Os melhores aplicativos de saúde e fitness

Índice:

Os melhores aplicativos de saúde e fitness
Os melhores aplicativos de saúde e fitness

Vídeo: Os melhores aplicativos de saúde e fitness

Vídeo: Os melhores aplicativos de saúde e fitness
Vídeo: RENATO CARIANI - Podpah #110 2024, Marcha
Anonim

Melhor aplicativo de compartilhamento de atividades: Strava

A popularidade duradoura do Strava (mais de dez milhões de pessoas registraram mais de um bilhão de atividades) não está relacionada ao registro obsessivo de seus usuários - é por causa dos recursos sociais do Strava. Você pode compartilhar suas corridas e passeios com uma enorme comunidade de usuários, parabenizar os outros por seus esforços, pedir conselhos e competir com amigos e rivais para pegar a camisa do Rei da Montanha (virtual) para a sua colina local. O Strava é incrivelmente simples de usar para os novatos, mas também oferece profundidade suficiente nos dados que acompanha para satisfazer aqueles que estão mais felizes em passar horas analisando seu desempenho. Grátis, por £ 5,99 mensais, App Store e Google Play, strava.com

RECOMENDADO: Oito pontas essenciais para novatos do Strava

Melhor para rastreamento de corrida: Runkeeper

Este aplicativo de rastreamento de corrida venerável e extremamente popular é recheado para as guelras com detalhes sobre suas excursões a pé. A interface é clara e o lado social do aplicativo é bem desenvolvido graças a uma forte base de usuários de 50 milhões de usuários. O Runkeeper também oferece aos usuários profissionais planos de treinamento semanais. Grátis, por £ 7,99 mensais, App Store e Google Play, runkeeper.com

Melhor para rastreamento de ciclismo: Cyclemeter

Há uma incrível variedade de dados disponíveis para os ciclistas se debruçarem sobre este aplicativo de smartphone, tornando-o confortavelmente a melhor opção para os viciados em estatísticas, mapas e gráficos. Essa riqueza de informações é apresentada bem com muitas cores brilhantes envolvidas - sempre uma vantagem em nosso livro. Dividido entre este e o Strava? Pare de se preocupar - você pode sincronizar todos os seus passeios Cyclemeter para Strava facilmente e aproveitar os benefícios de ambos. Grátis, por £ 9,99 anualmente, App Store e Google Play, abvio.com/cyclemeter

Melhor para Contagem de Calorias: Contador de Calorias e Diet Tracker por MyFitnessPal

O indiscutível rei dos aplicativos de contagem de calorias - um título mantido desde os dias em que era simplesmente conhecido como MyFitnessPal. Um banco de dados de alimentos incomparável significa que é mais fácil registrar suas refeições com esse aplicativo do que com qualquer outro, o que, consequentemente, ajuda a controlar sua ingestão de calorias e macros detalhadas. Tudo isso deve, em teoria, manter uma dieta saudável sem esforço. Grátis, pro £ 7,99 por mês, App Store e Google Play, myfitnesspal.com

Melhor para fazer Indoor Training Fun: Zwift

A maioria dos ciclistas e corredores temem tomar seu treinamento dentro de casa, porque ficar olhando para uma parede por uma hora enquanto você se exercita é muito menos divertido do que olhar para o ar livre. O Zwift mudou tudo isso substituindo a parede pelo mundo virtual de Watopia. Claro, não é tão atraente quanto a realidade, mas a comunidade de ciclistas no Zwift está especialmente bem estabelecida e você pode participar de corridas e corridas com pessoas de todo o mundo por meio do aplicativo. Vincule o Zwift a um turbo-treinador inteligente e ele também mudará a resistência de acordo com o gradiente que você está enfrentando no Watopia para fazer um passeio mais realista. £ 12.99 / mês, App Store, zwift.com

