Enquanto ninguém está realmente preparado para ter seu casamento desmoronando, esses estágios de tristeza no divórcio, pelo menos, permitem que você saiba o que esperar se chegar a hora.
O fim de um casamento é um dos eventos que mais mudam a vida, se não o mais devastador, trazendo uma onda de emoções misturadas. Afinal, ninguém se casa com alguém com a intenção de se separar. Assim, quer o seu casamento termine amigavelmente ou como uma tempestade violenta, você ainda tem tantas coisas para lamentar e passar pelos estágios da dor no divórcio.
Um estágio é a perda de seu cônjuge, a pessoa que ocupou um lugar tão especial em seu coração e com quem você pensava que passaria o resto de sua vida. Você também pode lamentar o fato de que o futuro que você imaginou e planejou gastar com essa pessoa desmoronou.
Qualquer perda enorme e devastadora, como a de um divórcio, resulta em ambas as partes passarem por um processo de luto. Enquanto todo divórcio é único e as pessoas passam por ele de maneiras diferentes, você ainda sente uma série de emoções, como os diferentes estágios da tristeza no divórcio. Esses estágios geralmente incluem negação, raiva, barganha, culpa e aceitação.
Estágios da dor no divórcio e tudo mais entre
Embora as pessoas não passem pelos mesmos estágios na mesma ordem, esses sentimentos são o que você pode esperar ao passar pelo divórcio. Aqui nós discutimos estes cinco estágios de tristeza e tudo mais. E mostre como você trabalha através de algo que altera a vida como se estivesse separado do seu cônjuge.
# 1 Choque. Este é o estágio em que você pode se sentir chocado com o que aconteceu. Com isso é dormência, como sua mente e seu corpo bloqueia a dor que levou ao divórcio. Para alguns, isso pode levar apenas alguns minutos de limbo sem emoção até mesmo semanas de estar atordoado. [Leia: Todas as citações que você precisa ao passar por um rompimento]
# 2 Negação. Esta fase é caracterizada pela incapacidade de aceitar a realidade da situação. Graças ao seu cérebro, que está ligado a inconscientemente prevenir o sofrimento e a dor, você acha difícil entender a situação, e essa negação suaviza um pouco o impacto do seu divórcio.
# 3 Dor e medo. À medida que a negação se desgasta, a dor atinge sua força total, juntamente com a percepção de que, de fato, você e sua esposa agora estão seguindo caminhos separados. Com o divórcio, a dor surge como um sentimento familiar que pesa em você todos os dias.
Isso também é acompanhado pelo medo quando seu mundo desaba, especialmente se você estiver com seu cônjuge por muitos anos e estiver acostumado a tê-lo como parte de sua rotina. Este é também o momento em que você se pergunta se alguma vez vai se curar, encontrará alguém novo ou passará o resto da vida sozinho. [Leia: 10 estágios de um rompimento e como passar por cada um deles]
# 4 Raiva. Você também pode sentir raiva em relação à sua situação, pois nunca pensou que algo assim aconteceria com você. Nos casos em que você sente que seu parceiro lhe ofendeu *, como se ele tivesse trapaceado *, você se sente traído. Como se todo o seu mundo pudesse ter sido apenas uma mentira - e você culpa seu parceiro por isso.
Também pode haver momentos em que você se sinta irritado por deixar as coisas do jeito que elas terminaram. Família e amigos íntimos também podem sentir raiva em relação a você ou ao outro; enquanto que nesta fase, pessoas próximas a vocês dois tomarão partido.
# 5 Negociação. Depois do medo vem algum tipo de luz em sua cabeça dizendo: "Talvez ainda possamos consertar as coisas" ou "Talvez eu ainda possa recuperá-las". Aqui você começa a juntar tudo o que sabe sobre o que aconteceu. Se é seu cônjuge que queria se divorciar de você, você tenta negociar com eles para voltar a ficar juntos.
Você também pode sentir uma sublevação espiritual em que você ora a Deus e talvez até mesmo barganhe com Ele para colocar as coisas de volta do jeito que estavam. [Leia: 8 razões para voltar ao seu ex é auto-sabotagem]
Culpa # 6. Essa fase de culpa inicia algum tipo de processo de cura à medida que a realidade de seu divórcio afunda. Você se pergunta o que poderia ter feito para levar seu casamento à ruína. Retrocedendo nas suas escolhas, você é atormentado com "e se", e se sente tão culpado que apenas gostaria de voltar no tempo.
