo de agir em uma festa?
Claro, existem algumas regras básicas para não fazer xixi no tapete, então, se isso ajudar a reduzir sua ansiedade, descubra quais são essas regras. Se você acha que os quebrou, apenas peça desculpas … ninguém vai te matar. [Leia: Como não ser estranho - Um guia para os tímidos e peculiares]
# 9 Deixe sua casa. Como você pode praticar socialização se não sair de casa? Não, jogar videogames online não conta. Então, você precisa fazer uma promessa a si mesmo de que vai sair para uma função pelo menos uma vez por semana. Eu não me importo para onde você vai desde que você tenha que se socializar.
# 10 Não é grande coisa se você errar. A coisa sobre ser socialmente desajeitado é que você está preocupado em estragar tudo, e é por isso que você é desajeitado. Mas ouça, você não perderá seu emprego, sua casa ou sua melhor amiga. Se qualquer coisa, as pessoas vão questionar o que você acabou de dizer e continuar com a conversa. Você viverá!
# 11 Permita-se espaço para erros. Muito erro. Tipo, tem sido anos, e eu ainda estou dizendo e fazendo coisas que me fazem estremecer. É só a vida, não pode ser perfeita. Portanto, vá com calma consigo mesmo e elogie-se quando contar uma piada ou fizer um amigo. Esses são os momentos em que você deve se concentrar. [Leia: Por que os introvertidos são muito mais do que apenas tímidos e desajeitados]
# 12 Você não precisa fazer tudo de uma vez. Não coloque essa pressão em si mesmo, você tem que fazer tudo agora mesmo. Trabalhe em pequenos passos, porque é muito mais fácil. Faça metas de curto prazo para si mesmo toda vez que você sair e, em seguida, construa lentamente sobre elas. Você não precisa dominar a arte de socializar tudo em uma noite. Se você colocar essa pressão em si mesmo, você irá fracassar.
# 13 Ria de si mesmo. Se você não rir de si mesmo, nunca saberá como deixar de ser socialmente desajeitado. Ouça, você vai cometer erros, como contar uma piada fracassada ou dar uma resposta estranha. É normal. Mas, nesses momentos, você só tem que rir de si mesmo. Isso ajudará você a colocar as coisas em perspectiva. Ria e aprenda.
[Leia: 10 dicas-n-truques motivacionais para introvertidos e pessoas tímidas]
Saber como deixar de ser socialmente desajeitado não é fácil, mas se você estiver determinado e motivado, conseguirá. Não desista e lembre-se, você vai ter alguns solavancos ao longo do caminho … mas continue.
