Hábitos insalubres: 10 passos para ajudar seu parceiro a derrotá-los

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Hábitos insalubres: 10 passos para ajudar seu parceiro a derrotá-los
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Anonim

Pode ser drogas, ou mesmo um distúrbio alimentar limítrofe. O hábito pouco saudável do seu parceiro está arruinando o seu relacionamento? Aqui está o que fazer sobre isso.

Devido a uma variedade de razões, desde problemas familiares até a depressão, seu parceiro pode desenvolver algum tipo de vício, culminando em escolhas não saudáveis que podem arruinar seu relacionamento. Quando isso acontece, pode parecer que todo o seu mundo virou de cabeça para baixo, com você de repente tendo que lidar com algo que você nunca esperou. Você pode pensar: “Como essa pessoa, alguém sem problemas anteriores como esses, decide fazer isso de repente? Eu não fui o suficiente?

É importante, mesmo nas mais terríveis circunstâncias, lembrar que eles ainda são seus parceiros, e você está com eles por um motivo. Não tenha medo de resolver as coisas e resolver os problemas, em vez de ir embora. Seu relacionamento merece uma chance de sobrevivência!

Como ajudar seu parceiro a superar um hábito não saudável

Em uma perda quando se trata do que fazer quando de repente você descobre que seu parceiro tem um hábito não saudável? Aqui estão 10 maneiras de ajudá-los a superar isso.

# 1 Entenda que a questão não é sua culpa. Todos fazem suas próprias escolhas e, claramente, optaram por lidar dessa maneira. É fácil colocar a culpa em si mesmo, especialmente por algo sério, mas é muito importante entender que você não fez isso. faço seu parceiro faz qualquer coisa.

Por exemplo, se você e seu parceiro se separaram brevemente antes, eles poderiam ter se voltado para escolhas doentias como uma maneira de lidar e escapar da realidade. Se você está de volta, mas o hábito não foi chutado, você pode se sentir culpado. Neste caso, é importante lembrar que você nem estava por perto na época. Também pode ser trabalho, estresse ou até mesmo problemas familiares - nenhum dos quais é sua culpa.

Sempre, mantenha isso em mente, porque, caso contrário, você vai se sentir inseguro em seu relacionamento - algo que seu parceiro realmente não precisa ao lidar com esse hábito.

# 2 Fale sobre o assunto de maneira construtiva. Você precisa ter o ponto de vista de seu parceiro e compartilhar suas preocupações, para que ambos saibam onde você está. Aviso justo: pode ser difícil ouvir o que seu parceiro tem a dizer. Eles podem ser defensivos, alegando que sua maneira de lidar é apenas diferente da sua ou que eles gostam disso.

Não se sinta mal se eles não querem reconhecer imediatamente o problema. Isso é perfeitamente normal - não querer admitir que eles estão errados, ou não querer abandonar um hábito que se tornou um mecanismo de enfrentamento. Diga seus pontos claramente, para que seu parceiro saiba onde você está.

Vocês dois devem ser lúcidos e claros o suficiente para deixar tudo sem serem rudes, mas lembre-se: essa conversa pode precisar ser repetida de vez em quando até que seu parceiro perceba que você está apenas tentando ajudar. [Leia: 9 maneiras de dominar a arte da crítica construtiva]

# 3 Tente sugerir soluções com as quais você se sente confortável. Pode ser difícil encontrar um terreno comum, especialmente se o assunto em questão é muito sério, mas tente resolver alguma coisa. Você não precisa de uma solução imediata que se livre rapidamente do problema. Em vez disso, o que você precisa é de uma série de soluções de curto prazo que acabem eliminando o hábito.

Por exemplo, se o seu parceiro tem um vício em drogas, você pode prometer não importuná-los, contanto que eles tentem limitar seu uso. Depois, você pode abrir a idéia de ir com eles para procurar ajuda profissional. A ideia aqui é dar um passo em direção a uma solução permanente sem ser muito abrupta ou contundente.

# 4 Não tolere mentiras. Certifique-se de estar firme sobre isso, porque as chances são de que o seu parceiro tente mentir sobre desistir em algum momento. Não leve isso a sério, porque é uma reação humana lógica querer agarrar-se a algo que torna o enfrentamento "mais fácil". Seu parceiro pode alegar ter parado, mas você realmente não terá certeza.. Deixe claro que você não vai tolerar mentiras e prefira a verdade, mesmo que dói.

A verdade sempre será mais fácil de lidar do que mentir. Se você não tem certeza sobre isso, e quer saber como descobrir se o seu parceiro está mentindo, lembre-se do ditado: "A verdade sempre aparece". Ou seu parceiro se sentirá culpado e, eventualmente, lhe dirá, ou você encontrará evidência enquanto limpava a casa, ou conversando com um amigo.

Resista ao desejo de acessar suas contas de mídia social, e-mails e telefone sem o conhecimento ou consentimento deles. Isso é insalubre e pode se transformar em um mau hábito em si. Se a situaçà £ o à © absolutamente medonha e você tem que passar por essas coisas, certifique-se de contar ao seu parceiro, pedir permissà £ o, e nunca fazer parecer que você está sendo um pai autoritário. [Leia: 15 tipos de relacionamentos tóxicos a serem observados]

# 5 Saiba qual é o seu limite. Você tem que saber o quanto está disposto a fazer e aguentar antes de perceber que não há mais nada a ser feito. Em algum momento, se não houver mudanças, você terá que se afastar para o seu próprio bem. Você tem que estar lá para o seu parceiro, mas você também não pode ficar se deixar claro que eles não estão dispostos a mudar. É por isso que você precisa ser firme com o que pode e não pode suportar.

