Enquanto os géis de energia se tornaram a principal fonte de combustível para a maioria dos corredores e ciclistas, há momentos em que o desejo por alimentos sólidos é insaciável. As barras de energia podem ser um pouco menos convenientes do que os géis, especialmente se você estiver tentando comê-las no meio do caminho ou pedalar, mas elas compensam isso sendo mais satisfatórias - e muitas pessoas também acham que são menos propensas a causar problemas de estômago.
As barras energéticas, pela sua própria natureza, são ricas em calorias e carboidratos, o que significa que (a) você deve fazer algum exercício antes ou depois de comê-las e (b) elas tendem a ser deliciosas.
Para a maioria dos exercícios que duram menos de 60 minutos, você pode obter toda a energia que você precisa da sua dieta normal, mas se você estiver fazendo longas sessões de treinamento ou trabalhando algumas vezes por dia, um impulso extra não é ruim. coisa.
Aqui estão dez ótimos bares para considerar se você estiver à procura de um bar para alimentar seu treinamento.
Barra de Energia do SIS GO
A boa notícia sobre a gama de barras energéticas SiS é que há algo para todos - há pequenos bares, grandes barras, barras com proteínas, carboidratos, barras com cafeína para uma explosão extra de energia … E a notícia ainda melhor é que Todos esses bares são muito saborosos. As barras SiS GO são agradavelmente úmidas e há uma variedade impressionante de favores que inclui agradáveis agradáveis ao público como Chocolate Fudge e opções mais intrigantes como Banana Fudge. Você nunca pode ter muitas opções de fudge, nós dizemos, embora o sabor da maçã e da groselha tenha nos conquistado. Quase refrescante, foi. As barras também impressionam quando se trata de números rígidos, embalando 25g de carboidratos no Mini Bar 40g, que também tem 4,7g de proteína. A barra 60g GO Energy + Protein tem 35g de carboidratos para acompanhar 10g de proteína para um tratamento de recuperação completo após uma corrida ou ciclo extenuante. £ 24 para 20 mini-bares (sabores mistos), comprar em scienceinsport.com
A despensa primária
É um bom sinal quando você sabe como é tudo na lista de ingredientes. Essas barras veganas tendem a misturar tâmaras (para doçura) com uma variedade de nozes e sementes (uma parte essencial de uma dieta balanceada, muito menos uma vegana) e existem seis sabores para escolher, com o mínimo de carboidratos. ainda virando para a festa com mais de 16g das coisas. Tentámos o sabor Açaí Berry e Superseed - e voltamos para mais. Tem um sabor leve, eminentemente palatável, que não é excessivamente doce, apesar de conter 15g de açúcares como parte dos 20g de carboidratos. Há também 4g de fibra e 5g de proteína. Um vencedor infalível em nosso livro. £ 24 para 18 barras, compre no primalpantry.com, verifique o preço em amazon.co.uk
Barras Clif
A gama mais saborosa de barras energéticas no mercado, sem barreiras. Cada barra da gama Clif - entre os quais se destacam as barras Chocolate Almond Fudge, Crunchy Peanut Butter e Cool Mint Chocolate - é feita com aveia em flocos, para obter mais de 4g de fibra para acompanhar os 40g de carboidratos e cerca de 10g de proteína que eles contêm. £ 1.60- £ 1.79 por barra, disponível nas lojas Tesco e Holland & Barrett, clifbar.co.uk, verificar cotação em amazon.co.uk
Barra de Banana Snact
Você sabe que é o que conta por dentro, mas você sabe que deveria estender essa linha de pensamento às bananas? Snact faz. Suas barras energéticas combinam bananas feias, rejeitadas com aveia e sementes de abóbora para um tratamento que contém 17g-19g de carboidratos, além de 3g de proteína e 2g de fibra. Existem três sabores, mas para o nosso dinheiro, o Cenoura & Spice sai com Beterraba & Cacau e Maçã & Canela graças à saborosa trindade de canela, noz-moscada e gengibre. É como uma fatia de bolo de cenoura compactada em uma barra de energia. £ 5,99 para cinco barras, comprar em snact.co.uk