Melhor para correr em uma pausa na cidade: Runnin 'City

Um feriado não precisa significar férias de corrida - e por que não aproveitar a oportunidade para conhecer alguns dos melhores pontos turísticos locais ao mesmo tempo? O Runnin 'City tem uma série de excursões guiadas que cobrem 120 cidades, com corridas de 5K, 10K e 15km disponíveis em cada local. Para aqueles preocupados com a execução de uma conta de telefone enorme, você pode fazer o download do áudio e dos mapas no telefone para usá-los posteriormente, para não incorrer em cobranças de roaming. Grátis, App Store e Google Play, runnincity.world

Melhor para publicar sua atividade em mídias sociais: reviver

Postar rodadas e ciclos nas mídias sociais é uma parte importante da rotina pós-treinamento de muitas pessoas e não há vergonha nisso. Há, no entanto, alguma vergonha em aparecer constantemente a mesma foto da sua rota regular no Instagram ou recorrer a selfies suadas todas as vezes. As pessoas querem variedade e informações sobre sua sessão de treinamento, e Reviver é a melhor maneira de dar a elas. Link Reviva-se para um aplicativo de rastreamento como Strava, Garmin Connect ou Endomondo, depois escolha uma atividade e relaxe enquanto Relive cria um pequeno vídeo que traça sua rota em um mapa 3D, detalhando seu pico de frequência cardíaca, maior elevação e velocidade máxima. Ele também pode integrar automaticamente quaisquer fotos que você tirou na rota, e você pode postar em uma variedade de sites de mídia social com o clique de um botão. Grátis, App Store e Google Play, relive.cc

Melhor para melhorar seu cozimento: FitMenCook

Eles certamente fazem. Cozinhar sua própria comida significa que você pode ficar de olho em coisas como a quantidade de gordura e açúcar, que se esgueiram para refeições prontas e molhos preparados em quantidades alarmantes. Este aplicativo ajuda você a fazer refeições saudáveis de forma rápida e barata, mesmo que suas habilidades culinárias só se estendam até o feijão na torrada. £ 3,99 por mês, £ 0,79 mensais, £ 4,49 anuais, App Store e Google Play, fitmencook.com

RECOMENDADO: Cinco idéias saudáveis de almoço para levar para o trabalho da Fit Men Cook

Melhor para Treinos de Corrida Guiada: Nike + Run Club

Um excelente aplicativo para corrida, que apresenta pistas guiadas por áudio de treinadores e atletas da Nike, incluindo o poderoso Sir Mo Farah. Você também pode obter um plano de treinamento personalizado adaptado à sua meta e à sua condição atual, além de lembrá-lo sobre suas sessões e ajustar o plano automaticamente caso seja forçado a perder algumas. Grátis, App Store e Google Play, nike.com/plus

Melhor para reparos de bicicleta: o manual de bicicleta de estrada

Consertar e manter sua bicicleta por conta própria pode ser uma experiência muito gratificante, porque você pode usar todas as ferramentas que normalmente ficam em um armário e conseguir algo sem ter que pagar um especialista para fazer isso por você. Também pode, no entanto, ser absolutamente irritante. Este excelente aplicativo torna mais provável que seja um processo gratificante, com tutoriais e vídeos orientando você em todos os aspectos da manutenção de bicicletas. Cada guia de reparo também tem um resumo introdutório cobrindo as ferramentas que você precisará, quanto tempo você levará e, crucialmente, o quão difícil ele é avaliado em cinco, para que você possa se preparar adequadamente para o calvário / senso de realização à frente. £ 2,99, App Store e Google Play

Melhor para aulas de exercício: Fiit

Existem muitos aplicativos baseados em assinatura que tentam oferecer uma experiência de ginástica em sua casa, com vídeos de aulas que você pode acompanhar sempre que tiver um momento livre, mas o Fiit é o melhor que já vimos. As aulas são divididas por duração (existem opções de 25 minutos e 40 minutos), tipo (força, cardio ou “reequilíbrio”, o último significando yoga e Pilates), nível de dificuldade e até quais partes do corpo são trabalhadas. O aplicativo é emparelhado com o monitor de freqüência cardíaca Wahoo Tickr X que o Fiit fornece, que também conta seus representantes em aulas de força e cardio, para que você possa tentar superar esses números na próxima vez. Os valores de produção nos vídeos são altos e os treinadores são uniformemente excelentes. Mensal £ 20, trimestral £ 45, anualmente £ 120, fiit.tv

