À medida que o tempo se torna mais frio, mais e mais de nós exercitamos em ambientes fechados, onde o maior desafio a superar é o tédio, em vez de ventos congelantes e calçadas geladas. Neste mês de novembro, a melhor maneira de manter o tédio sob controle é se inscrever em um dos desafios épicos do Gym Group para ajudar Movember.
Todos os seus longos períodos na esteira, bicicleta ergométrica, remador ou stepper podem ir para completar uma tarefa gigantesca, como andar de bicicleta de Londres a Paris, caminhar pela Trilha Inca ou uma variedade de outros desafios. Você pode tentar esses desafios sozinho ou como parte de um time, e você também pode entrar no desafio nacional de ginástica do Gym Group - uma fileira do Reino Unido para Melbourne, o local de nascimento do Movember, e de volta. São 34 milhões de metros, se você está se perguntando, então muitos participantes são necessários.
Para participar da fileira de Melbourne, doe 2 libras, linha 1.000m e registre-a com um treinador na academia. Para todos os outros desafios, inscreva-se para participar da campanha Move no site Movember, junte-se à sua equipe local do Grupo de Ginástica e faça uma pausa.
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A associação ao Gym Group não exige contrato e começa a partir de £ 10,99 por mês. Use o código MOVE4NJF para se inscrever no Gym Group sem pagar uma taxa de adesão neste Movember.
Aqui estão alguns dos desafios que você poderá enfrentar com o Gym Group neste Movember.
Suba o Monte Everest (ou uma montanha menor)
Ou vá para fora e suba um grande - isto é 9,000m (ish, é na realidade 8,848m, mas todos estes alvos são arredondados para cima, o que provavelmente te aborrecerá quando chegar a 8,848m - não é como montanhistas estão reunindo quando eles chegar ao cume do Everest), 34.000 degraus, ou 3.000 andares - no stepper ou optar por um pico menor. O Kilimanjaro é de 6.000m, 24.000 passos ou 2.000 farinhas, enquanto o desafio Three Peaks do Reino Unido soma 3.000m, 12.000 passos ou 1.000 andares.
Fileira O Comprimento Do Zambeze
Você precisará de uma equipe para isso e uma grande equipe, porque o rio Zambeze tem 2.574 quilômetros de extensão. Rios menores que você pode atacar incluem o Tâmisa - que tem um comprimento razoável de 346 km.
Passeio de Londres para Paris
Ao contrário da viagem real, você não precisa gastar horas em uma balsa para um ciclo de Londres a Paris, se você pedalar na academia. A viagem tem 394 km de comprimento, o que é uma boa quantia para se conseguir sozinho, então você pode querer se juntar a este. Se houver alguns de vocês, você pode tentar completar a rota de 3.540km do Tour de France.
Corra a Maratona Des Sables
Dois dos aspectos mais difíceis de correr na Maratona des Sables são o calor e o terreno arenoso, nenhum dos quais você encontrará se mudar a corrida de 251 km do deserto do Saara para a sua filial local do Grupo de Ginásio. Dito isto, 251km ainda são muito difíceis, por isso, definitivamente envolvam alguns colegas de equipa para isso.
Para mais informações sobre os desafios Movember disponíveis nas agências do Grupo de Ginástica, visite thegymgroup.com/movember