Sens Energy Bars
O gancho com essas barras energéticas é que elas são feitas com farinha de críquete. Cerca de 55 grilos entram em cada barra, o que representa 7,7g de proteína no bar com sabor Dark Chocolate And Orange, e também os torna especialmente ecológicos, porque os grilos exigem menos água, terra e ração para a fazenda do que os rebanhos tradicionais. Não se preocupe, eles também são praticamente sem sabor. O bar Dark Chocolate And Orange recebe o nosso voto, mas o sabor Abacaxi e Coco também atinge o alvo. £ 23,99 por caixa de 12 barras, comprar em sensbar.com
Bolas de energia
Se você preferir que sua energia seja atingida em uma forma esférica, não precisa ir além do alcance de bolas de Bounce. Há sabores para todos os cantos, com a Apple e a Canela ganhando o nosso paladar, e cada bolinha é feita com nozes e sementes para adicionar um pouco de proteína extra na mistura. Cada bola de 40g contém 15-20g de carboidratos, assim como alguns gramas de fibra e cerca de 10g de proteína. £ 1,89 por bola, £ 7,99 por cinco, disponível na Tesco, Sainsbury e em outros supermercados, compre no uk.bouncefoods.com, verifique o preço no amazon.co.uk
Barras energéticas High5
Essas barras não estão preocupadas com proteína, fibra e de fato nada além de carboidratos, fornecendo 40g em cada barra de 60g, que são feitas de uma mistura de grãos e frutas (há o suficiente para contar como um dos seus cinco-a). -dia, que é um bônus). Eles foram criados para serem comidos antes ou durante o exercício, o que significa que eles são mais fáceis de mastigar e engolir do que os outros bares da lista. Em termos de sabor, consideramos que a Wild Berry é a escolha, mas também há opções de Banana, Coco e Amendoim a considerar. £ 35.75 para 25 barras, comprar em highfive.co.uk, confira o preço em amazon.co.uk
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PowerBar Energize
O crédito extra vai para a PowerBar por sua variedade de sabores, que se estende além das variações de chocolate para incluir opções como Mango Tropical, Gingerbread e Bella Italia (tomato-ey!). Cada barra de 55g contém 35-40g de carboidratos e 100mg de sódio, um eletrólito vital para manter o tampo durante exercícios de resistência suada. £ 27.11 para 25 barras, powerbar.eu, comprar em amazon.co.uk
Veloforte
Para uma experiência de barra de energia completamente clássica, olhe para Veloforte. Os bares totalmente naturais são elegantemente embalados e até têm nomes extravagantes. Mais importante, eles têm um gosto ruddy bom, com os bares Classico e Di Bosco até pegando o Great Taste Awards em 2017. Frutado e com nozes são as duas palavras que melhor descrevem os sabores, e a textura é certamente do lado mastigável - você vai lutam para conseguir uma barra no meio da atividade, mas são uma ótima opção antes de começar ou durante as pausas. Cada barra de 70g contém cerca de 45g de carboidratos, 3-4g de fibra e 5-6g de proteína. £ 6,99 para três barras, comprar no veloforte.cc
Bar do Pão de Malte Soreen
Há uma abundância de idéias extravagantes e novas receitas nesta lista, e Soreen, uma empresa de panificação de 79 anos, não está ficando para trás - oh não. É o pão de malte que é famoso e transformou em um pão de malte … bar. À medida que a máxima deve ir, se não estiver quebrada, ajuste-a no bolso. E certamente não está quebrado: os carboidratos de liberação lenta, as vitaminas do grupo B e os aminoácidos tornam o tratamento doce e picante o favorito dos atletas em disciplinas variadas como corrida e rúgbi. A barra contém 24g de carboidratos por porção de 42g, mas pesa surpreendentemente leves 124 calorias para o que é um lanche denso e pesado. £ 6 para dez barras, comprar em musclefood.com
