Todos nós sonhamos com uma academia totalmente equipada, completa com vários tipos de aparelhos aeróbicos e mais sinos - halteres, kettlebells, halteres - do que uma convenção de campanólogos, mas para a maioria de nós a falta de espaço torna tal empreendimento uma fantasia impossível. Portanto, é melhor ser real e priorizar e, no topo da sua lista, deve haver halteres - a escolha óbvia de equipamentos de ginástica para exercícios em casa. Eles são pequenos, são relativamente baratos e, a menos que você opte por um conjunto fixo, você pode ajustar o peso para que eles sejam apropriados para todos os tipos de exercícios.
Convencido? Claro que você está, mas antes de correr para a loja mais próxima para pegar um conjunto, dê uma olhada no nosso guia do comprador de haltere e nas nossas escolhas dos melhores halteres disponíveis.
Guia do comprador de halteres
Um set decente não precisa quebrar o banco - ou o seu piso. Aqui está o que procurar.
Forma: Halteres hexagonais são a escolha inteligente. Eles não rolam quando você realiza movimentos como a linha de renegados, ou rola sob seus pés quando você está desprevenido.
Características: Como acontece com qualquer engenhoca, quanto menos peças tiver, menor a probabilidade de dar errado. Tenha cuidado com conjuntos ajustáveis que podem rachar se usados com freqüência.
Peso: Menos é inegavelmente mais aqui - tanto em massa quanto em preço. Muito pesado e você perderá uma série de exercícios valiosos, mas com um conjunto mais leve você sempre pode fazer mais repetições. Um conjunto de 12kg fará o truque.
Material: As extremidades revestidas de borracha podem não ser tão atraentes quanto as placas de metal brilhantes, mas elas amortecem qualquer impacto com seu piso (ou pés). Alças cromadas ou recartilhadas oferecem aperto firme e fácil limpeza.
Três tipos de halteres explicados
Peso fixo: O clássico haltere visto como no ginásio, com um peso imutável. Conjuntos de ginástica normalmente começam em 2 kg e sobem em incrementos de 2 kg, e um único par de halteres de peso fixo é a opção mais barata. No entanto, se você optar por estes você estará restrito a usar o mesmo peso para todos os seus movimentos de ginástica em casa. Isso é um problema porque para alguns exercícios ele será leve demais (como agachamentos ou lunges) e para outros muito pesados (como elevações laterais e extensões de tríceps). Você pode comprar um conjunto inteiro de halteres fixos, mas isso é caro e ocupa muito espaço.
Ajustável (padrão): Uma escolha muito mais sábia para o treinamento de peso em casa, porque você pode simplesmente adicionar ou subtrair placas de peso a cada haltere de forma rápida e fácil para alterar a quantidade de peso que você está levantando para diferentes exercícios. Isso lhe dá uma gama muito maior de elevadores que você pode fazer em casa com segurança, e você sempre pode comprar placas extras de peso quando ficar mais forte e precisar de mais resistência - embora haja um limite para quantas placas de peso você pode empilhar em cada lado.
Ajustável (selectorised): A resistência desses halteres de alta tecnologia é ajustável através da adição ou subtração de placas de peso, seguida pela simples virada do mostrador quando o haltere está apoiado em seu suporte. Isso significa que você pode ajustar o peso mais rapidamente do que com um conjunto padrão de halteres, e esses modelos podem geralmente atingir um peso muito mais pesado, o que significa que esse pode ser o único conjunto de halteres domésticos que você precisa comprar. Dito isso, eles são de longe a opção mais cara - para não falar de seriedade pesada ao movê-los de uma sala para outra.
