Se você quiser melhorar o seu jogo nos planos de saúde, alguns ajustes na sua dieta podem fazer com que você sinta os benefícios em apenas algumas semanas.
ÁGUA DE CÔCOA água de coco é definitivamente uma das tendências de saúde do dia. Não só é 100 por cento natural e sem gordura, contém cinco electrólitos essenciais, potássio (190mg a 250mg por 100ml), um mineral vital que mantém o cérebro, os nervos, o coração e os músculos em forma. Cocos também estão sendo apontados como uma potência no mundo da beleza por seus benefícios totalmente naturais que são ótimos para o seu cabelo, corpo e até mesmo para remover sua maquiagem! LEIA MAIS: PORQUE O ÓLEO DE COCO É SURPREENDENTE QUANDO VOCÊ ESTÁ GRÁVIDO OU UMA NOVA MÃE JUICING VERDE O suco é uma ótima maneira de obter todas as vitaminas, minerais e antioxidantes do seu dia de uma só vez. A regra básica é o mais verde do suco, o mais desintoxicante é - então favorecer vegetais verdes sobre frutas para garantir os melhores benefícios (como smoothies de frutas podem ser embalados com açúcares naturais). Um suco saboroso para começar é uma mistura de limpeza de maçã, aipo, cenoura e gengibre. É melhor incorporar sumo em uma dieta balanceada - isso não é um substituto de refeição! COMECE "LIMPAR" Mais e mais pessoas estão se tornando defensores da "alimentação limpa", o novo jargão do mundo da saúde. Isso basicamente significa usar ingredientes mais simples, mais puros (e menos) ao cozinhar, para reduzir os alimentos processados e outros alimentos. Então, pense como um homem das cavernas e detox em vegetais, frutas, legumes, leguminosas e carne de qualidade decente para nutrir seu corpo com vitaminas, minerais, gorduras saudáveis e antioxidantes. LEIA MAIS: ALIMENTOS QUE AUMENTAM A ENERGIA PARA FAZER EXAUSTÃO DE NOVA MÃE REDUZIDO NO AÇÚCARPor mais difícil que seja resistir à lata de biscoito alguns dias, reduzir sua ingestão de açúcar pode fazer maravilhas para o seu corpo. Mas não são apenas os alimentos açucarados óbvios dos quais estamos falando; Você pode se surpreender com a quantidade de itens que estão carregados com açúcar, como molhos, sopas, iogurtes de frutas e até carne embalada! Fique atento a produtos "isentos de gordura", como frequentemente os fabricantes compensam adicionando açúcar extra, sal e aditivos, o que pode ser pior para o corpo e a digestão do que para a versão completa. CAULIFLOWER É O NOVO KALE Vitamina e couve embalada com antioxidantes tem sido a comida saudável há algum tempo, mas parece que há uma criança nova (ou deveríamos dizer vegetariana) no bloco - couve-flor. E por um bom motivo também, está repleto de nutrientes e minerais. Se você está tentando reduzir os carboidratos, também é um excelente substituto. Corte-o finamente para se assemelhar a arroz ou use a granel para fora suas sopas em vez de usar batatas starchier.
Qual é a sua dica de saúde? Deixe-nos saber abaixo!
