As pessoas de quem gostamos podem deixar impressões duradouras em nós e é muito difícil tirá-las da sua cabeça mesmo quando é hora de seguir em frente.
Você já se distraiu tanto com o pensamento de alguém que você simplesmente não consegue trabalhar, estudar ou até mesmo tomar uma xícara de café decente? Não se preocupe com isso. Você não é louco. Você não precisa ir a um médico ainda. Você está pensando muito sobre alguém.
Por que as pessoas se fixam em alguém de quem gostam?
Quando você gosta de alguém, não pode deixar de notar todas as coisas que estão conectadas a ele. O tempo que você passou juntos, seus atributos, os pequenos lembretes de coisas que eles fizeram, ou os lugares que eles estiveram - tudo está girando em sua cabeça.
Quando o relacionamento está indo bem, esses tipos de pensamentos são mais que bem-vindos. Quando algo dá errado e tudo o que você quer fazer é seguir em frente, esses pensamentos podem ser uma distração totalmente indesejada.
É compreensível que você queira reviver todas as coisas boas que passou com essa pessoa, mas, às vezes, pensamentos deprimentes podem acompanhá-la. É por isso que você sente a necessidade de esquecer uma pessoa. O único problema é que a intensidade de suas emoções impede que isso aconteça.
Não é apenas a quantidade de afeto que você tem por essa pessoa. Também pode ser devido a suas inseguranças ou falta de fechamento. Não importa qual seja a razão, o fato é que você quer parar esses pensamentos. [Leia: 10 sinais de que você está doente e 10 maneiras de sair disso]
Como você tira alguém da sua cabeça?
A maioria das pessoas - ou seja, seus amigos que têm uma visão objetiva da situação - acham que você pode facilmente parar de pensar em alguém. Eles dizem que querer parar de pensar é o suficiente e que isso acontecerá mais cedo ou mais tarde. Isso é parcialmente verdade. Você vai seguir em frente, mas algumas pessoas querem fazê-lo rapidamente.
Ninguém pode culpá-los, na verdade. Algumas pessoas sentem dor quando pensam em alguém, por isso é compreensível que elas queiram interromper a fixação imediatamente. A verdade é que não é tão fácil remover alguém da sua mente. Isso porque a memória de sua existência já está impressa em seu cérebro.
A única maneira de esquecê-los completamente é obter amnésia ou ficar hipnotizado. Ambas parecem ideias exageradas, o que significa que você terá que seguir a rota tradicional - superando isso. [Leia: Como parar de se sentir ignorado por quem você ama]
Quanto tempo levará para parar de pensar em alguém?
Todo mundo quer saber o prazo exato necessário para superar ou esquecer alguém. A maioria das pessoas lhe dirá que isso depende do nível de intimidade e da mentalidade das pessoas envolvidas. Se é assim que você está indo sobre essa coisa, você pode estar em uma tonelada de decepção.
Segundo a ciência, agora existem duas teorias possíveis que lhe dizem quanto tempo leva para superar alguém, mas não necessariamente parar de pensar nelas. Uma é que leva uma média de 18 meses após o divórcio para superar seu ex. A outra é que leva 11 semanas * cerca de 3 meses * para superar um relacionamento regular.
Tenha em mente que estes são experimentos padronizados que envolvem apenas uma porcentagem minúscula da população em geral. Não é uma ciência exata. Se você realmente quer uma resposta satisfatória quanto a quanto tempo leva para parar de pensar em alguém, isso é o melhor que podemos fazer por você: você não vai esquecê-la por pelo menos três meses.
A boa notícia é que há algo que você pode fazer para facilitar esse processo e acelerá-lo. [Leia: por que você nunca deve fazer de alguém uma prioridade quando você é apenas uma opção para eles]
Exercícios para ajudá-lo a parar de pensar em alguém
Não se preocupe. Não vamos dar a você a correria habitual de se amar, de se distrair com os amigos e de encontrar um novo hobby. Você já sabe que essas coisas funcionam, mas aqui está você. Você ainda está olhando o mesmo artigo antigo, esperando encontrar uma resposta diferente.