# 7 Depressão e solidão. Com o divórcio um evento tão estressante e tumultuado para qualquer um, a depressão acaba se instalando. O divórcio separa a família e afeta a todos. Mesmo para os pais vendo seus filhos tristes com a separação pode ser devastador. Acrescente a isso as batalhas legais e todo o desenvolvimento emocional, fadiga, solidão, tristeza, desapontamento, perda de apetite, noites sem dormir, inquietação e muitos outros efeitos.
Essa solidão pode durar muito tempo, resultando em depressão clínica que deve ser tratada por um profissional.
Reflexão # 8. Às vezes, as pessoas tentam ocupar seu tempo com outras coisas para esquecer o divórcio e a tristeza. No entanto, as coisas sempre têm uma maneira de recuperar o atraso em você. Tudo o que você vê, até mesmo as coisas mais mundanas, lembra o seu parceiro e como as coisas estavam.
Você ficou refletindo sobre o que seu relacionamento tinha sido, o que pode prendê-lo ainda mais em profunda tristeza. [Leia: 8 questões pós-término sobre as quais você deveria estar pensando]
Aceitação # 9. Nesta fase, você começa a reconhecer a realidade de que, embora você possa ter um casamento fracassado, você não é um fracasso.Você começa a aceitar a realidade do divórcio e há algumas coisas que você deve fazer sozinho * de novo *. Se você tem filhos, você também aceita os termos que cercam o divórcio e como sua nova configuração será. Agora você sabe que está começando do zero, mas esse fato não dói mais.
# 10 O giro para cima. Nessa fase, embora as nuvens de tristeza ainda não tenham se dissipado, você se sente um pouco melhor ao se adaptar a uma nova rotina em sua vida. E você já fez as pazes com o seu agora ex-cônjuge. Você está provavelmente solteiro ou prestes a finalizar o processo de divórcio. Você diz que o pior já passou quando você experimenta dias melhores do que os piores. A partir daqui, esteja preparado para seguir em frente. [Leia: O que fazer depois de terminar: 50 maneiras de se destacar]
# 11 Reconstrução. Nesta fase, você está agora mais focado em como viver sua vida como uma pessoa solteira e, possivelmente, mãe solteira. Esta fase de reconstrução leva algum tempo, mas a duração depende de quão emocionalmente estável você está depois de lamentar seu divórcio. Ao se estabelecer em um novo ritmo, por assim dizer, você pelo menos tem motivação suficiente para seguir em frente, não importa o quão lento ou veloz isso seja.
Você começa a planejar, desta vez sozinho, e está se preparando para um futuro sem o seu ex-parceiro.
# 12 Esperança. Agora, você pode ter percebido muito bem que a vida * e o amor * realmente se desenvolvem e que seus dias são mais brilhantes do que eram. Você não está apenas começando a cada dia - na verdade, está ansioso pelo que está por vir. [Leia: Deixando de lado alguém que você ama - menos a amargura]
Apesar de toda a negatividade pela qual você passou enquanto passa pelo divórcio, agora você pode dizer que está feliz e curado, e muito mais positivo sobre a vida. Neste ponto, você acredita que, se alguma vez você topar com seu ex, você não tem tanta amargura.
Como qualquer tipo de perda, ter um casamento terminado ou não por você mesmo ainda provoca muitas emoções. Dizer que é uma montanha-russa pode facilmente ser um eufemismo. Na verdade, são muitos pontos baixos e baixos antes que as coisas apareçam. Uma coisa é certa, não é o fim de tudo e chegará um dia em que você eventualmente vai voar!
[Leia: Quando se afastar de um relacionamento - Baby boomers vs.
O divórcio é difícil - mas você acabará vencendo. Esfarrapada, amargurada, com cicatrizes, assustada. Mas o importante aqui é você vai atravessar. E uma vez que isso aconteça, você descobrirá que ainda existe uma vida linda depois do divórcio.
