Seja honesto. Você está comendo cinco porções de frutas e vegetais por dia? Mesmo? Todo dia? Tu es? Isso é ótimo - você ainda deve comer mais, porque parece que os benefícios continuam crescendo mais frutas e vegetais que você come. Assim, um pequeno copo de 150ml de suco de frutas ou vegetais, ou mesmo uma mistura dos dois, é uma ótima maneira de preparar uma daquelas porções. (Apenas um, no entanto, lembre-se - por mais que você beba suco em um dia, isso conta apenas como uma porção, porque o processo retira parte da fibra.)
Suco é também, mais importante, saboroso, e conconcões compradas em lojas podem ser muito mais. Some todas essas compras e investir em um espremedor elétrico é uma ótima maneira de tornar um hábito saudável mais acessível a longo prazo.
Existem dois tipos principais de juicer a considerar: juicers centrífugos (ou rápido) ou mastigando (também conhecido como imprensa fria ou juicers lento). Os juicers centrífugos trabalham empurrando frutas e vegetais por um tubo de alimentação para uma lâmina na parte inferior de uma peneira giratória, que separa o suco da polpa. Eles tendem a ser rápidos e acessíveis em comparação com juicers mastigadores que usam brocas (que se parece com uma broca) para espremer lentamente o líquido da polpa para extrair uma bebida fibrosa mais nutritiva. Além disso, mastigando juicers são melhores em blitzing através de verdes resistentes como couve e wheatgrass e usam menos oxigênio no processo, o que significa que os sucos podem ser mantidos por mais tempo.
Seja qual for o seu motivo para fazer suco, e qualquer que seja o seu orçamento, destacamos os melhores espremedores disponíveis para comprar agora, todos com peças que permitem a lavagem da máquina para que a limpeza seja suave como o seu suco.
Melhor para fazer suco de laranja: Dualit Dual Max
Se OJ é uma parte essencial de sua rotina matinal, esta é a máquina para você. É adepto a produzir sumo de laranja suave e facilita o trabalho de outras frutas (e vegetais, com os quais as máquinas nesta faixa de preço podem ter dificuldades). O processo de suco centrífugo é rápido e você pode estourar todas as peças na máquina de lavar louça quando terminar para facilitar a limpeza. A rampa é grande o suficiente para espremer maçãs inteiras e pêras e a peneira de duas camadas é projetada para extrair um pouco mais da polpa restante. Ele vem com um jarro de 800 ml, um recipiente de polpa de dois litros e um separador de espuma. £ 100, compre no amazon.co.uk
Espremedor Versátil: Magimix Le Duo Plus XL
Este gadget de aparência elegante é mais do que apenas um espremedor de frutas. É também um criador de smoothies, um fabricante de coulis e um espremedor de frutas cítricas, o que o torna uma adição útil para a cozinha, especialmente se você é um pai ou mãe que procura purês para um bebê. O melhor de tudo, é fácil de limpar e vem com peças favoráveis à máquina de lavar louça. O tubo de alimentação extra grande neste espremedor centrífugo significa que você pode rechear frutas e legumes inteiros para economizar tempo de corte, e há um acessório útil que lida com frutas macias como frutas e tomates. £ 180, comprar em amazon.co.uk
Melhor Espremedor All-Round: Braun J500 Spin Juicer
Este blitzer best-seller lobo frutos inteiros para baixo a sua calha extra-grande para produzir suco suave com muito pouco desperdício em tudo. É simples de montar e limpar também - todas as partes removíveis são fáceis de serem inseridas depois de terem sido limpas, o que é algo que pode ser bastante complicado com outros modelos. Não há gotejamento irritante após o sumo e é muito mais silencioso do que máquinas semelhantes nesta faixa de preço. Para uma sumo rápido, eficaz e sem sujidade, esta é uma excelente escolha. £ 115 (PVR £ 140), comprar em amazon.co.uk
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Melhor Orçamento Juicer: George Home Juicer Frutas Completa
Apesar do seu preço baixo, esta máquina faz um bom sumo de fruta com facilidade, apesar de a rampa estreita significar que você terá que gastar um pouco de tempo preparando pedaços maiores. É simples de configurar e as peças são laváveis na máquina de lavar louça, e embora seja um pouco barulhenta e o suco não seja tão bom quanto com marcas mais caras, é uma compra sólida como uma introdução ao mundo do sumo. £ 40, comprar no asda.com
Mais fácil de limpar: Kuvings Slow Juicer
Senhor te ajude se você não tem uma máquina de lavar louça, mas tem um espremedor de sumos, mesmo que venha com uma escova. Nós supomos que a Kuvings não tem uma máquina de lavar louça, e é por isso que a empresa desenvolveu uma escova de limpeza que envolve perfeitamente o filtro de suco. Torça em torno de algumas vezes debaixo de água e pronto, um espremedor limpo. A tampa no bico também é projetada para evitar derrames e pingos, o que também deve ajudar a manter sua cozinha impecável. O juicer não é apenas para aberrações limpas - a ação mastigadora de baixa velocidade ajuda a reter os nutrientes e prolonga a vida útil do suco. Há pás no tambor que giram com o trado para criar misturas bem misturadas, a caçamba é larga o suficiente para caber frutas e verduras inteiras, e é silenciosa. £ 286, comprar em amazon.co.uk
Melhor Juicer Para Verdes: Omega VSJ843RS Slowjuicer
Este espremedor mastigador de alta tecnologia blitz através de frutas e vegetais de forma eficiente, graças ao seu trado de dupla mordida, que pumm ingredientes duas vezes enquanto gira. Ele zumbe com legumes mais duros como couve e erva-doce com facilidade e deixa quase nenhuma polpa. E você não precisa se preocupar em usá-lo todos os dias, pois ele vem com uma garantia de 15 anos.A torneira de suco é uma ótima adição, a montagem é fácil e há um prático programa de autolimpeza, além de a máquina ser fina e alta o suficiente para não dominar sua superfície de trabalho. Se o seu orçamento pode se estender a ele, esse é um investimento saudável. £ 399, comprar no ukjuicers.com