Você não vai. Isso é porque a única maneira de esquecer alguém é começar a se lembrar mesmo quando os pensamentos deles estão flutuando em sua periferia. Ainda assim, temos alguns estágios e dicas para cada estágio que podem ajudá-lo a obter uma aparência de normalidade em seus pensamentos. [Leia: 7 maneiras resolutas para evitar o desejo de ligar para a pessoa que está perdendo]
Estágio 1 - Meditação
# 1 Comece a meditar todos os dias. Vendo que pensamentos indesejados sobre alguém se tornaram um incômodo em sua vida diária, por que não acrescentar algo que valha a pena em sua rotina?
# 2 Isole-se. Medite por pelo menos 5 minutos por dia encontrando um lugar calmo ou mergulhando em fones de ouvido com cancelamento de som enquanto ouve música de meditação. Concentre-se na sua respiração enquanto inspira e expira.
# 3 Focus! Quando pensamentos indesejados escorregarem, retorne à sua respiração.
# 4 Persevere. Continue fazendo isso até que você se treine para manter os pensamentos indesejados à distância. [Leia: Como encontrar a paz interior em um relacionamento confuso]
Estágio 2 - Evitar
# 1 Lembre-se de não procurá-los. Desligue-se de qualquer caminho de comunicação ou exposição a essa pessoa. Continue dizendo a si mesmo que você não deve olhar para eles, porque isso apenas piora sua situação.
# 2 Não se dê brindes. Os especialistas dirão que você deve encarar o pensamento indesejado e deixá-lo ir. Eles não querem dizer que você deveria fazer isso quantas vezes puder. Precisa haver um ponto em que você reconheça o fato de poder controlar seus pensamentos. É por isso que o último conselho é deixá-lo ir, o que significa que você não deve olhar para esses pensamentos indesejados. [Leia: 12 razões pelas quais a regra de não contato é a melhor maneira de superar a mágoa]
# 3 Diminua sua proximidade com essa pessoa. Pare de ir aos lugares que eles freqüentam. Se você trabalha com eles, evite-os o máximo que puder. Quando você os encontrar, não os envolva.
# 4 Aceite a derrota, mas suba acima dela. Se não puder ser ajudado, não coloque nenhum valor em sua presença naquele momento. Não é benéfico nem prejudicial. Eles simplesmente existem e você deve aceitar esse fato. [Leia: Como superar uma paixão e se divertir fazendo isso]
Estágio 3 - Transferência
# 1 Pense em outra coisa. Sempre que o pensamento de alguém aparecer em sua cabeça, pense em outra coisa muito rapidamente. Qualquer coisa! Uma planta, um cachorro, uma máquina de costura - qualquer coisa que não seja essa pessoa é boa o suficiente. Continue fazendo isso até que seus pensamentos parem de competir com essa pessoa em mente.
# 2 Pense em pensamentos felizes. Se você começar a pensar em uma memória ruim sobre uma pessoa, substitua-a por uma boa memória. Ao fazer isso, você se sentirá mais calmo e relaxado em vez de ficar agitado o tempo todo, e será mais fácil transferir seus pensamentos para algo não relacionado a essa pessoa. [Leia: Seu pensamento negativo está arruinando sua vida?]
# 3 Resolva um quebra-cabeça. Encontre um jogo de palavras cruzadas, jogue alguns jogos no seu telefone que exigem pensamentos intensos, construa um castelo de Lego. Atividades desafiadoras mentais ocupam a maior parte de sua atenção, o que torna mais fácil afastar pensamentos indesejados. [Leia: Como parar de ficar obcecado com um cara que você é louco]
Você vai parar de pensar neles?
Como dissemos antes, a única maneira de parar completamente de pensar em alguém é causar dano cerebral ou encontrar um hipnotizador que possa fazer isso por você.
Por outro lado, seguindo estes passos, você pode não se esquecer de uma pessoa, mas os pensamentos deles deixarão de ser dolorosos em breve. Isso é possível se você estiver disposto a fazer as mudanças necessárias para permitir que isso aconteça mais cedo.
Esses exercícios são apenas um alívio temporário do problema real que você está enfrentando. Não pensar em alguém não é necessariamente seu último recurso. Existem outras opções a serem lembradas, como a auto-introspecção e a aplicação a coisas que podem beneficiá-lo, como atividades extracurriculares e de trabalho.
[Leia: como parar de pensar em alguém em que você ainda está]
Você não precisa se preocupar com pensamentos indesejados de alguém o tempo todo. Você pode mudar o que está pensando e parar de pensar naqueles que o feriram. Com isso em mente, por que você não começa a pensar em si mesmo?
