A próspera cena de fiação de Londres oferece uma grande variedade de aulas, mas nem todas são necessariamente úteis para ciclistas de estrada se prepararem para um verão de esportes. A tendência atual de tocar músicas, luzes piscantes e treinos com pesos enquanto você está na moto é um ótimo exercício, mas não vai te ajudar muito quando você estiver no meio da quadra de Box Hill durante o RideLondon 100.
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Felizmente, também há sessões projetadas para melhorar o seu andar na estrada. Sem pesos, sem flexões no guidão - apenas um foco de aço na construção do tipo de condicionamento físico que irá ajudá-lo em seu próximo passeio ao ar livre. Aqui estão cinco das melhores aulas de spinning para ciclistas de estrada.
RaceReady
Você sabe que é uma aula séria de ciclismo quando dura 90 minutos. Isso é uma hora e meia. De girar. A aula (que dura NINETY MINUTES) acontece no VeloStudio, no Lee Valley VeloPark, e envolve atividades em grupo, bem como desafios para aumentar a frequência cardíaca, para deixá-lo pronto para a corrida. Corrida pronta, se você quiser. Ei, esse é o nome da turma! £ 10, visitleevalley.org.uk
WattBike Tour Ride
Disponível nas academias do Terceiro Espaço, esta classe de 60 minutos o orienta ao simular o terreno ondulado que você pode esperar em uma longa jornada. Isso significa colinas, subidas íngremes e apartamentos longos. Assinatura mensal de £ 150, thirdspace.london
O Sufferfest
Esta excelente classe usa uma tela de vídeo e imagens reais de corridas como o Tour de France para inseri-lo na ação como se você fosse um membro de uma equipe profissional de ciclismo. As sessões duram de uma a duas horas e treinam todos os aspectos da estrada, de subidas elevadas a corridas de grupo. Você pode acessar os vídeos solo por meio do aplicativo Sufferfest, mas é melhor se juntar a outros em uma sessão de grupo do Sufferfest no Lee Valley VeloPark. £ 7, visitleevalley.org.uk
Fitness primeiro ciclismo profissional
Se você for um membro do Fitness First e for um entusiasta da estrada, troque a classe de spin padrão da academia em favor dessas sessões. Isso é dividido em três seções diferentes - potência, velocidade e resistência - e termina com um sprint brutalmente longo. Assinatura mensal de £ 18, fitnessfirst.co.uk
Virgin Active O Pacote
Se você acha que nada faz você trabalhar mais do que uma pequena competição amigável, essa é a aula de spin para você. A turma é dividida em três equipes que competem entre si durante uma hora de desafios diferentes que aumentam a velocidade, a força e a resistência. Disponível em academias selecionadas da Virgin Active (consulte o seu ginásio local para opções de associação), virginactive.co.uk
