Um bom pull-up bar é um dos melhores pedaços de equipamentos de ginástica em casa que você pode comprar, puramente porque o pull-up é o melhor exercício de peso corporal superior lá é. É brutalmente difícil e muito implacável para iniciantes, que podem passar semanas gerenciando apenas algumas flexões de cada vez, mas vale a pena perseverar, pois o alongamento aumenta os músculos dos braços, das costas e dos ombros, bem como fortalece os músculos. testemunho.
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Existem alguns fatores importantes a serem considerados ao comprar uma barra de pull-up. Você precisa primeiro garantir que ele possa suportar seu peso e se encaixar em seu batente de porta. Você então tem algumas opções sobre o tipo de barra que você quer - uma torre independente, uma barra de parede permanente ou uma que se prenda a uma moldura de porta sem parafusos. Algumas barras também terão uma variedade de pegadas, para que você possa fazer diferentes variações de pull-up para atingir diferentes músculos.
Aqui estão sete a considerar.
Bodymax Doorway Pull e Chin-Up Bar
O tipo mais básico de barra suspensa se estende de ambos os lados para caber em qualquer porta. Essas barras telescópicas não são tão resistentes quanto os outros tipos - especialmente se comparadas a barras que você coloca em uma parede - mas podem ser levadas para qualquer lugar e montadas em segundos, então, contanto que você tenha uma entrada, você pode completar seu treino.. A barra de tração Bodymax não oferece frescuras além de um par de apertos de espuma para se agarrar, mas é tudo que você precisa para um treino rigoroso. RRP19,99 €, verifique o preço em amazon.co.uk
Barra Multi Pull-Up Opti
Essa barra multifuncional em estilo de gancho possui alças de espuma em vários locais para garantir que suas luvas sejam o mais confortável possível, enquanto você tenta diferentes variações de pull-up. Também pode ser colocado no chão e usado para abdominais e flexões elevadas. O peso máximo do usuário é um sólido de 100kg, que é o mais pesado possível para qualquer tipo de barra de entrada, devido ao risco de danificar o seu batente. £ 19.99, comprar em argos.co.uk
Estação Chin-Up Taurus Multi-Grip
Os três pares de pegadores nesta robusta barra montada na parede permitem que você enfrente uma variedade de flexões, e ela se estende a uma boa distância da parede para que você tenha bastante espaço livre. Você não quer interromper seu treino por causa de um joelho arranhado durante sua primeira repetição. £ 44,99, comprar em powerhouse-fitness.co.uk
Body Sculpture Body Gym
Essa barra é simples de montar e pode ser facilmente removida de uma estrutura de porta - especialmente útil se as pessoas com quem você mora acha que uma barra de tração empresta uma vibe de casa de fraternidade indesejada para a decoração. O design permite vários tipos diferentes de pull-ups, e você também pode usar a barra no chão para quedas, abdominais e pressões elevadas. RRP£ 30, confira o preço em amazon.co.uk
Nós R Sports Power Tower
Se você tem mais espaço e realmente quer se comprometer com sua rotina de puxar, uma torre é um investimento que vale a pena. Naturalmente, é preciso mais montagem do que uma barra simples, mas esta torre tem uma barra de tração, alças de mergulho e uma barra de apoio integrada. O peso máximo é maior do que para uma barra de entrada a 136 kg. £ 99,99, comprar em amazon.co.uk
Barra de potência 2
Outro excelente bar que pode ser rapidamente montado em uma porta, a principal vantagem da Power Bar 2 em relação a outros produtos similares é que ela é montada naturalmente no chão, tornando sua rotina de pull-up ainda mais difícil. Ele também se dobra para arrumar a mala. £ 24.48, comprar em amazon.co.uk
Capital Esportes Tyro S1
Prenda esta barra pesada corretamente a uma parede de tijolos e ela deve suportar até 350 kg de peso, tornando-a uma escolha sólida para quem acha que as barras da porta são muito frágeis para os seus treinos (embora talvez seja hora de discar o kipping). Existem várias pegadas diferentes e o bar foi projetado para dar a você bastante espaço na parede à qual ele está conectado. £ 42,99, confira o preço em amazon.co.uk
