Quando se trata de empacotar todas as sacolas importantes do hospital e se preparar para o trabalho, a comida pode ser a última coisa em sua mente. No entanto, é importante manter seus níveis de energia elevados, pois o trabalho pode ser imprevisível e consome uma enorme quantidade de energia. Enquanto algumas mães sentem-se enjoadas, outras sentem que precisam de um reforço, por isso ouça o seu corpo e aja de acordo, mas esteja preparado de qualquer forma!
Pedimos à nossa equipe de mães da Mother & Baby para nos informar quais lanches essenciais eles preparavam para o trabalho de parto e por quê.
- Panquecas: Uma grande energia impulsionando alimentos, a aveia no flapjack irá repor as calorias essenciais. Também é um bom pacote para o futuro pai, já que ele precisa manter sua energia também!
- Lucozade: Um que apareceu com frequência nas respostas de nossa mãe - a bebida energética que vai te dar aquela explosão de energia se comer não for uma opção.
- Jaffa akes: Uma das nossas mães relatou petiscar o biscoito favorito das nações (ou bolo, você decide) durante o parto. Pode não ser uma escolha convencional, mas de qualquer forma, alimente seus desejos e continue substituindo essas calorias!
- Laranjas: O ar e o gás podem secar a boca e os lábios, por isso, comer algo fresco pode ajudá-lo a se sentir renovado e reidratado.
- Barras de aveia: Seja a variedade Nature Valley, uma barra de proteína ou apenas o flapjack da sua Graze Box, a aveia é uma boa fonte de combustível!
- Barras de cereais: Dito isso, se você não consegue suportar a ideia de comer algo tão denso, muitas de nossas mães também comeram barras de cereais durante o trabalho de parto.
- Bananas: Há uma razão pela qual você vê atletas comendo bananas em eventos esportivos - essa fruta inteligente não só mantém seus níveis de açúcar no sangue, eles podem melhorar seu humor e proteger contra cãibras musculares!
- Mints: Outro para banir o gosto do gás e do ar, não se esqueça de jogar um pacote de polos na sua bolsa do hospital.
- Doces cozidos: Alternativamente, se você não gosta de balas, encontre alguns doces cozidos que também servirão.
- Qualquer coisa que seu marido não goste! Nós amamos este comentário de uma das nossas adoráveis mães, que nos disse que seu marido tinha comido todos os seus lanches de trabalho antes que ela tivesse a chance!
- Fruta seca: Frutos secos como damasco, passas, ameixas e figos são ricos em vitamina E, ferro, magnésio e cálcio. Além disso, você obterá todos esses nutrientes em uma porção relativamente pequena, já que a maior parte da água terá sido extraída.
- Bebês de geléia: Uma coisa que sua parteira deseja saber sobre o trabalho: pensar e comer, como um corredor de maratona!
- Uvas congeladas: Se você conseguir se lembrar de pegá-los no caminho até o hospital, eles serão refrescantes e refrescantes - essas enfermarias podem ficar quentes!
- agua: Trabalho é trabalho sedento! É importante beber regularmente para repor os líquidos perdidos e evitar ficar desidratado. Você deve receber água, mas leve sua própria garrafa esportiva para o caso.
- Digestivos: Se todos os outros petiscos mencionados acima fizerem você sentir náuseas, digestivos ou biscoitos de chá ricos são uma alternativa segura para tentar.
Sentimos falta do seu lanche de trabalho da lista? Deixe-nos saber nos comentários abaixo!
