Você está sobrecarregado com o quanto você tem que ensinar seu recém-nascido, mas ajudá-lo a dizer a diferença entre a noite e o dia é mais simples do que você pensa - e significará mais sono para ambos
Seu bebê está finalmente aqui e você quer aproveitar cada minuto dele - mas você também quer que ele esteja acordado nos momentos corretos do dia. É difícil para os bebês entenderem a diferença entre a noite e o dia, pois o relógio biológico ainda precisa ser acionado. Você pode facilmente ajudá-lo a aprender, no entanto. É tudo sobre diferenciar entre a noite e o dia e pode acontecer a partir de apenas algumas semanas de idade. Embora não seja possível estabelecer uma rotina quando seu bebê é tão jovem, há coisas que você pode fazer para separar as atividades diurnas e noturnas.
É difícil para os bebês entenderem a diferença entre a noite e o dia, já que o relógio biológico dele ainda funciona
Absorva a luz natural
Leve seu bebê para fora pelo menos uma vez por dia para ver a luz do dia e sentir o ar fresco em sua pele. Se você está tendo um desses dias em que sair de casa parece ser a maior tarefa imaginável, apenas certifique-se de que há muitas luzes acesas ou se as janelas estão abertas com a luz enchendo a sala.
Aja de maneira diferente dia e noite
Tente usar diferentes tipos de interação para a noite e o dia para criar distinções claras entre os dois para o seu bebê. À noite, você pode usar persianas para garantir que a sala permaneça escura e mantenha o ruído no mínimo, para que você tenha uma atmosfera calma e tranquila. "Quando seu bebê acorda para alimentar-se à noite, diminua as luzes ou use uma lâmpada lateral para manter o quarto escuro e, se tiver que falar, use tons baixos", diz Maryanne Taylor, fundadora da Child Sleep Work. "Também é melhor evitar trocar a fralda do bebê, a menos que seja necessário, e se você seguir as mesmas regras - luzes fracas e pouca ou nenhuma conversa." Durante o dia, não se preocupe em fazer barulho ao redor - continue com suas atividades enquanto seu bebê dorme. "Seu bebê precisa se acostumar a dormir apesar do barulho, da luz e da comoção ao seu redor", diz Maryanne. A última coisa que você precisa é de um sono leve!
Comece uma rotina
Embora uma rotina completa ainda não deva ser usada, não há nada errado com alguns hábitos consistentes de dormir. "Embora um bebê não consiga entender uma rotina, ele vai adorar a previsibilidade", diz Maryanne. "Antes de dormir, troque de roupa e talvez dê um banho para acalmá-lo e mostre que as atividades do dia acabaram e que é hora de começar a noite."
