Você quer se sentir melhor consigo mesmo? Todos nós fazemos. No entanto, muitas pessoas não sabem por onde começar. Mas tudo começa com o seu autoconceito.
Você já se sentou sozinho e teve uma conversa interna honesta sobre como se sente em relação à pessoa que é? Você pode saber que está deprimido ou que sua vida não está indo do jeito que você quer, mas você pode não saber que seu autoconceito está na raiz de, basicamente, tudo.
Definição de um autoconceito
Um autoconceito pode ser definido como sua descrição subjetiva de quem você pensa que é, filtrada por suas próprias percepções. Ok, isso foi um monte de mumbo-jumbo acadêmico, eu sei.
Então, aqui está o que isso realmente significa. É a maneira como você se vê. Não é necessariamente como os outros vêem você, mas é quem você pensa que é. Outras pessoas podem pensar que você é muito melhor - ou muito pior - do que você. Mas, independentemente disso, é como você se sente em relação a si mesmo.
Como um auto-conceito se desenvolve
Ninguém nasce com um autoconceito. Assim como ninguém nasce sabendo falar uma língua ou andar. É apenas algo que aprendemos enquanto passamos pela vida. E o mesmo vale para o seu autoconceito. Veja como isso se desenvolve.
# 1 Interação com outras pessoas. O que seus pais disseram sobre você crescer? Que você era inteligente, bonita e perfeita? Ou que você era preguiçosa, não boa e boa.
Quanto mais você ouve uma mensagem dos outros, mais você acredita nela. Mesmo seus professores, colegas, irmãos e qualquer pessoa com quem você interaja se somam à construção do seu autoconceito. [Leia: Construa sua auto-estima - 35 coisas engraçadas para dizer a si mesmo]
# 2 Comparando-nos aos outros. Isso é mortal. Estamos sempre nos comparando com as pessoas populares, as pessoas bonitas ou as pessoas ricas. Então, deixe-me dizer isso … Pare de fazer isso. Eu sei eu sei. Mais fácil falar do que fazer. Mas se você quiser se sentir melhor consigo mesmo e mudar seu autoconceito, então você precisa.
# 3 A mídia. As imagens e mensagens na mídia também são muito prejudiciais para o nosso autoconceito. Pense em todas as celebridades do mundo que são lindas, ricas e parecem ter tudo. E pense em todas as mensagens para produtos de perda de peso ou anti-envelhecimento. A mídia ajuda a construir nossa visão do mundo e, portanto, de nós mesmos. [Leia: Como finalmente superar o medo de não ser bom o suficiente]
Aspectos do seu autoconceito
As pessoas são criaturas muito complexas. Podemos sentir a felicidade um segundo e depois nos desesperar no seguinte. Todos nós temos muitos aspectos diferentes para nós mesmos, então o autoconceito é muito multidimensional. Aqui estão apenas algumas das partes do seu autoconceito que são relevantes para quase todos.
# 1 personalidade. Algumas pessoas são introvertidas e algumas são extrovertidas. Isso pode afetar como você se sente em relação a si mesmo. Nossa sociedade tende a valorizar ser social e popular, o que aparentemente é mais fácil para extrovertidos.
Então, como você se vê em relação a outras pessoas pode afetar seu autoconceito. Além disso, como as pessoas respondem à sua personalidade - para melhor ou para pior - pode afetar sua auto-estima também. [Leia: 11 dicas para se apaixonar por si mesmo e ser um melhor você]
Inteligência # 2. Enquanto na escola, as pessoas espertas podem ter sido chamadas de "nerds" ou "geeks". Mas adivinhe? Às vezes, essas pessoas são as que se tornam o Bill Gates ou o Steve Jobs do mundo.
Se você não se sente muito inteligente, isso afetará a maneira como você se sente em relação a si mesmo. Ou talvez se você se considera mais inteligente que todos os demais, e isso também afeta seu autoconceito. Você talvez tenha um senso de superioridade.
