Quebrar é difícil o suficiente, mas e se você causou isso? Reunimos 11 passos para começar a curar e superar a culpa depois que você causou um rompimento.
Head on-line e você será inundado com conselhos sobre como superar um rompimento. Como, porém, você supera um rompimento que você causou? As pessoas pensam que se você fosse a pessoa que pedisse, seria mais fácil superar o problema - mas, pelo contrário, dependendo da situação, pode ser muito mais difícil de fazer.
O que algumas pessoas não entendem é que existem muitas camadas para um rompimento. Quem, o quê, por que, quando e como são extremamente importantes e cada uma dessas questões determinará se ambas as partes sairão ilesas após toda a experiência. Há uma chance de você sair feliz como um molusco depois de terminar, mas, como eu disse, depende totalmente da situação.
Se você traiu e foi pego, decidiu terminar as coisas para o seu próprio bem estar, ou simplesmente decidiu que os relacionamentos não são para você, isso realmente não importa. Tenho certeza de que você tem suas próprias razões para pedir um rompimento e, apesar do que as pessoas pensam, não será um caminho fácil para a recuperação. Voltar aos seus pés e estabelecer sua própria identidade única * especialmente se você acabou de sair de um relacionamento de longo prazo * é uma das coisas mais difíceis de se fazer.
Para frente e para cima - Superando seu ex depois de jogá-los
Se você não tem idéia do que fazer a seguir, aqui estão 11 maneiras de superar um rompimento que você causou.
# 1 Aprenda a gostar de ficar sozinho. É altamente recomendável que você não mergulhe em outro relacionamento assim que o antigo terminar. Não apenas você quer evitar parecer um idiota insensível, você também precisa de tempo para restabelecer quem você é como uma pessoa solteira. Se você quer ter um monte de rebote sexual, por favor, vá em frente, mas tenha certeza que você sabe onde traçar a linha. Não é saudável saltar de um parceiro para outro sem algum tempo para respirar. [Leia: 13 questões de relacionamento rebote para saber se você está realmente pronto para isso]
Também não há nada errado em passar o tempo sozinho. Seja passando uma tarde em contemplação silenciosa em um parque, ou tomando café da manhã, almoçando e jantando sozinho, você pode encontrar paz na solidão.
# 2 Seja consciente. Você tem que lembrar de estar atento às suas ações. Como você foi a pessoa que pediu o rompimento * e tenho certeza de que você tinha um bom motivo para fazer isso *, não há como negar que você será julgado por todos que você conhece.
As pessoas amam uma boa história e nà £ o há nada que faça com que o rumor trabalhe horas extras mais do que um bom conto de rompimento. Lembre-se das coisas que você posta online, do que você diz para as pessoas e como você reage quando lhe perguntam sobre o seu ex e o que aconteceu. Lembre-se de abordar questões curiosas com elegância e atenção plena. Você descobrirá que quanto menos oferecer aos fofoqueiros, maiores serão suas chances de escapar deles.
# 3 Assumir a responsabilidade. Esta é provavelmente a coisa mais difícil que você tem que fazer, mas você vai ter que assumir a responsabilidade por suas ações, se você quiser seguir em frente. Dependendo do que aconteceu e de como aconteceu, provavelmente haverá muitas pessoas insatisfeitas com o que você fez. De pais a amigos compartilhados, de colegas a faxineira, todo mundo vai ter uma opinião sobre o que aconteceu.
Não tenha medo de assumir a responsabilidade pelo que fez. Mantenha a cabeça erguida, mas não se esqueça de demonstrar remorso por suas ações. Eu sei que você não deveria se importar com o que as pessoas pensam, mas quando você fez algo errado, a melhor coisa a fazer é admitir, lidar com as consequências e seguir em frente. [Leia: 8 erros mais comuns pós-breakup que você nunca deve fazer]
# 4 Deixe seu ex sozinho. Isso pode ser difícil para alguns de vocês, mas por favor, deixe seu ex sozinho. Não lamente e chore e implore para ser levado de volta. NÃ £ o envie mensagens â € œsinto muitoâ €, e-mails, flores ou presentes. Não os persiga no Facebook e pare de gostar de tudo que eles publicam. Você fez algo para provocar o rompimento. Você pediu por isso. Agora você lida com isso. Deixe o seu ex sozinho e deixe-os curar enquanto você faz o mesmo.