Melhor para rastreamento de medicação: MyTherapy Tablet & Pill Reminder

Quando lhe prescrevem um medicamento, é absolutamente vital mantê-lo, mas se você for como nós, será fácil perder uma dose. Parece que não estamos sozinhos - de acordo com dados da Organização Mundial de Saúde, apenas metade das pessoas nos países desenvolvidos aderem ao curso. Isso é ruim por vários motivos, sendo o principal deles que cerca de 200.000 pessoas morrem na UE a cada ano devido à falta de medicação. A não adesão à medicação também custa ao NHS centenas de milhões de libras por ano e pode ajudar a desenvolver superbactérias resistentes a antibióticos. Este aplicativo gratuito lembra você para tomar sua medicação, e pode envolver familiares e amigos para que eles possam cutucá-lo também. Você também pode registrar seus sintomas e seu humor no app para poder acompanhar as tendências e ver se elas estão relacionadas à medicação que você está tomando. Grátis, App Store e Google Play, mytherapyapp.com

Melhor para evitar o mau tempo: Runcast

Este aplicativo bacana fornece todas as informações meteorológicas relevantes para a sua corrida, para que você possa se vestir adequadamente, ou até mesmo atrasar a saída até o céu ficar limpo. £ 0.99, App Store, endorphinapps.com

Melhor para melhorar o seu sono: Crepúsculo

A luz azul de uma tela antes de dormir pode afetar o sono, mas ir para a cama sem os dispositivos eletrônicos que vazam o material é um passo longe demais para muitas pessoas. Em vez de deixar seu telefone na cozinha, faça o download de Crepúsculo, que cobre automaticamente sua tela com um filtro vermelho quente quando o anoitecer cair. Grátis, pro £ 2,99, Google Play, team.urbandroid.org

Veja relacionados Os 24 Melhores Aplicativos em ExecuçãoThe 26 Melhores Apps de TreinoOs 23 Melhores Aplicativos de CiclismoOs 13 Melhores Aplicativos para Alimentação Saudável

Melhor Para Construir Seus Próprios Exercícios Intervalos: Intervalos

Se você gosta de mapear exercícios intervalados detalhados de qualquer tipo, mas perder rapidamente a noção do que deve fazer quando começar a realmente suar, adquira este aplicativo. Planeje suas sessões por meio de intervalos e isso o manterá em dia com os cronômetros, detalhes sobre o que você deve fazer a qualquer momento e o que fazer em seguida. É bem projetado, simples e tem tudo o que você precisa na versão gratuita. Grátis, pro £ 2,99, App Store

Melhor para jogar em sua perda de peso: DietBet

Adicione um incentivo financeiro à sua dieta apostando dinheiro real na sua perda de peso. Os usuários do DietBet compram em um pote com milhares de outros e aqueles que atingem suas metas de perda de peso compartilham os ganhos. O dinheiro em si não vai mudar a vida, mas a perda de peso pode ser. Grátis, App Store e Google Play, dietbet.com

Melhor para ficar ativo e nostálgico: Pokémon Go

Cada pequena ajuda quando se trata de exercício, por isso, se a perspectiva de pegar criaturas multicoloridas de sua infância faz com que você se mova, então faça isso. Há um debate sobre quanto Pokémon Go realmente beneficia a aptidão, mas se você jogar o jogo, você tem que se levantar e andar por aí. A evidência disso são os impressionantes 8,7 bilhões de quilômetros percorridos pelos jogadores nos primeiros seis meses de vida do aplicativo. Sim, muitas pessoas gostam muito de Pokémon. Grátis, App Store e Google Play, pokemongo.com

