Você provavelmente tem Bruce Lee para agradecer por isso. Se alguém trouxe as artes marciais para o mainstream, foi a maior estrela do cinema de kung fu - basta olhar para Entrar no Dragão ou Punho De Fúria para prova. Desde então, as artes marciais se tornaram uma indústria mundial multimilionária, com novos filmes, competições esportivas e aulas de treinamento surgindo mais rápido do que uma onda de chutes no rosto.
Ideal para manter a autodisciplina, as artes marciais também são fantásticas para a saúde e a forma física, e muitos estilos também podem ser úteis para se defender, caso algum dia apareça na esquina. Becca Douglas, da classe de treino de artes marciais BodyCombat, diz que “com o advento das artes marciais mistas (MMA), o que mudou é a integração das práticas. As pessoas estão aprendendo um estilo mais amplo de artes marciais, o que se tornou uma prática em si mesmo.”Até mesmo artes marciais inteiramente baseadas em fitness surgiram, principalmente devido à febre Tae Bo dos anos 90.
Mas qual estilo é o certo para você? Se você está pensando em entrar no tatame pela primeira vez, escolha aquele que melhor atende às suas necessidades. Agora, LUTA!
Taekwondo
Se você quiser… Chute as coisas
Se você é um homem das pernas, então esta é a arte marcial para você. Nascida nos anos 1940 na Coréia, é uma fusão de várias outras artes marciais, e sua razão de ser é o chute. Chutes giratórios, chutes altos e chutes saltados são a ordem do dia, e de acordo com Daniel Kobbina do New Life Taekwondo, “isso engloba atividade aeróbica de alto nível, flexibilidade e treinamento essencial que melhora a sua forma física”. É principalmente uma arte de competição - o taekwondo e o judô são as únicas artes marciais que são eventos olímpicos oficiais.
Quanto dói? Taekwondo é relativamente seguro, e supostamente causa menos lesões do que esquiar. E você não está com medo de esquiar, está?
Onde você precisa ir Nova Vida Taekwondo, Camden, hwarangacademy.com
Na tela prateada O pontapé (2011). Uma família de especialistas em Taekwondo enfrenta uma gangue malvada - um monte de chutes.
Judo
Se você quiser… Jogue as pessoas ao redor
Você passará muito tempo aprendendo sobre o judô de costas, pois é baseado em arremessos. Um elemento chave de uma classe é perceber que você não é invencível, ou “aprender a cair e se recuperar com segurança. O judô pode ser uma experiência de humildade”, diz Peter Blewett, 7º Dan Instrutor Chefe de Judo no The Budookwai, Londres, que o descreve como“um exercício totalmente unificador do corpo e da mente”. Também é ótimo para manter o acabamento, devido ao impacto sobre a resistência muscular, resistência e flexibilidade musculares e locais.
Quanto dói? O judô se traduz como "o caminho suave" e os princípios semelhantes ao zen se aplicam, então o risco é bastante baixo.
Onde você precisa ir Budokwai Londres, Chelsea, budokwai.co.uk
Na tela prateada Throwdown (2004). Não são muitos os filmes que apresentam o judô, mas este filme mostra isso fielmente. Não é realmente um filme de ação, mas mais um drama com algumas lutas jogadas em boa medida.
Boxe
Se você quiser… Soco coisas
A arte marcial mais popular no mundo ocidental (embora possivelmente tenha se originado no Iraque), o boxe é uma indústria enorme, tanto a nível profissional quanto amador. As aulas consistirão em treinar com malas, outros exercícios de força e condicionamento (pular corda, shadowboxing e abdominais com uma medicine ball) e, é claro, lutar. Você usará grandes luvas, então não é tão brutal quanto o MMA. É fantástico para a perda de peso, pois você será testado e o benefício para construir seus braços é óbvio. Boxe Londres é uma boa academia para iniciantes, já que não é necessário nenhum nível real de condicionamento físico.
Quanto dói? Em algum momento, se você levar o boxe a sério, acabará em um ringue com alguém que está tentando bater na sua cara. Como você pode imaginar, dói se você for socado.
Onde você precisa ir Boxe Londres, Shadwell, boxinglondon.co.uk
Na tela prateada Rochoso (1976). O clássico filme de boxe (na verdade, sem dúvida, o clássico filme esportivo). Stallone foi indicado ao Oscar por seu roteiro e performance, e ganhou três prêmios da Academia (Melhor Filme, Melhor Montagem de Filme e Melhor Diretor).