# 3 Imagem corporal. Ahhh… parece que quase todo mundo tem um problema de imagem corporal! Concedido, nem todo mundo faz. Mas eu aposto que se você perguntasse a 100 pessoas aleatórias se elas amam seu corpo, 99% delas diriam "não". Isso é triste, porque muitas pessoas têm muitos pensamentos negativos que passam pela mente deles sobre o corpo deles.
Nossa sociedade nos dá muita pressão para ser bonita e magra. E com a exceção de perder peso e se vestir bem, você não consegue fazer muito com a aparência. No entanto, as pessoas ainda estão obcecadas com isso. [Leia: 10 sinais de baixa auto-estima e 5 maneiras de aumentar]
Sucesso # 4. Outra coisa que a nossa sociedade faz para nós é nos fazer sentir uma porcaria se não formos ricos ou bem-sucedidos em nosso campo escolhido. Mesmo que alguém tenha decidido ficar em casa e amá-la *, nossa sociedade diz que não é "sucesso".
Nós definimos o sucesso em termos de quanto dinheiro você tem no banco e quão grande é a sua casa. Isso é patético! Devemos julgar nosso próprio sucesso por sermos ou não feliz. Não importa o que estamos fazendo … se você está feliz, então, na minha cabeça, você é bem-sucedido.
# 5 de saúde. Enquanto a saúde faz parte da imagem corporal de certa forma, é realmente uma coisa separada. Conheço alguém que literalmente define seu autoconceito por seus problemas de saúde. Toda vez que você fala com ela, ela está dizendo sobre a doença mais recente que ela está lutando. Enquanto eu me sinto mal por ela, às vezes acho que ela nem saberia quem ela é se ela fosse saudável. Acabou de se tornar uma parte dela.
Isso é verdade para muitas pessoas.E não apenas com a saúde, pode afetar problemas em geral. Se você se define pelos seus problemas, provavelmente se perderia se, de repente, não tivesse nenhum. [Leia: baixa auto-estima - 5 passos para se ver em uma luz melhor]
# 6 Relacionamentos * ou falta deles *.Se você está vendo um tema aqui sobre como a sociedade pode realmente prejudicar nosso autoconceito se permitirmos, então você é muito inteligente. Ou é óbvio Mas nós vamos com você ser inteligente. Pessoas solteiras - especialmente depois de certa idade - são vistas como estranhas. Especialmente mulheres. Eles são a "senhora louca do gato" ou a "velha empregada".
Os homens têm um pouco melhor. Eles são apenas “independentes” e “solteiros”. Mas, mesmo assim, a maioria das pessoas pensa que, a menos que tenham um outro significativo, então elas não são dignas. Isso não é nada verdade! Ser solteiro também tem suas vantagens. [Leia: Como construir autoconfiança - 16 maneiras de perceber que você vale a pena]
Como o autoconceito é crucial para sua felicidade
Como você já deve ter percebido, como você se sente em relação a si mesmo afeta diretamente sua felicidade. Se você não ama, aceita e perdoa a si mesmo, como você pode ser feliz? Você não pode. Porque tudo o que você vai fazer é se criticar.
Então, se você quer ser mais feliz, então tudo começa com você. Dê uma olhada na lista desse recurso e dê uma boa olhada em você mesmo. Anote todas as mensagens negativas que você avisa e, em seguida, verá no papel como o seu autoconceito realmente se parece.
Uma vez que você desce e você sabe o que você precisa para trabalhar, então tome uma atitude. Pare esses pensamentos negativos e mude-os para pensamentos positivos. Você pode não perceber, mas você tem o poder e a capacidade de mudar seus pensamentos … e, assim, mudar sua vida.
[Leia: Como o respeito próprio afeta você e seu relacionamento]
Ninguém é perfeito. Na verdade, todos nós precisamos aprender a nos aceitar como somos, mas fazer melhorias positivas quando necessário. Dessa forma, seu autoconceito positivo será o fator determinante para sua felicidade contínua.
