Pena que o frequentador de academia do início dos anos 90, por suas opções de exercícios cardiovasculares, estava limitado à esteira, bicicleta ergométrica e máquina de remo. Isso porque não foi até 1995 que a empresa norte-americana Precor apresentou o cross-trainer ao mundo, o que provocou uma revolução no exercício de baixo impacto.
O cross-trainer, ou elíptico, tem duas grandes plataformas nas quais você põe os pés para rodar do calcanhar para o dedo do pé, como quando anda ou corre, mas porque seus pés nunca deixam essas plataformas, você não sente o mesmo impacto articulações e músculos. Ao contrário da esteira ou bicicleta ergométrica, o cross-trainer também trabalha a parte superior do corpo por meio de duas alças que você empurra enquanto o usa, o que o torna uma ótima escolha para casas onde você só tem espaço para uma peça de equipamento.
Quando se trata de escolher um cross-trainer, a primeira coisa a verificar é se o volante está na frente ou atrás da máquina. As máquinas com tração dianteira podem ser mais compactas e dobráveis, mas o movimento envolvido pode parecer mais com um escalador de escadas do que com um treinador cruzado. Uma máquina com tração traseira, por outro lado, geralmente oferece um comprimento de passada maior e um movimento mais semelhante à corrida.
Outra característica importante a verificar é o peso do volante, porque os modelos mais pesados contribuem para uma máquina mais estável e suave. Se você é alto, não se esqueça de verificar o comprimento da passada e o tamanho da alça, pois um comprimento de passada muito curto, em particular, pode fazer com que seu treino pareça desconfortável. Outros recursos que podem afetar sua decisão são os intervalos de resistência e os programas de exercícios predefinidos disponíveis, porque misturar seu treinamento é uma maneira de impedir que ele se torne chato.
O melhor orçamento Cross-Trainers (menos de £ 300)
Você pode mergulhar abaixo de £ 100 e encontrar um cross-trainer utilizável, mas sem dúvida terá falta de comprimento de passada e robustez, por isso mesmo os compradores de orçamento são bem aconselhados a gastar cerca de £ 150 a £ 300 para obter algo que não acaba coletando poeira.
Fitnessform ZGT Z10 Cross-Trainer 2-em-1 bicicleta elíptica
Obter uma bicicleta ergométrica e um cross-trainer em uma delas pode parecer um excelente negócio, especialmente porque esta máquina custa menos de £ 150 - mas a natureza dupla da ZGT Z10 significa que as funções de cross-trainer são um pouco menos impressionantes do que em nossa outra opção de orçamento, a JLL CT300. No entanto, você pode, sem dúvida, ainda obter um bom treino no Z10, que tem resistência ajustável através de um botão, e se você encontrar os recursos de cross-trainer faltando, você pode pelo menos ir para um ciclo indoor. £ 149,99, comprar em amazon.co.uk
JLL CT300 Elliptical Cross-Trainer
O volante de tração traseira de 5,5 kg desta máquina não é pesado, mas permite que ele funcione de maneira razoavelmente suave, mesmo que você aumente a resistência ao mais alto dos oito níveis disponíveis. O console é básico, mas legível, e o comprimento da passada de 32cm é quase o suficiente para a maioria, embora possa ser um pouco apertado se você tiver mais de 1,8m de altura. Preço quando avaliado £ 159,99, verificar o preço e comprar na amazon.co.uk
Os melhores Cross-Trainers Mid-Range (£ 300 - £ 700)
No suporte de faixa intermediária, você encontrará várias máquinas excelentes que satisfarão a maioria dos usuários domésticos, com volantes pesados que ancoram instrutores cruzados que oferecem uma ampla variedade de exercícios de resistência e predefinidos.
Reebok Z Jet 400 Cross-Trainer
O Z Jet 400 oferece 32 níveis de resistência francamente irracionais, o que deve garantir que você nunca fique entediado tentando encontrar exatamente o caminho certo para você. Ele também tem 20 programas de treino, incluindo 12 opções predefinidas e uma tela colorida LCD de 146 mm. Tudo de melhor para verificar em qual dos 32 (trinta e dois!) níveis de resistência que você está usando atualmente. £ 399, comprar em powerhouse-fitness.co.uk
Martelo Crosstech XTR
A menos que você tenha um passo especialmente longo ou deseje uma máquina padrão de ginástica, não há razão para olhar além do Hammer Crosstech XTR para o seu cross-trainer. O robusto volante de 16 kg garante uma operação suave e 16 níveis de resistência e 16 programas de treino. Este último inclui quatro que ligam a freqüência cardíaca, que é medida através de sensores nas alças. Preço quando revisto £ 395, verificar o preço e comprar em amazon.co.uk
JTX Tri-Fit
Há dois recursos incríveis no JTX Tri-Fit que o diferenciam de outras máquinas de médio porte: o comprimento ajustável (e longo) de 40cm a 51cm e as quatro opções de inclinação para aqueles que querem experimentar um treinamento cruzado difícil. Existem 16 níveis de resistência e 19 programas de treino para escolher, alguns dos quais se ligam à faixa de peito de rastreamento de frequência cardíaca incluída. Preço quando avaliado £ 699, verificar o preço e comprar em amazon.co.uk
Proform 7.0 Elliptical Cross-Trainer
Escondendo-se pouco abaixo da marca de 1.000 libras, o Proform 7.0 oferece uma enorme variedade de opções de treinamento graças aos 22 níveis de resistência magnética e a uma faixa inclinada de até 20 polegadas (51cm). Há 29 exercícios predefinidos para escolher e você pode ajustar o comprimento da passada até 53 cm. Além de mostrar as estatísticas normais, como distância, tempo e calorias queimadas, a tela LCD também fornecerá feedback sobre seu ritmo e níveis de esforço durante os treinos - informações úteis para aqueles que querem se esforçar ao máximo. £ 949, comprar em amazon.co.uk
Os melhores cross-formadores de gama alta (£ 1,000 e acima)
Para aqueles que querem uma máquina padrão de ginástica que funcione silenciosamente, ofereça os melhores programas predefinidos e resista a anos de uso constante por muitos anos, você está pensando em gastar entre £ 1.500 e £ 3.500.
Life Fitness E1 Track + Console
O E1 é o cross-trainer entry-level da Life Fitness, mas ainda é uma máquina de padrão comercial que suporta facilmente tudo o que você pode usar durante a vida útil. O E1 vem com 20 níveis de resistência, 12 exercícios predefinidos e dois exercícios personalizáveis pelo usuário. Se você optar pelo console Track + mais caro (em oposição ao console Go), o E1 também conecta-se com smartphones para acompanhar seus treinos e criar opções de treinamento mais personalizadas. Preço quando avaliado £ 1.799, verificar o preço e comprar na amazon.co.uk
Technogym Synchro Forma Cross-Trainer com link de treinamento
Se você tiver o Synchro Forma com o Training Link, você também pode conectar a máquina a um tablet, que pode atuar como console para mostrar os detalhes do seu exercício, além de mostrar uma variedade infinita de exercícios predefinidos por meio do aplicativo parceiro. Você também pode assistir a vídeos e ouvir música no tablet enquanto acompanha seu treino - essencial para manter o tédio sob controle. £ 3.141, comprar em johnlewis.com
