Uma das razões mais comuns para as pessoas pularem o exercício é não ter tempo suficiente no dia. Estamos todos ocupados com compromissos profissionais e familiares e pode ser difícil encontrar uma hora para trabalhar regularmente. É aí que entra o 7-Minute Workout Challenge.
O aplicativo baseado no iPhone promete um treino simples, eficaz e "correto" em apenas - você adivinhou - sete minutos, embalando 12 exercícios diferentes em um pequeno horário todos os dias, com resultados rastreáveis e realizações incentiváveis e desbloqueáveis. Poderia ser este o treino baseado em aplicações que todos esperávamos?
Até o desafio
O aplicativo o leva a completar uma variedade de exercícios em uma série de sete minutos de movimentos intensos e indutores de suor, com pouco ou nenhum descanso. Se você seguir o exercício ao pé da letra e se esforçar o máximo que puder, os desenvolvedores do aplicativo afirmam que o programa é equivalente a um treino de uma hora.
Maravilha de 7 minutos
O aplicativo guia você através dos exercícios, acompanhando seus resultados e oferecendo-lhe incentivos. A capacidade de desbloquear conquistas é um dos fatores-chave para você voltar para mais. Alvos como treinar quatro dias seguidos ou completar um treino duas vezes em um dia ajudam a mantê-lo motivado, especialmente quanto mais você faz, mais conquistas ficam disponíveis para desbloquear. Esmagar cada um deles pode facilmente tornar-se bastante viciante.
Se você espera que este aplicativo possa revolucionar seu treinamento, ele não será uma ajuda para melhorar sua forma física, e sim a chave para um novo corpo. Há também uma pegadinha, que é que, para ver os resultados prometidos, você precisa completar o desafio com a maior intensidade possível. É literalmente tudo ou nada, e se você tiver um bom desempenho em apenas alguns treinos, você poderá rapidamente descobrir sua motivação.
Um aplicativo para qualquer um
É fácil ver por que o Desafio de Treino de 7 Minutos é tão popular. Se você for novato no jogo de exercícios, a vida será fácil e agradável, com instruções escritas e visuais sobre como realizar cada exercício corretamente. A usabilidade é ótima, oferecendo uma interface simples e intuitiva, e até lembrará que você deve se exercitar caso queira "esquecer". Nossa principal queixa é o fato de que oferece aos usuários uma opção para aumentar seus tempos de descanso. Embora isso possa parecer positivo para os recém-chegados, ele meio que derrota o objeto do desafio.
Conclusão
Você não entra na loja de aplicativos da Apple, três para nada. O Desafio de Treino de 7 Minutos é uma solução prática e motivacional para qualquer pessoa que não tenha tempo para ir ao ginásio. O treino pode ser feito praticamente em qualquer lugar, e sua natureza baseada em conquistas garante que você obtenha exatamente o que você colocou.
A 1,49 libras é certamente uma das ferramentas de treino mais baratas e eficazes que você poderia usar. Só não comece a aplicar a regra dos sete minutos em todos os aspectos da sua vida - algumas coisas valem a pena.