Melhor para rastrear uma grande variedade de esportes: Endomondo

O que diferencia o Endomondo de outros aplicativos de rastreamento de atividade é o grande número de esportes que você pode gravar, desde o mais comum - corrida, ciclismo (esporte e deslocamento) e caminhada - até o mínimo - raquetes, windsurf e canicross (corrida fora de estrada com o seu cão). Grátis, pro £ 4.49 por mês, App Store e Google Play, endomondo.com

Melhor Receita App: SideChef

Este aplicativo gratuito oferece um menu de mais de 3.000 receitas com instruções passo a passo. SideChef também tem vídeos instrutivos, dicas de nutrição e temporizadores integrados, tudo para ajudá-lo a ficar na pista na cozinha. Grátis, App Store e Google Play, sidechef.com

Melhor para fazer corrida divertida: Zombies, Run!

O melhor em correr gamification, Zombies, Run! mergulha você em um mundo onde os mortos-vivos enlouquecem e você é a chave para a sobrevivência da humanidade. Cada corrida é uma das 200 missões em que você tenta reunir suprimentos para sua base em uma tentativa de reconstruir a civilização. A força dos zumbis, corra! está na combinação de uma história imersiva com um aplicativo extremamente elegante, que ajuda a distrair de qualquer dor nas pernas. Há quatro missões disponíveis na versão gratuita, além de uma nova missão gratuita a cada semana. Para aqueles que não podem esperar tanto tempo, a assinatura premium desbloqueia tudo. Grátis, por £ 3.49 mensais ou £ 22.99 anuais, App Store e Google Play, zumbisrungame.com

Melhor para exercícios guiados de peso corporal: SWORKIT

O treinamento em circuito é uma idéia atraente, mas para muitas pessoas a compilação de uma lista de exercícios para garantir um treino abrangente é muito parecido com trabalho duro. Felizmente, o SWORKIT tem uma grande quantidade de exercícios de peso corporal incorporados ao aplicativo, com rotinas pré-definidas que permitem escolher se você quer se concentrar em força, cardio, ioga ou alongamento, e quais partes do corpo, se não todas, você deseja segmentar. As animações na tela guiam você em cada etapa do seu treino, que você pode definir para durar de cinco minutos a uma hora. E depois de se tornar um aficionado por treinamento de circuito, você pode usar o banco de exercícios para criar sua própria sessão do zero. Grátis, por £ 2,29 mensais, App Store e Google Play, sworkit.com

Melhor para planos de treinamento de força: Freeletics Bodyweight & Freeletics Gym

O Freeletics cria um plano personalizado para a sua forma física, usando apenas exercícios de peso corporal para que você possa entrar em forma em qualquer lugar (Freeletics Bodyweight) ou pesos livres se treinar no ginásio (Freeletics Gym). Os vídeos em câmera lenta ensinam todos os exercícios e há muita motivação para ser encontrada na próspera comunidade Freeletics. £ 25,99 por três meses, £ 44,99 por seis meses, £ 59,99 por ano, App Store e Google Play, freeletics.com

Melhor para um treino rápido: sete

Este aplicativo oferece exercícios de peso corporal curto para garantir que você mantenha a forma, não importa o tempo e as restrições de viagem que você enfrenta. E quando você tem mais do que alguns minutos de sobra, é fácil adicionar mais alguns circuitos no aplicativo da Seven, que o orienta em cada etapa do seu exercício por meio de imagens no smartphone e no smartwatch, se você tiver um. Grátis, £ 1.49 para exercícios extras, App Store e Google Play, perigee.se

Melhor para um pacote de seis: Runtastic Six Pack Abs

Existem muitos aplicativos disponíveis que prometem entregar seis pack abs, mas esta é a escolha do grupo. Runtastic Six Pack Abs tem um banco decente de exercícios abdominais, que combina exercícios rápidos e fáceis de seguir. Grátis, pro £ 3,99, App Store e Google Play, runtastic.com/sixpack