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Artes Marciais Mistas (MMA)
Se você quiser… Bata as pessoas sem ser preso
O MMA é imensamente popular, tornado moda pela explosão de interesse no Ultimate Fighting Championship (UFC). É uma combinação de muitos estilos (daí o nome) e é o melhor para aprender, caso você queira melhorar seu jogo de autodefesa. A London Fight Factory se orgulha de fornecer “autocontrole, respeito, trabalho como parte de uma equipe, e a chance de se elevar a níveis além do que seu corpo está lhe dizendo para parar, ficar composto e controlar suas emoções no calor de batalha.”Os lutadores de MMA também estão insanamente aptos.
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Quanto dói? Muito. Você vai ser socado, chutado, talvez até mesmo nocauteado … não é um para os fracos. Não cometa o erro de pensar que é gratuito para todos - tudo é supervisionado de forma muito profissional.
Onde você precisa ir Fábrica de Luta de Londres, Shoreditch, londonfightfactory.com
Na tela prateada Guerreiro (2011). Tom Hardy e Joel Edgerton interpretam irmãos que se enfrentam no ringue. Grandes cenas de luta realistas e uma história contundente.
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Shaolin Kung Fu
Se você quiser… Encontre algo um pouco mais espiritual / torne-se um monge
A chave aqui é que quando você treina no kung fu de Shaolin, é menos uma sessão de exercícios e mais um modo de vida - algo que é levado para casa com você assim que o treinamento termina. De acordo com Matthew Ahmet, primeiro monge Shaolin da Grã-Bretanha, “a filosofia de Shaolin é criar longevidade, positividade e felicidade para você mesmo”. Um desdobramento disso é que ele mantém você em forma - você se tornará muito magro, construirá pernas fortes, antebraços e um núcleo de ferro. O quanto você quer progredir depende de quanto tempo você quer colocar. Também parece muito chique e impressionante, e você também consegue girar grandes postes ao redor.
Quanto dói? Ahmet diz: "Se você realmente quer dar tudo e dar 100%, então vai sentir dor, mas temos um ditado: a dor é a glória".
Onde você precisa ir Templo Shaolin, Cheshunt, Herts, shaolintemplecheshunt.com
Na tela prateada A 36ª Câmara De Shaolin (1978). Geralmente considerado como um dos melhores filmes de artes marciais de todos os tempos e anfitrião de algumas das seqüências de treinamento mais difíceis de todos os tempos.
Capoeira
Se você quiser… DANÇA!
Se você é um amante, não um lutador, então a capoeira é uma delas. A arte marcial brasileira pode ser comparada a um jogo, no qual dois parceiros lutam acrobaticamente um com o outro sem realmente se tocarem. Mestre Silvia, da Escola de Capoeira Herança de Londres, diz: “Fortalece a parte inferior do corpo e do topo usando movimentos incomuns de agachamento e uma seqüência de chutes nas pernas, chutes giratórios, chutes frontais, chutes vorazes - tudo em equilíbrio, força e resistência. A parte superior do corpo é reforçada usando o próprio peso corporal, empurrando para cima a partir do chão, usando as mãos como base para as rodas, balanceando e ficando de cabeça para baixo por longos períodos de tempo”.
Quanto dói? As chances de lesão são baixas, mas seus músculos podem ficar doloridos depois das primeiras sessões.
Onde você precisa ir Escola de Londres da Capoeira Heranca, Islington, londonschoolofcapoeira.com
Na tela prateada Apenas os fortes (1993). Mark Dacascos estrela como um instrutor de capoeira que de alguma forma consegue usar a arte marcial para se defender de uma gangue. Parece muito bom enquanto ele está fazendo isso.
Tai chi
Se você quiser… Praticar sozinho
Esta arte marcial chinesa foca-se fortemente no trabalho a solo e nos formulários, pelo que não contém realmente sparring, especialmente a nível de principiante (no entanto, é possível aumentar para um nível em que isso esteja envolvido). Derek Pearce, da Mei Quan Tai Chi, afirma que funciona como um sistema geral para “desenvolver força física e mental e coordenação”, bem como “desenvolver seu sistema respiratório através de uma consciência mais profunda de como você respira através da 'respiração inteligente' " Se você está procurando apenas por benefícios de fitness, também tem cobertura: Pearce diz que "aumenta a força da parte inferior do corpo, a agilidade e a flexibilidade geral". É facilmente o mais calmante das artes marciais, tornando-o perfeito para iniciantes.