Uma dica útil é ficar em um relacionamento se o seu parceiro ainda te faz feliz, apesar do problema, mas sair se a felicidade se tornar esparsa e fugaz. Outra dica importante é deixar o seu parceiro conhecer o seu processo de pensamento. Apesar do assunto preocupante, seu parceiro tem o direito de saber quais são seus pensamentos e onde você está. Deixe-os saber que você está tentando se proteger de qualquer perigo, infelicidade e insalubridade em potencial.

Se eles reagirem com raiva, lembre-se de que eles o amam e não querem perdê-lo, de modo que esse levante talvez não seja direcionado a você, mas em relação a eles mesmos para empurrá-lo até esse ponto. Apesar disso, eles precisam saber onde você está, então eles entendem o seu ponto de vista. Após a raiva inicial ou frustração, seu parceiro pode ver a razão e usar essas informações como uma chamada de despertar. [Leia: 12 sinais de que é hora de pular do barco e deixar seu parceiro]

# 6 Não espere mudanças da noite para o dia. Continuando do 5º lugar, não estabeleça exigências irracionais. Não diga: "Se eles não superarem isso em um mês, eu já vou", porque a mudança leva tempo - especialmente maus hábitos. Deve haver sinais de melhora em um mês, e mais ainda no segundo mês. Embora possa haver momentos em que seu parceiro voltará a seus maus hábitos devido a fatores externos como o estresse, sempre tome nota do esforço que eles exercem para superar seu problema.

# 7 Fique à vontade para ser prestativo e prestativo. Assim como em qualquer outra situação, você está nisso juntos. O objetivo é entender e trabalhar juntos. Se o seu parceiro precisa conversar, esteja lá para eles, mesmo às 4 da manhã. Se eles pedirem que você os ajude a se livrar da tentação * como uma parafernália de drogas ou seu estoque oculto de cigarros *, dê-lhes uma mão amiga. Esteja presente quando eles solicitarem sua ajuda, assim como você gostaria que eles estivessem presentes para você. [Leia: 15 regras para ser um bom parceiro em um relacionamento]

# 8 Não se preocupe com o que os outros têm a dizer. Seus amigos e familiares só podem estar cuidando de você quando o incentivam a deixar seu parceiro. No entanto, não faça as malas e saia quando eles disserem. Só você sabe o que se passa no seu relacionamento e só você pode decidir se ficar vale a pena. Você pode ouvir o que eles têm a dizer, mas nunca permitir que os outros ditem o que você faz.

Apesar do que eles podem dizer sobre o seu relacionamento, se você acha que há esperança de que seu parceiro supere seu hábito, faça o que puder para garantir que isso aconteça. [Leia: 5 lições para ajudá-lo a lidar com pessoas que julgam]

# 9 Resolva a raiz do problema, ou ele continuará voltando. Quando alguém se volta para uma forma insalubre de lidar com o problema, isso geralmente significa que há um grande problema que eles estão tentando evitar. Essa é a razão pela qual eles começaram a fazer escolhas ruins, então esse é o problema que você precisa resolver. Caso contrário, o problema perdurará e seu parceiro poderá voltar aos maus hábitos ou até mesmo pegar em piores hábitos.

Se houver problemas familiares, seu parceiro pode precisar sentar-se com os membros da família envolvidos e tentar resolver as coisas, buscar o fechamento ou até mesmo afastar as pessoas, dependendo do problema. Se for relacionado ao trabalho, talvez seja melhor tirar uma folga ou mudar para uma empresa diferente. Se o mau hábito é causado por problemas psicológicos profundos, existem inúmeras formas de terapia que podem ajudar. [Leia: Por que precisamos quebrar o estigma da doença mental]

# 10 Faça um sistema de recompensa juntos. Isso pode soar um pouco parecido com o treinamento de animais de estimação ou a criação de filhos, mas, às vezes, as pessoas só precisam de algum tipo de motivação para trabalhar na eliminação de seu mau hábito. Se o seu parceiro conseguir passar um dia inteiro, uma semana inteira ou mesmo um mês inteiro sem querer entrar em seu mau hábito, incentive-os a mantê-los motivados.

Poderia ser uma noite especial, um novo conjunto de chutes, reservas em seu restaurante favorito ou algo tão simples quanto palavras de encorajamento. Certifique-se de que você realmente faz com que seu parceiro sinta que sua recompensa se deve ao progresso que está fazendo em seu esforço para se livrar de seu hábito desagradável.

[Leia: 12 coisas sobre amor que você só aprenderá com a experiência]

Ninguém quer ficar preso a um parceiro que se entrega a um hábito desagradável, mas, como parceiro, você deve fazer o que puder para ajudar. Com um parceiro extremamente solidário e uma série de métodos diferentes para ajudá-los, seu parceiro pode, eventualmente, chutar seu mau hábito para o meio-fio!

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