Mais de mil homens se inscreveram ao longo de três dias épicos, mas, no final, só poderia haver um vencedor: Deke Walker, de Enfield, em Londres. A missão de encontrar o próximo embaixador Protein Dynamix ™ na Expo BodyPower 2015 viu alguns dos melhores atletas de físico amador na Grã-Bretanha mostrando seus corpos impressionantes, mas a paixão e determinação de Deke para inspirar seus amigos e familiares com sua dedicação ao treinamento o viram emergir triunfante. Um homem de família comprometido com um emprego em tempo integral e uma promissora carreira musical, Deke provou que você não precisa trabalhar no setor de fitness ou ser um PT para ter um corpo em forma.Fitness masculino.
Ato de classe
Tendo vencido a competição, Deke passará a fazer parte de uma equipe crescente de embaixadores do Protein Dynamix ™ que promovem a marca "Best in Class" e demonstram seus valores em eventos, anúncios e outras oportunidades de marketing. Ele também receberá um patrocínio de pleno direito, que inclui o fornecimento gratuito de suplementos de Protein Dynamix ™ para ajudá-lo a manter e até melhorar seu físico já notável.
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Chave para o sucesso
Deke atribui seu físico impressionante ao treinamento estruturado, nutrição pontual e um cronograma bem equilibrado
1. Divida seu treinamento
"Eu treino seis dias por semana, usando uma parte do corpo no estilo do bodybuilding", diz Deke. "Normalmente eu treino minhas costas na segunda-feira, meu abdômen e ombros na terça-feira, meu peito na quarta-feira. Quinta-feira seria pernas e sexta-feira seria braços, então no sábado eu vou fazer um dia todo de retoque. Aproveito o domingo como dia de descanso. Eu costumo usar muitos supersets e drop sets para ajudar a conseguir tanto volume quanto possível em meus treinos. Para algumas pessoas fazendo quatro séries de 12 repetições para cada exercício seria suficiente, mas para mim não é suficiente.
2. Pregue sua nutrição
Acho que cerca de 80% dos resultados que tive são devidos à minha nutrição - é definitivamente a coisa mais importante. Entender a ciência por trás de como seu corpo usa carboidratos e gordura e proteína é crucial. Você pode treinar o quanto quiser, mas se a sua dieta não estiver correta, você não chegará a lugar nenhum. Manter a ingestão de açúcar e gorduras insalubres e comer muita proteína é um ótimo lugar para começar, então você precisa ajustar sua ingestão de carboidratos - aumentando-o se você quiser construir músculos ou abaixando-o se você está tentando queimar gordura. Salmão com batata doce e bife com arroz integral são algumas das minhas refeições favoritas.
3. Encontre o equilíbrio certo
"Eu trabalho em tempo integral nas vendas de nove a cinco e também sou músico - eu faço R & B alternativo com um pouco de hip-hop - e sou um homem de família com um parceiro, dois anos Um filho velho e uma filha a caminho, então encontrar tempo para treinar requer organização e disciplina! Para facilitar as coisas, tento fazer meus exercícios logo pela manhã. Agora que sou um embaixador do Protein Dynamix ™, estou ansioso para fazer mais modelos de fitness também, então as coisas só vão ficar mais agitadas, mas meu objetivo é sempre encontrar um equilíbrio saudável com tudo na vida."
