Um dos comentários mais sarcásticos que ouvimos sobre a nossa multa Fitness masculino os modelos de capa são: “Corpo bonito, mas o que ele pode fazer com isso?” A implicação não muito sutil sendo, com certeza, eles parecem bons, mas eles podem se mover bem? A função corresponde ao formulário?
Uma postagem compartilhada por Lewis Young (@luisyoung_) em
No caso do homem principal deste mês, Luis Young (@luisyoung_), há pouca dúvida sobre se o físico dele é ou não apenas para mostrar. Na verdade, é mais para se exibir, como ele está fazendo nessa foto.
“Eu gosto do fato de poder combinar força e movimento e há muito mais liberdade”, diz Young. “Por mais que eu goste de treinos compostos, um supino é um supino. Com o treinamento do movimento, você pode se ajustar e progredir constantemente, além de adicionar um senso de individualidade.”
Então, qual é a teoria por trás dos dois exercícios que Young selecionou para você começar seu caminho para uma forma mais acrobática de atletismo? "Eu escolhi esses dois movimentos porque, independentemente da capacidade, há algo que você poderia trabalhar para chegar a essa posição final", diz ele. “Eles também são movimentos razoavelmente seguros e de baixo impacto, mas ainda parecem muito impressionantes.” Apenas certifique-se de começar com o primeiro passo…
Handstand sinalizado
Passo 1
Passo 2
etapa 3
Passo 4
Passo 5
Passo 6
Passo 7
Dica do especialista Um erro comum é apenas entrar e sair da posição. Se isso acontecer, volte e trabalhe nas etapas anteriores. Não se apresse.
Está funcionando quando Você sente que pode controlar seu corpo através do movimento e pode realmente manter a posição.
Alavanca de cotovelo de um braço
Passo 1
Passo 2
etapa 3
Passo 4
Passo 5
Dica do especialista Coloque o cotovelo no quadril, não no estômago, e certifique-se de que o cotovelo esteja pressionado no centro do corpo.
Está funcionando quando seu corpo está completamente horizontal e você se sente estável o suficiente para segurá-lo.
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Aprender a usar o banheiro é um conjunto de habilidades complexas para um pequeno compreender. Ele deve aprender o que poos e wees são, como reconhecer quando alguém está a caminho, como puxar as calças para baixo - e para trás - e para que serve o rolo de papel higiênico e como lavar as mãos. E isso sem o complicado negócio de realmente fazer o negócio dele. Ensine seu bebê todas essas outras habilidades antes de remover sua fralda e, de repente, o treinamento do bacio é mui