Todos nós passamos por calmarias na vida de vez em quando. Mas se você está freqüentemente descobrindo que sente que ninguém se importa, aqui estão 10 coisas que você pode fazer.
Eu acho que todo mundo tem aqueles dias, onde nós sentimos que nosso mundo está desmoronando ao nosso redor e ninguém parece se importar com a gente ou com a nossa vida naquele momento.
Isso geralmente nos coloca em um surto de depressão, e nós nunca conseguimos reunir a energia para fazer qualquer coisa além de deitar na cama, envoltos em copiosas quantidades de cobertores, e nos lamentar sobre o fato de que ninguém se importa.
Pessoalmente, eu passo por essas lutas com mais frequência que uma dama comum. E embora seja difícil e eu tenha dificuldades com isso às vezes, isso me fez uma espécie de autoproclamado especialista quando se trata de voltar a ter uma mentalidade feliz uma vez que a súbita ideologia “ninguém se importa” toma conta. [Leia: 10 perguntas auto-reflexivas para ajudá-lo a permanecer fiel a si mesmo]
Vire essa carranca de cabeça para baixo - o que fazer quando ninguém se importa
Nunca é divertido quando você entra nesse tipo de humor, e é ainda menos divertido tentar encontrar uma maneira de sair deles. Mas há uma série de coisas diferentes que você pode fazer quando sente que ninguém se importa. Essas são coisas testadas e verdadeiras que você pode fazer quando, de repente, você se sente como se ninguém se importasse.
# 1 Diga a alguém o que está acontecendo. Honestamente, como você pode dizer que ninguém se importa com a sua situação agora, se ninguém realmente sabe que algo está errado? Muitas pessoas entram na mentalidade de: “Ninguém vai se importar com isso”, então elas não dizem nada.
Mas a verdade é que, se você está sofrendo ou precisando de algum apoio, as pessoas vão se importar. Eles vão e eles fazem. Basta pegar o telefone e ligar para alguém.
# 2 Perceba que sua mentalidade é negativa. Quando você está em uma mentalidade negativa, as reações de todos ao que está acontecendo em sua vida podem ser tomadas de uma maneira negativa. O que significa que você nem percebe quando as pessoas estão mostrando o quanto se importam. [Tente: o seu pensamento negativo está arruinando sua vida?]
Você realmente precisa estar consciente de que, quando está nesse humor, suas opiniões e pontos de vista sobre as ações de outras pessoas são distorcidas - muito. Você vai pensar que suas reações são negativas ou não-atenciosas, quando você é quem realmente faz as coisas parecerem assim.
# 3 Pare de mau humor. Deitar na sua cama, cercado por nada além da sua própria depressão e tristeza, não faz nada além de fazer você se sentir ainda pior sobre o que está acontecendo na sua cabeça. O aborrecimento leva a ainda mais sentimentos de solidão, já que você não está perto de ninguém.
Então, faça questão de sair da cama, tomar banho, se preparar e sair de casa quando começar a se sentir assim. Estar sozinho só aumentará a sensação de ninguém se importar com você. Cercar-se de amigos e outras pessoas ajudará você a perceber que realmente se importam. [Confira: 7 maneiras poderosas de combater e sair da solidão]
# 4 Ouça música animada. Há muitas evidências científicas apoiando a idéia de que ouvir música alegre e otimista melhorará seu humor. O sentimento de ninguém se importar está associado à depressão, infelicidade e solidão.
Então, ligar uma música feliz que faz você se sentir bem ajudará a aliviar todos esses sentimentos. Quer saber a melhor parte? Se você pegar uma escova de cabelo, ficar de pé no sofá e cantar com cada melodia que toca, seu humor aumentará, devido às endorfinas que são liberadas enquanto você canta.
# 5 Fique ocupado. Quando as pessoas ficam entediadas, elas tendem a se deparar com todos os pequenos erros de sua vida e a explodi-las em algo que não são. Isso, por sua vez, causa a sensação de que ninguém se importa com seus problemas. [Tente: O que fazer quando você está entediado em casa]
Se você quiser parar esse sentimento, você tem que ficar ocupado e manter sua mente longe de pensamentos negativos. Junte-se a um clube, obtenha material de leitura feliz e participe de atividades que o deixem feliz.
# 6 Use um diário. Quando você começa a sentir que ninguém se importa, é sempre uma boa ideia escrever seus sentimentos. Tire todos os seus pensamentos sobre o que está acontecendo em um pedaço de papel e mencione todos os motivos pelos quais você acha que ninguém se importa.
Então, quando você terminar, apenas releia o que você escreveu e isso fará com que você se sinta melhor. Não apenas você pode tirar todos os seus pensamentos de sua cabeça, mas realmente ver suas preocupações com um ponto de vista diferente pode ajudá-lo a ver quão irracionais são seus pensamentos. [Confira: 11 maneiras doces e íntimas de mostrar o quanto você se importa]
# 7 Encontre ajuda em outro lugar. Às vezes, a sensação de que ninguém se importa é um pensamento passageiro que desaparecerá em um ou dois dias. No entanto, isso também pode ser um indicador de um problema muito mais sério relacionado à depressão crônica.
Se este é um sentimento recorrente que é mais comum do que se sentir feliz e cuidado, então você deve procurar ajuda profissional para garantir que sua saúde mental não esteja em risco. Você pode consultar seu médico, um psicólogo ou até mesmo começar encontrando ajuda em um site dedicado à saúde mental.
# 8 Voluntário em algum lugar. É estranho o quanto ajudar os outros pode fazer você se sentir melhor. Dá-lhe algo para fazer, mostra que talvez os seus próprios problemas não sejam tão ruins quanto os outros, e lhe dá um senso de propósito.[Leia: 5 formas de trabalho voluntário podem ajudar a curar a depressão]
Então, vá até lá e veja se você pode ser voluntário em uma casa de idosos, abrigos para cães ou despensas de alimentos. Há muitas organizações que procuram voluntários o tempo todo, e não vai demorar mais do que algumas horas, algumas vezes por semana, para erradicar a sensação de que “ninguém se importa”.
# 9 Obter um animal de estimação, se puder. Há uma razão pela qual a maioria da população tem algum tipo de animal de estimação. Eles têm a capacidade de fazer você feliz, não importa o quê. O fato de que alguém em sua vida depende tanto de você para sua própria vida é suficiente para colocá-lo de bom humor.
Seus animais de estimação vão se importar com você, não importa o que aconteça. O amor incondicional deles é o que vai arrancá-lo daquele buraco de uma mentalidade em que você esteve preso ultimamente. [Pronto para avançar com sua vida? Tente: 12 perguntas da vida para ajudá-lo a visualizar seu futuro.]
# 10 Saiba que você não está sozinho. Sentir que ninguém se importa é um sentimento solitário. Você se sente como se todos tivessem abandonado você e você ficou para lidar sozinho com situações difíceis. Mas isso não é de todo verdade. Se há uma coisa que você tira de tudo isso, saiba que você não está sozinho.
Você não está sozinho em como você está se sentindo e você não está sozinho para lidar com isso sozinho. Há tantas pessoas por aí passando pelas mesmas situações e as pessoas se importam com você. Portanto, não sente aí, pensando que está sozinho neste mundo. Você não é agora, nem nunca foi.
[Em seguida, leia: Low self worth - 5 passos para se ver em uma luz melhor]
Muitas pessoas não sabem o que fazer quando parece que ninguém se importa. E essas são as melhores maneiras de lidar com a situação se você estiver se sentindo assim - e afastar sentimentos semelhantes no futuro.
