A gravidez é um momento especial, no entanto, à medida que o seu corpo muda, pode causar muitas dores, especialmente nos últimos estágios. Massagem pode ser uma maneira natural de aliviar essas doenças. Assista ao vídeo acima do MamaBabyBliss com uma massagem rápida na barriga que você mesmo pode fazer durante a gravidez.
Veja como a massagem da gravidez pode aliviar dores e dores:
Azia gravidez
Durante os últimos estágios da gravidez, o sistema digestivo se torna lento, permitindo que o bebê absorva nutrientes vitais. Isso pode causar constipação e azia. O estresse pode piorar a azia, portanto, uma massagem ajudará a reduzir a ansiedade e a tensão, além de ajudar a aliviar os sintomas.
Anemia durante a gravidez
Devido ao aumento das exigências colocadas em seu corpo durante a gravidez, a deficiência de ferro é comum. É uma condição na qual há insuficiente hemoglobina no sangue. Além de aumentar o seu consumo de ferro, uma massagem de corpo inteiro ajudará a impulsionar a circulação sanguínea e linfática, além de ajudar a aliviar o cansaço. Ao estimular a circulação, também aumentará o hemograma e produzirá mais hemoglobina.
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Dor nas costas da gravidez
À medida que seu bebê cresce, sua postura muda e a dor nas costas é mais comum. Massagem pode ajudar muito, pois ajudará a soltar os músculos tensos e ajudar a aliviar a tensão nas costas.
SPD ou PGP
Ligamentos e articulações estão sendo atenuados pela produção excessiva do hormônio relaxina. Isso pode levar à disfunção da sínfise púbica (DPS) ou à dor da cintura pélvica (PGP), que pode ser muito debilitante. A massagem pode auxiliar na liberação de ocitocina e endorfinas, o que pode ajudar a aliviar o desconforto e a dor.
Ciática na gravidez
À medida que seu bebê e seu útero crescem, ele também pode comprimir o nervo ciático e as mulheres também podem sentir dor ciática na parte de trás da coxa, na parte inferior da perna e na sola do pé. Massagem suave pode ajudar a trazer alívio, liberando o nervo.
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Enxaqueca e dores de cabeça
Dez por cento das mulheres sofrem de enxaqueca durante a gravidez. As dores de cabeça também podem ser causadas por ação hormonal ou por estresse ou tensão na área da cabeça, pescoço e ombro, como resultado da má postura. Massagem ajudará a aliviar a tensão e melhorar a circulação sanguínea.
Estrias
À medida que sua barriga cresce, a pele se estica, causando tensão e estrias. Massagem com um bom óleo nutritivo pode ajudar a hidratar e acalmar a pele. Você não deve usar nenhum óleo essencial, a menos que tenha sido misturado exclusivamente para a gravidez por um aromaterapeuta, pois alguns podem não ser seguros ou adequados para a gravidez.
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Circulação
A circulação está a funcionar duas vezes mais do que habitualmente, pelo que as cãibras nas pernas, o edema (inchaço nos tornozelos e mãos) podem ser sintomas comuns da gravidez tardia. A massagem pode ser muito útil para ajudar a impulsionar a circulação e estimular a linfa a se mover pelo corpo, ajudando a eliminar toxinas e reduzir o inchaço.
Massagem pode ser uma ótima maneira de aliviar dores e dores. No entanto, é importante que qualquer tratamento de massagem seja realizado por um terapeuta qualificado em massagem de gravidez. Há momentos em que não é apropriado ter uma massagem na gravidez, se, por exemplo, você estiver sofrendo de alguma das seguintes situações:
- Enjôo matinal ou náusea extrema
- Corrimento vaginal pesado ou se estiver com sangue ou aguado
- Pressão alta
- Pré-eclâmpsia
- Diabetes
- Alta temperatura / febre
- Dor abdominal ou cólicas
- Vômito / diarréia
- Dor incomum ou identificada
- Doença contagiosa
Justina Perry é uma especialista líder no bem-estar de mães, bebês e futuras mamães, e é a fundadora da MamaBabyBliss, especialistas em gravidez, massagem para bebês e novas mães e ioga. Para mais informações visite www.mamababybliss.com
