A transição do corredor casual para a corrida obsessiva pode acontecer rapidamente. Um minuto você está indo para uma corrida semanal com uma velha camiseta e tênis que você usava pela última vez na escola, no seguinte, você está vestido da cabeça aos pés com roupas que consomem suor e sapatos que contêm mais tecnologia do que seu smartphone.
Uma vez que a mudança ocorre, a execução deixa de ser apenas sobre manter o ajuste e torna-se tudo sobre os tempos. E quando a sua vida é governada por PBs e splits e como você pode melhorá-los, é inevitável que você comece a procurar conselhos de especialistas, porque melhorar na corrida não é apenas fazer mais do que isso. caminho certo.
Neste ponto, as opções costumavam se juntar a um clube de corrida, ler guias on-line e dicas de corrida, ou contratar um treinador se você realmente ficasse sério. Agora, o século 21 surgiu com uma quarta opção: o treinador de corrida virtual SHFT.
SHFT vem com dois sensores chamados pods, um dos quais anexa a uma cinta de peito e um dos quais vai em um dos seus treinadores. Eles se comunicam com um aplicativo para avaliar seu estilo de corrida e sugerem maneiras de torná-lo mais eficiente, para que você possa correr mais rápido e mais longe e reduzir o risco de lesões.
Corridas com SHFT consistem em seções de aquecimento de cinco minutos e três seções técnicas de seis minutos (com intervalos de dois minutos entre elas) durante as quais você é treinado através de fones de ouvido.
SHFT decidiu que eu precisava me concentrar no meu tempo de contato com o chão - essencialmente, para tirar meus pés do chão mais rápido. Isso aumentaria a quantidade de medidas tomadas, reduziria a tensão no meu corpo e melhoraria minha eficiência de corrida.
Enquanto eu corria, a voz nos meus fones de ouvido me mantinha atualizada sobre o meu progresso, dando dicas para ajudar. Eu encontrei as margens muito bem - o objetivo era reduzir o meu tempo no contato com o solo da minha média de 275 milissegundos na sessão um para entre 247 e 267 milissegundos.
Conforme as sessões continuavam, SHFT continuou a trabalhar nisso e eu gradualmente diminuí o tempo de contato. Às vezes era frustrante; alguns milissegundos aqui ou ali não pareciam grandes, mas SHFT estava convencido de que eu precisava DESLIGAR O TERRENO. Ele também forneceu treinos para fazer entre sessões que ajudariam, como chutes altos e chutes no traseiro. (Não é tão divertido quanto parece.)
Por fim, consegui reduzir meu tempo de contato com o solo de acordo com as expectativas do SHFT na maior parte do tempo em que eu estava correndo. Sou um corredor ligeiramente mais rápido e não sofri lesões desde então, mas também estou correndo muito mais do que nunca, então não está claro se o SHFT merece todo o crédito.
O SHFT é uma peça de equipamento para corredores sérios - nenhum corredor ocasional vai passar horas agonizando o tempo de contato com o solo ou seu ângulo exato de pouso - e seu preço é o mesmo. É um bom investimento para atletas amadores muito interessados em adorar estatísticas e que desejam melhorar seu estilo de corrida sem realmente pagar pelas sessões com um treinador. £ 259,99, comprar no sportsshoes.com
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