Viagem # 5. Eu sou um grande defensor de viajar. Eu aconselho as pessoas a viajar quando estão felizes e quando estão tristes. Acredito que não importa em que fase da vida você esteja, a viagem só pode melhorar as coisas. Vai ampliar seus horizontes e dar a você a chance de pensar, sentir, respirar e provar algo novo. Às vezes, isso é tudo que precisamos. Seja em uma excursão de voluntários para ajudar os refugiados sírios, ou ir a Koh Tao para umas férias na praia, basta fazê-lo. [Leia: 12 destinos de viagem inspiradores para a busca da alma]
# 6 Fale sobre isso. Seja por vergonha, medo ou culpa, não se esconda atrás do que aconteceu. O que aconteceu, aconteceu e você tem que admitir isso. Não enlouqueça todos e seja preocupantemente extremo. Se você está com vergonha de falar com um amigo porque está preocupado em ser julgado, então procure um conselheiro ou terapeuta. Você precisará tirar uma carga do seu peito se quiser superar esse rompimento que causou.
# 7 Concentre-se em sua vida. Agora é talvez o melhor momento para você se concentrar em sua vida. Por que não fazer coisas que você sempre quis fazer? Jogue-se em projetos e hobbies interessantes e assista seus esforços em voo. Defina um monte de metas e faça o máximo para trabalhar com elas. Quando você tenta ser a melhor versão de si mesmo, descobrirá que pode e será.
# 8 Não fique obcecado com isso. Não importa o que aconteceu, se você é o único que causou o rompimento, há uma chance muito boa de que você se sinta culpado. Se você não mudar sua mentalidade, a culpa vai te comer vivo. Sua mente definitivamente vai começar a jogar truques em você e você vai ficar louco com culpa. Tente o seu melhor para não ficar obcecado com o que aconteceu e, embora você precise se responsabilizar pelo que aconteceu, deixe-o assim e siga em frente. [Leia: 10 maneiras livres de culpa para lidar com pessoas que fazem você se sentir culpado]
# 9 Desconecte-se da mídia social. Desconecte-se da mídia social durante esse período de luto. Isso só vai piorar as coisas. As pessoas vão perseguir você, fazer um monte de perguntas e “cutucá-lo” até você derramar o feijão. Além disso, você pode ter que lidar com seu ex e seus amigos falando mal de você no Facebook. Por que lidar com esse drama? Desculpe-se até que o caos morra.
# 10 Suar para fora. Por mais que você queira mergulhar naquela banheira de sorvete de rum e passas e viver lá para sempre, você não deveria. Certifique-se de jogar a dor mental que você está sentindo em dor sentida pelos seus músculos. Delicie-se com exercícios sempre que puder e, se você é como eu e não é alguém que gosta de malhar, eu recomendo muito yoga. É ótimo, pois equilibra as complexidades do bem-estar mental e físico.
# 11 Plano para o futuro. Os rompimentos significam que os planos que você planejou cuidadosamente com seu parceiro acabaram com o vento. É hora de você planejar o futuro e você não deve ter medo de ir sozinho. Estabeleça metas de curto prazo se você não conseguir planejar muito à frente. Alguma coisa é melhor que nada.
No final do dia, você deve perceber que o tempo cura todas as feridas. Você pode pensar que nunca se perdoará por ter magoado o seu ex e, sinceramente, não posso prometer que o fará - mas você tem que pelo menos tentar.
[Confissão: O que eu quero dizer para quem quebrou o coração]
Há muitas coisas que você pode fazer para superar um rompimento que você causou. Não vai ser fácil, mas lembre-se sempre que, apesar do que aconteceu, você certamente vale a pena. Usando as 11 ferramentas acima, perdoe-se, ame-se e siga em frente.