Os melhores halteres de ferro fundido clássicos
Body Power 30Kg Set Dumbbell Spinlock
Diferentes exercícios exigem pesos diferentes, e é por isso que este conjunto de halteres spinbell Body Power 30kg é o parceiro perfeito para os treinos em casa para a construção muscular. É totalmente ajustável, permitindo que você altere rapidamente os pesos com facilidade, para que você possa sempre levar seus músculos ao limite para construir um corpo maior, mais forte e mais enxuto. £ 60,99, comprar em amazon.co.uk
Conjunto de halteres Opti Cast 20kg
Este conjunto durável de pesos de ferro fundido é uma pechincha absoluta de £ 31,99, e se 20 kg de peso não for suficiente, você pode obter chapas extra de ferro fundido da gama Argos Opti e empilhá-las até um máximo de 35 kg para cada. £ 31.99, comprar em argos.co.uk
Conjunto TurnerMAX 30kg
Você pode obter os conjuntos de halteres da TurnerMAX em uma variedade de pesos, de 20 a 60 kg, e cada opção vem em sua própria maleta para facilitar o transporte - caso você insista em levar seus halteres com você para onde for. 30kg £ 59,99, comprar em amazon.co.uk
Os melhores halteres ajustáveis rápidos
Bodymax Selectabell
Comute rapidamente o peso no clique de um mostrador com Bodymax Selectabells. Há dez pesos disponíveis, subindo em incrementos de 2,5 kg a partir de 2,5 kg. Você pode comprar um único haltere, mas, em nossos olhos, sempre valerá a pena ter um par. £ 139, compre no amazon.co.uk; £ 269 par, comprar no amazon.co.uk
Bowflex SelectTech
Um clique satisfatório recompensa cada mudança de peso no Bowflex SelectTech, que pode ser ajustado para 15 configurações diferentes que variam de 2kg até 24kg. £ 418,99, comprar em amazon.co.uk
Ironmaster Quick-Lock
Estes são ajustáveis, mas se parecem mais com um haltere regular. Pode levar mais tempo para mudar o peso comparado com a competição, mas eles chegam a incríveis 34kg. Se você usar os kits adicionais disponíveis, poderá levar o peso até 75 kg, o que é tão excitante quanto desnecessário. £ 589, comprar em ironmaster.co.uk
Os melhores halteres de borracha
Bodymax Deluxe
Você pode trocar pesos no Bodymax Deluxe até 15kg por haltere. O conjunto vem com oito placas de 2,5 kg, quatro placas de 1,25 kg e quatro placas de 0,5 kg, para que você possa acender a luz para algo como um aumento na frente, antes de elevar o peso para uma curva de bíceps. £ 49,99, comprar em amazon.co.uk
Hex Borracha BodyPower
O nosso favorito para linhas renegadas - os lados planos e a aderência do material no corpo Power Rubber Hex reduzem a possibilidade de deslizamentos. A desvantagem é que você tem um peso disponível por haltere, que custa cerca de £ 50 por um par. Se você tem espaço e dinheiro, no entanto, você pode obter um conjunto de cinco pesos diferentes e um rack para um smidge abaixo de £ 200. 12,5 kg par £ 50,99, comprar na amazon.co.uk; conjunto e rack de £ 197.98, comprar em amazon.co.uk
Jordan Classic
A forma circular fixa dos halteres da Jordan Classic permite que você faça roll-outs em um piso de madeira sem soar como um jato de combate dos anos 1940 decolando. Ideal se você tem vizinhos assustadores lá embaixo. Par 12,5 kg £ 98, comprar em amazon.co.uk
Os melhores halteres do Chrome
Cromo De Poder Do Corpo Ergo
Este par tem alças contornadas que se encaixam perfeitamente na mão para reduzir a força de preensão de um fator. Eles também são muito bonitos, mesmo que o design de peso fixo seja menos prático do que os halteres ajustáveis. Par 12,5 kg £ 75,99, comprar em amazon.co.uk
Halteres Viavito Cromado
Uma palavra resume essas belezas - elegante. O conjunto de halteres de 20 kg vem com quatro placas de 2,5 kg, quatro placas de 1,25 kg e quatro placas de 0,5 kg. Eles farão um barulho todo-poderoso se você deixá-los cair no chão, mas o estilo cromado brilhante é difícil de resistir. £ 39,99, comprar em amazon.co.uk