Melhor para corredores iniciantes: C25K

O plano de oito semanas do C25K envolve correr (ou caminhar) por 30 minutos por dia, três dias por semana, e pode transformar qualquer um de viciado em sofá em 5Kkm. Grátis, pro £ 4,99, App Store e Google Play, c25kfree.com

RECOMENDADO: TreinadorO sofá gratuito de 8 semanas para o plano de treinamento 5K

Melhor para encontrar classes de exercícios: MINDBODY

Encontre os estúdios e aulas de fitness perto de você com a ajuda da MINDBODY, que permite pesquisar por tipo de classe e localização. Grátis, App Store e Google Play, mindbodyonline.com

Melhor para Soundtracking seus exercícios: Fit Radio

Faça o soundtrack do seu treino com playlists projetadas para garantir que você dê 110% (ou uma quantidade de esforço menos clichê, mas igualmente impressionante) todas as vezes. A Fit Radio tem misturas para todos os tipos de exercícios e detecta automaticamente o seu ritmo de corrida para se adequar à batida. Grátis, por £ 2,99 mensais, App Store e Google Play, fitradio.com

Melhor para musculação: Gymaholic

Uma ajuda de treino abrangente para aqueles que dedicam bastante tempo à sala de pesos. A biblioteca de exercícios pode ser usada em um conjunto de planos de exercícios para todas as habilidades, ou você pode criar sua própria rotina personalizada. Grátis, pró £ 4,99, App Store, gymaholic.me

Melhor aplicativo de treinamento de peso para iniciantes: StrongLifts 5x5

A simplicidade é a chave para o sucesso desse aplicativo de treinamento de força. Ele divide exatamente os exercícios a serem feitos, incluindo a quantidade de repetições, conjuntos e peso, e facilita a medição do seu progresso ao longo do tempo. Grátis, £ 9,99 para Power Pack, App Store e Google Play, stronglifts.com

Melhor para ciclismo de navegação: CycleMaps

Onde os aplicativos de mapeamento regulares às vezes inadvertidamente o enviam ao longo da rota mais rápida, mesmo que isso signifique as estradas mais movimentadas, o CycleMaps achará a rota mais adequada para os ciclistas. Isso o torna particularmente inestimável nas grandes cidades, onde o uso da rede de estradas secundárias e ciclovias pode tornar cada passeio muito mais agradável. Grátis, £ 3,99 pro, App Store, cyclema.ps

Melhor aplicativo de caminhada: The Walk

The Walk coloca você no centro de uma trama onde você tem que atravessar o comprimento do Reino Unido carregando um pacote que poderia salvar o mundo. A aventura se estende por 500 milhas (805 km), 65 episódios e 800 minutos de áudio, por isso deve mantê-lo andando por um tempo. £ 2.59- £ 2.99, App Store (£ 2.99) e Google Play (£ 2.59), thewalkgame.com

Melhor recompensa App: Heróis em execução

Se você é um corredor ou ciclista experiente, seria um idiota em não baixar o Running Heroes. Associe-o ao seu aplicativo de rastreamento favorito - Strava, Garmin ou qualquer outra coisa - e, em seguida, todas as atividades que você realizar acumularão pontos no aplicativo Running Heroes.Esses pontos proporcionarão descontos em todas as principais marcas de equipamentos esportivos, bem como em corridas sem dinheiro e em guloseimas únicas. Os pontos também contam para competições regulares de prêmios maiores, como um novo rastreador de fitness. Grátis, App Store e Google Play, runningheroes.com

Melhor para Natação: Speedo On

Pity o nadador pobre, olhando como corredores e ciclistas são favorecidos com app após novo aplicativo. A Speedo On visa corrigir o equilíbrio fornecendo uma plataforma para registrar e melhorar sua natação. Ele sincroniza com rastreadores impermeáveis Misfit e Garmin, mas o que o diferencia são os planos de treinamento, desafios e exercícios de benchmarking para ajudar a desenvolver sua habilidade aquática. Grátis, App Store e Google Play, on.speedo.com