Quanto dói? "Para as turmas de iniciantes, há contato limitado e é muito gentil", diz Pearce.
Onde você precisa ir Mei Quan Academia de Tai Chi, Hoxton, taichinews.com
Na tela prateada Mestre de Tai Chi (1993). Jet Li estrela como um monge Shaolin que usa as técnicas suaves de tai chi chuan para derrotar um monge que é um 'un' errado. Dirigido pelo mestre reconhecido do gênero, Yuen Woo-ping.
Wing Chun
Se você quiser… Seja o próximo Bruce Lee
Bruce Lee estudou Wing Chun desde cedo, aprendendo com o famoso mestre Yip Man, então aqueles que querem seguir seus passos fariam bem em aprender também. Sifu Leo Au Yeung, do Leo Chinese Kung Fu Institute, elogia a arte marcial por sua técnica suave: “É necessário que o praticante permaneça relaxado e não seja rígido e agressivo durante o treinamento. Depois de algum tempo, ele entra na sua personalidade e quando qualquer problema ocorrer, você saberá como manter a calma.”Em capacidade de autodefesa, wing chun é útil“para pessoas pequenas lutarem contra caras maiores porque o lutador está usando a energia do oponente contra eles, sem ter que confiar na força”.
Quanto dói? Há uma chance de lesão durante as sessões de sparring, mas não na mesma medida que MMA ou boxe.
Onde você precisa ir Instituto de Kung Fu Chinês Leo, Wimbledon, chinesekungfu.co.uk
Na tela prateada Ip Man (2008). Donnie Yen estrela como Yip Man, o famoso professor de Bruce Lee, nesta cinebiografia fascinante - ela embeleza bastante sua história de vida, mas as cenas de luta são impressionantes.
Aikido
Se você quiser… Defenda-se
Originário do Japão e tornado famoso pelo grande homem duro de todos, Steven Seagal, o aikido é ótimo para fitness, bem como para ser útil caso você precise afastar um atacante, já que ele se concentra em lances e bloqueios de articulações.Ismail Hasan, do Aikido de Londres, diz que “quando feito corretamente, melhora a força do núcleo, o tônus muscular, a flexibilidade e o sistema cardiovascular. O Aikido requer um corpo flexível e ágil para se movimentar de forma livre e rápida, e como o treinamento requer "quebra de quedas", a queda e o levantar repetidamente constroem os músculos e fortalecem as costas e as pernas."
Quanto dói? Existe uma possibilidade - você vai bater no tapete com relativa firmeza a qualquer momento que for jogado. Mas, como acontece com todas as artes marciais nessa lista, tudo é feito sob orientação profissional para minimizar qualquer dor.
Onde você precisa ir Aikido de Londres, Holborn, aikidooflondon.com
Na tela prateada Acima da lei (1988). Steven Seagal vira um monte de gente e tem um rabo de cavalo. Está perto de ser o maior filme de todos os tempos.
Combate corporal
Se você quiser… Ficar exausto
Se você tivesse uma certa idade durante os anos 90, provavelmente se lembraria de Billy Blanks e Tae Bo. Ele era um especialista em artes marciais que criou uma forma híbrida de aeróbica e técnicas de chute e soco. O BodyCombat é como uma versão atualizada disso. A instrutora Becca diz: “Quando você faz o BodyCombat, você usa tanto a parte superior do corpo quanto a parte inferior do corpo, tornando-a um treino muito eficiente. Você queimará uma média de 735 calorias por aula. Não vai ajudar na autodefesa, mas é um exercício cardiovascular intenso que incorpora muitas técnicas diferentes de artes marciais e é um lugar ideal para começar.
Quanto dói? É uma festa de suor. Se você contar estar com falta de ar como dor, então sim, isso vai doer. Você não vai ficar com a cabeça enrolada nem nada, no entanto.
Onde você precisa ir Les Mills BodyCombat, vários locais, lesmills.com/UK
Na tela prateada Você provavelmente está procurando por um velho Tae Bo VHS no eBay …