Melhor para grandes desafios: minha missão virtual

A maioria das pessoas nunca terá tempo ou dinheiro para embarcar em uma grande aventura como andar de bicicleta ao redor do mundo ou percorrer toda a extensão do Reino Unido. Este aplicativo permite que você defina uma meta abrangente, que pode ser desfeita através de sua caminhada diária, ciclismo, corrida, caiaque ou qualquer outra coisa que você faça para se manter ativo. Grátis, App Store e Google Play, myvirtualmission.com

Melhor para retribuir: milhas beneficentes

Aumente a corrida de endorfina que você recebe no final do exercício, adicionando o brilho quente de saber que você fez a diferença, ainda que pequena. Para cada milha que você caminhar, correr ou pedalar com as Milhas da Caridade, os patrocinadores corporativos doarão dinheiro para uma instituição de caridade de sua escolha. Grátis, App Store e Google Play, charitymiles.org

Melhor App de Navegação Para Rumo Fora-de-Estrada: Komoot

Parta para os grandes espaços ao ar livre, sabendo que você não vai se perder graças aos mapas off-line do Komoot, que incluem rotas sugeridas para os caminhantes e ciclistas. Grátis, £ 7,99 por região do mapa extra, App Store e Google Play, komoot.de

Melhor para explorar: Geocaching

Vá para fora e junte-se à maior caça ao tesouro do mundo, em busca de geocaches - pequenos pacotes escondidos por outros usuários. É viciante e te levará a alguns lugares surpreendentes. Grátis, por £ 4,99 mensais, App Store e Google Play, geocaching.com

Melhor para aulas de Yoga: Yogaia

Um estúdio on-line ao vivo que oferece yoga, pilates e outras aulas em sua casa, para aqueles que não têm tempo de comparecer a uma aula ou temem o julgamento de outros participantes quando se trata de um cão descuidado. Embora você fique invisível para os outros participantes, o instrutor poderá ver você para corrigir erros. Além das aulas ao vivo, há também uma série de sessões gravadas, se você não precisar da orientação de um instrutor. £ 14.99 por mês, £ 32.99 por três meses, £ 89.99 por ano, App Store e Google Play, yogaia.com

Melhor quando você é um homem curto para Five-A-Side: encontrar um jogador

Às vezes, toda a motivação que você precisa para se exercitar é um amigo para fazer isso. Entre com as atividades que você tem interesse e sua habilidade, e você será acompanhado por outras pessoas que precisam de um corpo extra para sua equipe de seis pessoas, sessão de badminton, viagem de academia ou qualquer outra coisa que flutue no seu barco de condicionamento físico. Grátis, App Store e Google Play, findaplayer.com

Melhor aplicativo Mindfulness / Meditation: Headspace

A meditação pode ser uma ferramenta útil para gerenciar o estresse, mas, como quase tudo, é preciso um pouco de prática para fazê-lo corretamente. O Headspace promete ensinar-lhe meditação em apenas dez minutos por dia. Você pode testar essas reivindicações com o teste gratuito Take10, que oferece dez sessões de dez minutos para iniciantes. O aplicativo completo é caro, mas traz centenas de horas de conteúdo para ajudá-lo a meditar. Grátis, por £ 9,99 mensais, £ 74,99 por ano, App Store e Google Play, headspace.com

Melhor aplicativo de planejamento de dieta: Lifesum

É o design suave do Lifesum que o diferencia de outros aplicativos de dieta. Depois de definir uma meta - perder peso, ganhar peso ou ser mais saudável - o aplicativo rastreia todas as partes de sua dieta e exercícios e faz recomendações sobre como progredir para o alvo. Lifesum integra-se com uma série de outros aplicativos para garantir que não perca um passo de sua atividade, e é ainda mais impressionante no lado da dieta na versão Gold, com receitas, planos de refeição e feedback abrangente sobre o conteúdo nutricional de sua comida. Grátis, Gold £ 7,99 mensais, App Store e Google Play, lifesum.com

Recomendado: